絶対に風邪なんかひかないという決意が、風邪を遠ざけていたのではないだろうか
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雑誌『ランナーズ』のライターが語るマラソンの新メソッド。ランニングフォームをつくるための脳内イメージ・言葉によって速く走れるようになるという新メソッドを本書では提唱しています。言葉のもつイメージ喚起力で、フォームが効率化・最適化して速く走れるようになる新理論。言葉による走法革命のやり方は、とくに走法が未熟な市民ランナーであればあるほど効果的です。あなたのランニングを進化させ、市民ランナーの三冠・グランドスラム（マラソン・サブスリー。100km・サブテン。富士登山競争のサミッター）を達成するのをサポートします。
●言葉の力で速くなる「動的バランス走法」「ヘルメスの靴」「アトムのジェット走法」「かかと落としを効果的に決める走法」「ハサミは両方に開かれる走法」
●腹圧をかける走法。呼吸の限界がスピードの限界。背の低い、太った人のように走る。
●マラソンの極意「複数のフォームを使い回せ」とは？
●究極の走り方「あなたの走り方は、あなたの肉体に聞け」の本当の意味は？
●【肉体宣言】生きていることのよろこびは身体をつかうことにこそある。
（本文より）
・マラソンクイズ「二本の脚は円を描くコンパスのようなものです。腰を落とした方が歩幅はひろがります。腰の位置を高く保つと、必然的に歩幅は狭まります。しかし従来のマラソン本では腰高のランニングフォームをすすめています。どうして陸上コーチたちは歩幅が広くなる腰低フォームではなく、歩幅が狭くなる腰高フォームを推奨するのでしょうか？」このクイズに即答できないなら、あなたのランニングフォームには大きく改善する余地があります。
・ピッチ走法には大問題があります。実は、苦しくなった時、ピッチを維持する最も効果的な方法はストライドを狭めることです。高速ピッチを刻むというのは、時としてストライドを犠牲にして成立しているのです。
・鳥が大空を舞うように、クジラが大海を泳ぐように、神からさずかった肉体でこの世界を駆けめぐることが生きがいです。神は、犬や猫にもこの世界を楽しむすべをあたえてくださいました。人間だって同じです。
・あなたはもっとも自分がインスピレーションを感じた「イメージを伝える言葉」を自分の胸に抱いて練習すればいいのです。最高の表現は「あなた」自身が見つけることです。あなたの経験に裏打ちされた、あなたの表現ほど、あなたにとってふさわしい言葉は他にありません。
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かつてサブスリーを連発していた市民ランナーだった頃、私の勝負レースは１２月でした。防府読売マラソンです。
そして２月には「すべり止め」の「もうひとつの勝負レース」が入っていました。
公道を封鎖して行うマラソン大会の場合、多くの場合は都道府県などが主催もしくは重要な共催相手であることがほとんどです。
お役所が忙しい議会月の１２月や３月を外してレース日は設定されていることが多いのです。知っていましたか？
となると２月は今シーズンのラストラン（シーズン最終レース）ということになります。その時期はインフルエンザの猛威が全盛の頃です。しかしシリアス市民ランナーとしては風邪なんてひいている場合ではありませんでした。インフルエンザなんて論外です。
※※※YouTube動画はじめました※※※
書籍『市民ランナーという走り方（マラソンサブスリー・グランドスラム養成講座）』の内容をYouTubeにて公開しています。言葉のイメージ喚起力でランニングフォームを最適化して、同じ練習量でも速く走れるようになるランニング新メソッドについて解説しています。
『マラソンの走り方・サブスリー養成講座』
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年に一回自己ベストを狙う市民ランナーは、真冬の時期にテストを受ける受験生のようなもの
９月ぐらいから減量し、筋肉を鍛えあげるアスリート系市民ランナー生活を送っていました。それもこれも勝負レースでベストパフォーマンスを発揮するためです。インフルエンザなんかにかかっては、これまでのすべての努力が無駄になってしまいます。
自己ベストを狙う市民ランナーは、年に一回真冬の時期にテストを受ける受験生のようなものです。受験日にインフルエンザにかかっているようでは合格は難しいでしょう。実際、アスリート系市民ランナーだった約１５年間、インフルエンザはおろか風邪ひとつひいたことはありませんでした。
スポーツ選手は脳筋バカか？ マラソンは受験、セッ●スに似ている
ところが、もはや自分はアスリートとしては引退し、次のステージへ進もうと覚悟を決めると、１５年以上ぶりにインフルエンザにかかってしまいました。
たった今、私は熱でぼーっとした頭でこのブログを書いています。レースの予定も入れていないから、２月のために必死に努力してきたわけでもなく、インフルにかかったところでゆっくり休養すればいいだけの話しなのですが、『病は気から』というのは名言だなあと思いました。
去年の練習量を今年も維持することはもう無理だと感じるところから市民ランナーの引退が始まる
長距離ランナーが老衰を意識するようになるのは、フィジカル的な衰えというよりも、まず先に去年の練習量を今年も維持することはもう無理だと感じるところから始まります。
それはどちらかというと精神的なものです。時間的なものです。
練習量の維持の不可能はすなわち自己ベスト更新の不可能ということです。それは重要なモチベーションのひとつを喪失したということです。
そこから先、どのようにモチベーションを維持するのか。
「若い人には負けて当然。でも同年代のライバルには負けない」と競争心は維持したまま奥津城まで行くのか。
それとも競争心は妄執だと捨て去り、ただ走ることが好きな自分を見つめて走り続けるか。そこで「あなた」という存在がはっきり浮き上がってくることでしょう。
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雑誌『ランナーズ』のライターが語るマラソンの新メソッド。ランニングフォームをつくるための脳内イメージ・言葉によって速く走れるようになるという新メソッドを本書では提唱しています。言葉のもつイメージ喚起力で、フォームが効率化・最適化して速く走れるようになる新理論。言葉による走法革命のやり方は、とくに走法が未熟な市民ランナーであればあるほど効果的です。あなたのランニングを進化させ、市民ランナーの三冠・グランドスラム（マラソン・サブスリー。100km・サブテン。富士登山競争のサミッター）を達成するのをサポートします。
●言葉の力で速くなる「動的バランス走法」「ヘルメスの靴」「アトムのジェット走法」「かかと落としを効果的に決める走法」「ハサミは両方に開かれる走法」
●腹圧をかける走法。呼吸の限界がスピードの限界。背の低い、太った人のように走る。
●マラソンの極意「複数のフォームを使い回せ」とは？
●究極の走り方「あなたの走り方は、あなたの肉体に聞け」の本当の意味は？
●【肉体宣言】生きていることのよろこびは身体をつかうことにこそある。
（本文より）
・マラソンクイズ「二本の脚は円を描くコンパスのようなものです。腰を落とした方が歩幅はひろがります。腰の位置を高く保つと、必然的に歩幅は狭まります。しかし従来のマラソン本では腰高のランニングフォームをすすめています。どうして陸上コーチたちは歩幅が広くなる腰低フォームではなく、歩幅が狭くなる腰高フォームを推奨するのでしょうか？」このクイズに即答できないなら、あなたのランニングフォームには大きく改善する余地があります。
・ピッチ走法には大問題があります。実は、苦しくなった時、ピッチを維持する最も効果的な方法はストライドを狭めることです。高速ピッチを刻むというのは、時としてストライドを犠牲にして成立しているのです。
・鳥が大空を舞うように、クジラが大海を泳ぐように、神からさずかった肉体でこの世界を駆けめぐることが生きがいです。神は、犬や猫にもこの世界を楽しむすべをあたえてくださいました。人間だって同じです。
・あなたはもっとも自分がインスピレーションを感じた「イメージを伝える言葉」を自分の胸に抱いて練習すればいいのです。最高の表現は「あなた」自身が見つけることです。あなたの経験に裏打ちされた、あなたの表現ほど、あなたにとってふさわしい言葉は他にありません。
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