脳内モルヒネ。快楽のランニング中毒。世界が美しく見える魔法

アリクラハルト

7年前

どうもハルトです。みなさん、今日も元気に走っていますか？

カフェイン中毒の人がカフェインによって安楽を得るように、走ることでしかチャージできないものがランナーにはあります。それがランナーズハイのもとになっている脳内モルヒネです。

ここでは快楽のランニング中毒、脳内モルヒネについて書いています。私はこれを「世界が美しく見える魔法」と呼んでいます。

ランナーはみんなドラッグ・ジャンキーかもしれません。天然由来の、肉体に害のない、ヤク中になっても何ら問題のない、内因性ドラッグですけどね。

走らないと、生きている気がしないのです。走れば、世界が違って見えます。快楽のランニング、それは世界が美しく見える魔法です。それが市民ランナーという走り方、生き方なのです。

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※雑誌『ランナーズ』の元ライターである本ブログの筆者の書籍『市民ランナーという走り方』（サブスリー・グランドスラム養成講座）。Amazon電子書籍版、ペーパーバック版（紙書籍）発売中。

「コーチのひとことで私のランニングは劇的に進化しました」エリートランナーがこう言っているのを聞くことがあります。市民ランナーはこのような奇跡を体験することはできないのでしょうか？
いいえ。できます。そのために書かれた本が本書『市民ランナーという走り方』。ランニングフォームをつくるための脳内イメージワードによって速く走れるようになるという新メソッドを本書では提唱しています。「言葉の力によって速くなる」という本書の新理論によって、あなたのランニングを進化させ、現状を打破し、自己ベスト更新、そして市民ランナーの三冠・グランドスラム（マラソン・サブスリー。100km・サブテン。富士登山競争のサミッター）を達成するのをサポートします。
●言葉の力で速くなる「動的バランス走法」「ヘルメスの靴」「アトムのジェット走法」「かかと落としを効果的に決める走法」
●絶対にやってはいけない「スクワット走法」とはどんなフォーム？
●ピッチ走法よりもストライド走法！　ハサミは両方に開かれる走法。
●スピードで遊ぶ。スピードを楽しむ。オオカミランニングのすすめ。
●腹圧をかける走法。呼吸の限界がスピードの限界。背の低い、太った人のように走る。
●マラソンの極意「複数のフォームを使い回せ」とは？
●究極の走り方「あなたの走り方は、あなたの肉体に聞け」
本書を読めば、言葉のもつイメージ喚起力で、フォームが効率化・最適化されて、同じトレーニング量でも速く走ることができるようになります。
あなたはどうして走るのですか？　あなたよりも速く走る人はいくらでもいるというのに。市民ランナーがなぜ走るのか、本書では一つの答えを提示しています。
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どんなレースに出ても自分よりも速くて強いランナーがいます。それが市民ランナーの現実です。勝てないのになお走るのはなぜでしょうか？　どうせいつか死んでしまうからといって、今すぐに生きることを諦めるわけにはいきません。未完成で勝負して、未完成で引退して、未完成のまま死んでいくのが人生ではありませんか？　あなたはどうして走るのですか？
星月夜を舞台に、宇宙を翔けるように、街灯に輝く夜の街を駆け抜けましょう。あなたが走れば、夜の街はイルミネーションを灯したように輝くのです。そして生きるよろこびに満ち溢れたあなたの走りを見て、自分もそんな風に生きたいと、あなたから勇気をもらって、どこかの誰かがあなたの足跡を追いかけて走り出すのです。歓喜を魔法のようにまき散らしながら、この世界を走りましょう。それが市民ランナーという走り方です。

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※※※YouTube動画はじめました※※※

書籍『市民ランナーという走り方（マラソンサブスリー・グランドスラム養成講座）』の内容をYouTubeにて公開しています。言葉のイメージ喚起力でランニングフォームを最適化して、同じ練習量でも速く走れるようになるランニング新メソッドについて解説しています。

『マラソンの走り方・サブスリー養成講座』

世界名作文学紹介チャンネル

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ランナーズハイ（脳内モルヒネ）とは何か？
ランニング依存症。脳内麻薬の禁断症状とはどんなものか？
苦痛と快楽の均衡はやがて快楽一辺倒になる。みんな　走れ！

ランナーズハイ（脳内モルヒネ）とは何か？

ランナーズハイは「苦痛をやわらげるためにモルヒネ状の物質が脳から分泌されていい気持になる」というような説明をされることが多いようです。

走る苦痛は最初のうちだけで、やがて慣れておさまります。しかしそれでも脳内モルヒネは分泌され続けるから、苦痛と快楽の均衡はやがて快楽一辺倒になります。

ちまたにあふれる市民ランナーたちは、気持ちがいいから走っているのです。ときどきランナーが苦痛を求めて修行しているような文脈でとらえられることがあるのですが、正直びっくりしてしまいます。真逆ですから誤解のないように。

ごほうびがなければ、誰も走りません。ごほうびとはこの脳内モルヒネと全身の血行が促進されることによる全身の細胞の活性化、覚醒に他なりません。

大麻と似通った成分が身体の中に分泌されているそうです。副作用なしの自家製ドラッグです。副作用どころかむしろ健康にいいぐらいです。肥満解消にもなりますし、大金を払ってヤバい奴から買う必要がありません。

脳内モルヒネは注射・ドラッグで補うこともできます。しかし注射・ドラッグでは血糖値は下がりません。血糖値が下がり餓え、汗をかき渇くことはできないのです。走る脳内モルヒネは快楽をあたえてくれます。そして食べたり、飲んだりするマッチポンプ的なよろこびもあたえてくれます。注射・ドラッグは薬理による快楽はあたえてくれますが、やはり身体をつかった快楽ほど全身に作用をあたえてくれるものはありません。

快楽というものは、同じことの繰り返しです。走り、飢え、食う。エネルギーを爆発させ、放熱し、足りなくなったエネルギーを補充する。その繰り返しです。

スロージョギングによるＬＳＤダイエットの効果・やり方

ダイエットの飢餓モルヒネを、ランナーズハイのランニングモルヒネに置き換えてしまうのがスロージョギングによるＬＳＤダイエットのポイントです。一度エンジンをかけてしまえば、快楽という原動力によって、ずっと回り続ける。これがスロージョギングによるＬＳＤダイエットです。体の中を熱い血が駆け巡り、生きている限りは青春時代なのだと実感できることでしょう。

快楽のランニング・ダイエット。アドレナリンが血糖値を上げ、食欲を抑える

走ると、血中にアドレナリンが分泌され、血糖値が上昇します。すると空腹が抑えられます。ランニング・ジャンキーになってしまえば、もう太ってなどいられません。太ることは、浮遊する快楽を捨てることにもなるからです。

走れば、いつでも無料で手に入ります。むしろこの快楽のことをみんなに教えてあげたくてなりません。

こっちが走っていない時に、街中で走っているランナーを見かけるとカラダの奥がムズムズします。きっと身体が脳内モルヒネを渇望しているのだと思います。走っているランナーが快感を感じているのがわかってしまうのです。オレもあっち側に回りたいぜ、と。

脳内麻薬（モルヒネ様物質）にハマると、ランニングがやめられなくなります。大麻使用者がやがて薬物依存症になるように、私たちランナーは「ランニング依存症」になっているだけなのかもしれません。

何か問題ありますか？　それでよし、です。