ずっとランニングを続けてきました。生涯走行距離はすでに地球一周を超えています。
ランニングをすると、パンツの内股が痛んでボロボロになりませんか？
※※※YouTube動画はじめました※※※
書籍『市民ランナーという走り方（マラソンサブスリー・グランドスラム養成講座）』の内容をYouTubeにて公開しています。言葉のイメージ喚起力でランニングフォームを最適化して、同じ練習量でも速く走れるようになるランニング新メソッドについて解説しています。気に入っていただけましたら、チャンネル登録をお願いします。
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雑誌『ランナーズ』のライターが語るマラソンの新メソッド。ランニングフォームをつくるための脳内イメージ・言葉によって速く走れるようになるという新メソッドを本書では提唱しています。言葉のもつイメージ喚起力で、フォームが効率化・最適化して速く走れるようになる新理論。言葉による走法革命のやり方は、とくに走法が未熟な市民ランナーであればあるほど効果的です。あなたのランニングを進化させ、市民ランナーの三冠・グランドスラム（マラソン・サブスリー。100km・サブテン。富士登山競争のサミッター）を達成するのをサポートします。
●言葉の力で速くなる「動的バランス走法」「ヘルメスの靴」「アトムのジェット走法」「かかと落としを効果的に決める走法」「ハサミは両方に開かれる走法」
●腹圧をかける走法。呼吸の限界がスピードの限界。背の低い、太った人のように走る。
●マラソンの極意「複数のフォームを使い回せ」とは？
●究極の走り方「あなたの走り方は、あなたの肉体に聞け」の本当の意味は？
●【肉体宣言】生きていることのよろこびは身体をつかうことにこそある。
（本文より）
・マラソンクイズ「二本の脚は円を描くコンパスのようなものです。腰を落とした方が歩幅はひろがります。腰の位置を高く保つと、必然的に歩幅は狭まります。しかし従来のマラソン本では腰高のランニングフォームをすすめています。どうして陸上コーチたちは歩幅が広くなる腰低フォームではなく、歩幅が狭くなる腰高フォームを推奨するのでしょうか？」このクイズに即答できないなら、あなたのランニングフォームには大きく改善する余地があります。
・ピッチ走法には大問題があります。実は、苦しくなった時、ピッチを維持する最も効果的な方法はストライドを狭めることです。高速ピッチを刻むというのは、時としてストライドを犠牲にして成立しているのです。
・鳥が大空を舞うように、クジラが大海を泳ぐように、神からさずかった肉体でこの世界を駆けめぐることが生きがいです。神は、犬や猫にもこの世界を楽しむすべをあたえてくださいました。人間だって同じです。
・あなたはもっとも自分がインスピレーションを感じた「イメージを伝える言葉」を自分の胸に抱いて練習すればいいのです。最高の表現は「あなた」自身が見つけることです。あなたの経験に裏打ちされた、あなたの表現ほど、あなたにとってふさわしい言葉は他にありません。
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普段着ランナー。作業服ランナー
地球一周以上の長い距離を走り続けてくると、走ることは日常になります。特別なことではなくなります。
日常になるということはどういうことか？ いちいち着替えなくなります。
走るときにランニングの格好に着替えるのが面倒だった場合、普段着のままで走ります。
こんな私でも走り始めた当初は、いつもランニングの格好で走っていました。ランニングソックスを履いて、ランパンにランニングタイツ。ランニング用の手袋なんかをしていた時もありました。
純粋でしたね(笑)。
しかしよく考えてみてください。別にランニングタイツでなくても走れます。ランニング用のウインドブレーカーが絶対に必要かというと、そんなことはありません。
もちろん着替えると気分も上がりますし、ランナーは街の景観のひとつなので、美しく、そして格好良く走った方がいいに決まっています。
とくに昼間走る人は格好良く走った方がいい。
しかし私は深夜に走るタイプだったため、よく軍手で走っていました。ランニング手袋はレースの時だけ使っていました。
いちばん使えるのが作業服だったりします。作業着は動きやすいし、暖かいし、ＬＳＤにもってこいです。
洗ってもすぐに乾きます。
ランニングで内股がボロボロになったパンツは旅先で捨てる
そのように普段着で走ると、木綿のパンツの内股がボロボロになります。走る時の内股の摩擦で、木綿がボロボロになるのです。
ランニングで内股がボロボロになったパンツは「捨ててもいい」リストに登録されます。
これらのパンツはいつ捨てるのか？ 海外旅行先で私はいつも捨てていました。
旅先では３つのパンツをローテーションして履いていくのが基本です。同じホテルに数日続けて滞在するような場合は、借りている部屋で乾かすことができるので問題ないのですが、移動しながら旅を続けている場合、どうしても洗濯ものが乾かない場面が出てきます。
そういうときに捨ててもいいパンツが役に立つのです。
洗っても乾かないかもしれない移動日の前に「捨ててもいいパンツ」を使い切って、そのままホテルのごみ箱にポイと捨ててしまいます。
すると新しいパンツで快適に旅を続けることができます。
こういう捨ててもいいパンツが２枚ぐらいあると、いざという時に役に立ちます。
帰国日には捨ててなくなってしまっているので邪魔になりません。空いたスペースでお土産を運ぶことができます。
こうして私は世界中にパンツを捨ててきました。
ヘンゼルはパンを、ハルトはパンツを捨てながら先に進むのです。
私の旅の足跡にはパンツが捨てられています。
内股がボロボロになったパンツが。
パンツを思い出に残しながら旅を続けてきました。
パンツは旅先で捨てるのです。
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雑誌『ランナーズ』のライターが語るマラソンの新メソッド。ランニングフォームをつくるための脳内イメージ・言葉によって速く走れるようになるという新メソッドを本書では提唱しています。言葉のもつイメージ喚起力で、フォームが効率化・最適化して速く走れるようになる新理論。言葉による走法革命のやり方は、とくに走法が未熟な市民ランナーであればあるほど効果的です。あなたのランニングを進化させ、市民ランナーの三冠・グランドスラム（マラソン・サブスリー。100km・サブテン。富士登山競争のサミッター）を達成するのをサポートします。
●言葉の力で速くなる「動的バランス走法」「ヘルメスの靴」「アトムのジェット走法」「かかと落としを効果的に決める走法」「ハサミは両方に開かれる走法」
●腹圧をかける走法。呼吸の限界がスピードの限界。背の低い、太った人のように走る。
●マラソンの極意「複数のフォームを使い回せ」とは？
●究極の走り方「あなたの走り方は、あなたの肉体に聞け」の本当の意味は？
●【肉体宣言】生きていることのよろこびは身体をつかうことにこそある。
（本文より）
・マラソンクイズ「二本の脚は円を描くコンパスのようなものです。腰を落とした方が歩幅はひろがります。腰の位置を高く保つと、必然的に歩幅は狭まります。しかし従来のマラソン本では腰高のランニングフォームをすすめています。どうして陸上コーチたちは歩幅が広くなる腰低フォームではなく、歩幅が狭くなる腰高フォームを推奨するのでしょうか？」このクイズに即答できないなら、あなたのランニングフォームには大きく改善する余地があります。
・ピッチ走法には大問題があります。実は、苦しくなった時、ピッチを維持する最も効果的な方法はストライドを狭めることです。高速ピッチを刻むというのは、時としてストライドを犠牲にして成立しているのです。
・鳥が大空を舞うように、クジラが大海を泳ぐように、神からさずかった肉体でこの世界を駆けめぐることが生きがいです。神は、犬や猫にもこの世界を楽しむすべをあたえてくださいました。人間だって同じです。
・あなたはもっとも自分がインスピレーションを感じた「イメージを伝える言葉」を自分の胸に抱いて練習すればいいのです。最高の表現は「あなた」自身が見つけることです。あなたの経験に裏打ちされた、あなたの表現ほど、あなたにとってふさわしい言葉は他にありません。
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