心配ごと、悩みの種があると、小説がぜんぜん頭に入ってこない
暇だった頃、夢中になって文学を読んでいました。しかし今、ちょっとした事件が身辺に起こって、忙しくしています。心配ごと、悩みの種ができた、という意味です。
すると暇だったころには、あれほど夢中に読んでいた小説が、ぜんぜん頭に入ってきません。作品世界に没頭できないのです。読んでいてもいつのまにか頭の中では自分の悩み事のことを考えています。目は字面を追っているのですが、頭に入ってこないのです。
最近では文学系のYouTubeチャンネルなんかをやっていたりするのですが、仕事が忙しかったり、自分の生活に懸案事項があるときには、わたしにとって文学は、頭に入ってこないものなんだなあ、と思い知りました。
読書がストレス解消法になるって本当か？
よく「読書はストレス解消にいい」というんですよ。「ストレス解消法」とグーグル検索してみてください。ストレス解消に「読書」を勧めている人が必ずいるはずです。物語を追いかけることで悩み事を忘れることができるから、というのがその理由なのですが、それって本当かな？
すくなくとも私の場合は無理でした。悩み事のあるときにはストーリーがぜんぜん頭に入ってきません。
悩み事があるときには、読書など別のことをして逃避行動に走るよりも、むしろ真っ向から取り組んだ方が、私の場合にはストレス解消となります。
わたしにとって文学、小説とは、暇になってはじめて没入できるもの、なのでした。
ストレスがあるからこそ走れる。ストレスがなくなったら走らなくなってしまう
私はランニングが趣味です。ランニングの著作ももっています。このランニングですが、「仕事」「悩みごと」がなかったら、もっとたくさん走ることができるのに、と思ったことが何度もあります。
でも先輩ランナーなどの姿を見ていると、そうではないのだとわかります。実際には「仕事」「悩みごと」「懸案事項」がなくなったら、逆に練習量は減るのだと思っています。
走ることは悩みごとに追いつかれないように、そこから逃げ去るように走っているからです。読書に期待されるストレス解消と同じ効果が私にとってランニングにはあるのでした。ストレスがあるからこそ走れるのであって、ストレスがなくなったら走るのをやめてしまうかもしれません。
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雑誌『ランナーズ』のライターが語るマラソンの新メソッド。ランニングフォームをつくるための脳内イメージ・言葉によって速く走れるようになるという新メソッドを本書では提唱しています。
（本文より）
【入力ワード】写真からランニングフォームを学ぼうとする人が多いので注意喚起したいと思います。写真からフォームを学ぶのはお勧めできません。写真というのは瞬間を切り取ったものなので、間違った解釈をする可能性があるからです。「振り上げた脚」（往路）なのか「戻ってきた脚」（復路）なのか、写真ではわかりません。大地を蹴ったように見えている脚が本当に大地を蹴っているのか、大地を蹴ったように見えているだけなのか、写真からはよくわからないからです。写真で振り上げた膝の高さを見て「ふむふむ、膝はここまで上げるのか」と思い込んでマネするのもよくありません。慣性の法則で結果として脚がそこまで上がっているだけで、実際のランナーの意識としてはそこまで上げようとしていないかもしれません。「結果としてのフォーム」と「ランナー本人の走るときのフォーム意識（入力ワード）」は、必ずしも同じではないのです。
【腹圧をかける走法】そもそも息をするのは、酸素を吸うためです。吐くことよりも、吸うことに意識をおくほうが自然な発想です。肺の中に残っている空気（残気量）は、どうせゼロにはできないのです。吐き切るという努力は、動かない壁を押すような無駄な努力です。そこに力を割くべきではありません。持ち上がらないバーベルを無理やり持ち上げようと喘ぐと、余計に息が苦しくなってしまいます。楽に息するのとは真逆のことです。それよりも思いっきり吸うことです。そのための走法が腹圧をかける走法です。肺を絞って痩せた人のように走るのではなく、腹はたるんたるんと力を抜いてだらしなく腹が太った人のように走ります。そもそも重力は下向きなのだから、横隔膜を下げることは理にかなったことです。それに対して、吐き切ることを意識すると、重力に逆らって横隔膜を持ち上げながら肺を絞らなければなりません。どちらが楽にできると思いますか？
【ストライド走法】ピッチ走法には大問題があります。実は、苦しくなった時、ピッチを維持する最も効果的な方法はストライドを狭めることです。高速ピッチを刻むというのは、時としてストライドを犠牲にして成立しているのです。
【踵落としを効果的に決める走法】私はカラテ素人ですが、サブスリーランナーとして、すくなくとも「踵落とし」を無力化する方法をすぐに思いつくことができます。答えはカンタン。攻撃側が踵を振り上げて止まったポイント（これを上死点といいます）に、自ら打撃ポイント（脳天など）を近づけていくことです。上死点では運動エネルギーがゼロになっているために、破壊力もゼロです。上死点から距離をとらないことで「踵落とし」というキックを無力化できます。
ストライドを稼ぎたいあまりに、未熟ランナーほど振り出した前足が最も伸びきったところで着地してしまうのです。つまり「膝が伸びきったまま」「踵から着地」してしまうのです。これは「踵落とし」の運動エネルギーがゼロになっている上死点で着地してしまっているのと同じことです。これでは速く走ることはできません。
言葉のもつイメージ喚起力で、フォームが効率化・最適化して速く走れるようになる新理論の書。言葉による走法革命。とくに走法が未熟な市民ランナーであればあるほど効果的です。本書はあなたのランニングを進化させ、市民ランナーの三冠・グランドスラム（マラソン・サブスリー。100km・サブテン。富士登山競争のサミッター）を達成するのをサポートします。
●「動的バランス走法」「ヘルメスの靴」「アトムのジェット走法」「かかと落としを効果的に決める走法」「ハサミは両方に開かれる走法」「腹圧をかける走法」
●マラソンの極意「複数のフォームを使い回せ」
●究極の走り方「あなたの走り方は、あなたの肉体に聞け」
●【肉体宣言】生きていることのよろこびは身体をつかうことにこそある。
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自分が恋愛中に、恋愛小説なんて読めますか？
だってそうでしょう？
自分が恋愛中に、恋愛小説なんて読めます？ 本を読むことなんかよりも、もっと熱中できることが目の前にあるでしょうに。
自分が恋愛の悩みを抱えているときに、別のシチュエーションの恋の悩みなんて聞きたいですか？ 同じ状況ならまだ読む気になるかもしれませんが……。
仕事が忙しかったり、自分の生活に懸案事項があるときには、わたしにとって文学は、頭に入ってこないものなんだなあ。これがわたしにとっての文学です。文学なんてその程度のものなのです。
この世界の謎を解き明かしてくれたりとか、すべての悩みを消し去ってくれる悟りの境地を教えてくれるとか、そういう幻想を抱きがちですが、そういうものはないのです。
あなたにとっての文学、小説とはどんなものですか？
