東京の空気がきれいになったことを実感した話し
先日、用があってひさしぶりに東京都内で丸一日過ごしたのですが、つくづく思ったことがあります。東京、昔に比べて空気がきれいになりましたね。
私は大学が都内だったので、四年間、東京に通いました。生涯で四年間だけ東京に縁がありました。
私の若い頃は丸一日都内で過ごすと、排気ガスなどの空気の汚れで、鼻の裏側が真っ黒になったものでした。帰宅して家で鼻をかむと地元では白い鼻水しか出たことがないのに、東京から帰って鼻をかむと黒い鼻水がチリ紙を汚したものです。
こんな場所で一生を暮らしたら寿命に関わる。私はそう思って東京都内に就職することを避けたのです。そして地方都市に就職しました。
東京都内を就職先に選ばなかったことは、人生最良の選択だったと思う
私は東京都内を就職先に選ばなかったことを、生涯最良の選択のひとつだったと思っています。それは、空気が汚い、ということだけではありません。都内勤務だったら人が変わっていたかもしれません。今とは違った性格になっていただろうと思います。
セッ●ス・アンド・ザ・シティみたいに都会暮らしだと突っ張って生きていかなきゃならなかったかもね。疲れそう。
ううむ。そういう考え方もあるのか。
僕はまるっきり逆の考え方をしているんだけどな
東京都内はどこに突き出しても人がいます。たとえば私の得意なランニングで言うと、地方だからこそランナーの絶対数も少ないし実力者もすくないからオオカミランニングなんてことを主張して著作にしるしたりできたと思うんだ。
【本番練習法】通りすがりのランナーに勝手に練習パートナーになってもらうオオカミランニングのすすめ
でもね皇居や駒沢公園でオオカミランニングなんてやってられないよ。ランナーだらけだし、上には上がいるから、競っていたらキリがない。どこかで諦めなきゃならないだろう。
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雑誌『ランナーズ』のライターが語るマラソンの新メソッド。ランニングフォームをつくるための脳内イメージ・言葉によって速く走れるようになるという新メソッドを本書では提唱しています。
（本文より）
【入力ワード】写真からランニングフォームを学ぼうとする人が多いので注意喚起したいと思います。写真からフォームを学ぶのはお勧めできません。写真というのは瞬間を切り取ったものなので、間違った解釈をする可能性があるからです。「振り上げた脚」（往路）なのか「戻ってきた脚」（復路）なのか、写真ではわかりません。大地を蹴ったように見えている脚が本当に大地を蹴っているのか、大地を蹴ったように見えているだけなのか、写真からはよくわからないからです。写真で振り上げた膝の高さを見て「ふむふむ、膝はここまで上げるのか」と思い込んでマネするのもよくありません。慣性の法則で結果として脚がそこまで上がっているだけで、実際のランナーの意識としてはそこまで上げようとしていないかもしれません。「結果としてのフォーム」と「ランナー本人の走るときのフォーム意識（入力ワード）」は、必ずしも同じではないのです。
【腹圧をかける走法】そもそも息をするのは、酸素を吸うためです。吐くことよりも、吸うことに意識をおくほうが自然な発想です。肺の中に残っている空気（残気量）は、どうせゼロにはできないのです。吐き切るという努力は、動かない壁を押すような無駄な努力です。そこに力を割くべきではありません。持ち上がらないバーベルを無理やり持ち上げようと喘ぐと、余計に息が苦しくなってしまいます。楽に息するのとは真逆のことです。それよりも思いっきり吸うことです。そのための走法が腹圧をかける走法です。肺を絞って痩せた人のように走るのではなく、腹はたるんたるんと力を抜いてだらしなく腹が太った人のように走ります。そもそも重力は下向きなのだから、横隔膜を下げることは理にかなったことです。それに対して、吐き切ることを意識すると、重力に逆らって横隔膜を持ち上げながら肺を絞らなければなりません。どちらが楽にできると思いますか？
【ストライド走法】ピッチ走法には大問題があります。実は、苦しくなった時、ピッチを維持する最も効果的な方法はストライドを狭めることです。高速ピッチを刻むというのは、時としてストライドを犠牲にして成立しているのです。
【踵落としを効果的に決める走法】私はカラテ素人ですが、サブスリーランナーとして、すくなくとも「踵落とし」を無力化する方法をすぐに思いつくことができます。答えはカンタン。攻撃側が踵を振り上げて止まったポイント（これを上死点といいます）に、自ら打撃ポイント（脳天など）を近づけていくことです。上死点では運動エネルギーがゼロになっているために、破壊力もゼロです。上死点から距離をとらないことで「踵落とし」というキックを無力化できます。
ストライドを稼ぎたいあまりに、未熟ランナーほど振り出した前足が最も伸びきったところで着地してしまうのです。つまり「膝が伸びきったまま」「踵から着地」してしまうのです。これは「踵落とし」の運動エネルギーがゼロになっている上死点で着地してしまっているのと同じことです。これでは速く走ることはできません。
言葉のもつイメージ喚起力で、フォームが効率化・最適化して速く走れるようになる新理論の書。言葉による走法革命。とくに走法が未熟な市民ランナーであればあるほど効果的です。本書はあなたのランニングを進化させ、市民ランナーの三冠・グランドスラム（マラソン・サブスリー。100km・サブテン。富士登山競争のサミッター）を達成するのをサポートします。
●「動的バランス走法」「ヘルメスの靴」「アトムのジェット走法」「かかと落としを効果的に決める走法」「ハサミは両方に開かれる走法」「腹圧をかける走法」
●マラソンの極意「複数のフォームを使い回せ」
●究極の走り方「あなたの走り方は、あなたの肉体に聞け」
●【肉体宣言】生きていることのよろこびは身体をつかうことにこそある。
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地方都市で生きたからこそ突っ張って生き抜くことができたし、自分はできるんだという自己肯定感が醸成されたと思うんだ。
東京都内で暮らしていたら、人の渦にスポイルされて、今のような自己肯定感は味わえなかったんじゃないかと思う。
首都東京と地方都市では自己肯定感が違ってくる。すると人生が変わる
このような空気の汚れた場所で生きていくのはやめよう。東京から離れることを決意した原因である大気汚染はかなり改善されたみたいだけれど、依然として人酔いするようなたくさんの人の数は変わらない。
地方都市ならば、突き出せばどこかに無人の場所がある。自分が伸び伸びと触覚を伸ばせるスペースがある。そこでトップになればいい。
でも東京都内だとどこに突き出しても人にぶつかる。邪魔になる人がいる。地方都市ほど自由を感じられる場所がないのだ。すると自己肯定感が今とは違っただろう。たとえばマラソンの著作なんて書けなかったかもしれない。無力感を抱いて本なんて書けるものじゃない。自己肯定感があるから本の作者になれるのだ。
東京で暮らしていたらいろいろなものを諦めた結果、今より低い自己肯定感しか得られなかっただろう。イロハのいうようなセッ●ス＆ザ・シティの登場人物のように肩ひじ張って生きていられたのはせいぜい二十代までで、その後は、流されて諦めて生きたのではないか？
そういう環境では今とは人間が変わっていたと思う。つまり人生が変わっていたと思う。
都内で生きたら人生がどうなったか？ 正確なことはわからない。時間が戻って都内で生きる人生をこの私が選択しなければ本当の答えはでない。
けれど、なるべく客観的に判断したとしても、やっぱり地方都市で生きることを選んだことは生涯最良の選択だったと思っている。
このコラムが若い人の参考になれば、と願っています。
