市民ランナーのランニング三冠王は洗濯王でもある
夢想することがあります。ドラゴンボールの戦闘力を表示するスカウターのように「生涯ランニング距離」が表示されたら面白いのに、と。
私はランナーです。これまで地球一周をはるかにこえる距離を走ってきました。
おそらく私の生涯ランニング距離は全人類の上位１％以内には確実に入っているのではないかと思います。
それほど走り続けてきたということは、それほど洗濯しつづけてきたということでもあります。
考えてもみてください。走るとは汗をかくことであり、圧倒的な距離を走り続けてきたということは、圧倒的な量の洗濯をしつづけてきたということにほかなりません。
夏は汗でウエアがビシャビシャですぐに雑菌が繁殖するので毎日洗濯し、冬は着ているウェアが分厚いのですぐに洗濯槽がいっぱいになってしまうためけっきょく毎日洗濯しています。
夢想することがあります。ドラゴンボールの戦闘力を表示するスカウターのように「生涯洗濯回数」が表示されたら面白いのに、と。はっきりいって私ほど洗濯してきた人間はめったにいないだろうと思います。そういう意味で私は洗濯王といってもいいのではないでしょうか。
膨大な回数、膨大な時間、膨大な考える時間。数限りない試行錯誤。
その洗濯王が、ここでは洗濯の仕方について解説しています。世間一般には誤解があるようなので、洗濯王の洗濯の仕方を参考にしてください。
私はプロの洗濯屋ではありません。でもここに選択のコツをお教えしようと思います。
膨大な回数をこなしてきたということは、膨大な時間をつぎこんできたということであり、つまりは膨大な考える時間、試行錯誤があったということだからです。
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雑誌『ランナーズ』のライターが語るマラソンの新メソッド。ランニングフォームをつくるための脳内イメージ・言葉によって速く走れるようになるという新メソッドを本書では提唱しています。言葉のもつイメージ喚起力で、フォームが効率化・最適化して速く走れるようになる新理論。言葉による走法革命のやり方は、とくに走法が未熟な市民ランナーであればあるほど効果的です。あなたのランニングを進化させ、市民ランナーの三冠・グランドスラム（マラソン・サブスリー。100km・サブテン。富士登山競争のサミッター）を達成するのをサポートします。
●言葉の力で速くなる「動的バランス走法」「ヘルメスの靴」「アトムのジェット走法」「かかと落としを効果的に決める走法」「ハサミは両方に開かれる走法」
●腹圧をかける走法。呼吸の限界がスピードの限界。背の低い、太った人のように走る。
●マラソンの極意「複数のフォームを使い回せ」とは？
●究極の走り方「あなたの走り方は、あなたの肉体に聞け」の本当の意味は？
●【肉体宣言】生きていることのよろこびは身体をつかうことにこそある。
（本文より）
・マラソンクイズ「二本の脚は円を描くコンパスのようなものです。腰を落とした方が歩幅はひろがります。腰の位置を高く保つと、必然的に歩幅は狭まります。しかし従来のマラソン本では腰高のランニングフォームをすすめています。どうして陸上コーチたちは歩幅が広くなる腰低フォームではなく、歩幅が狭くなる腰高フォームを推奨するのでしょうか？」このクイズに即答できないなら、あなたのランニングフォームには大きく改善する余地があります。
・ピッチ走法には大問題があります。実は、苦しくなった時、ピッチを維持する最も効果的な方法はストライドを狭めることです。高速ピッチを刻むというのは、時としてストライドを犠牲にして成立しているのです。
・鳥が大空を舞うように、クジラが大海を泳ぐように、神からさずかった肉体でこの世界を駆けめぐることが生きがいです。神は、犬や猫にもこの世界を楽しむすべをあたえてくださいました。人間だって同じです。
・あなたはもっとも自分がインスピレーションを感じた「イメージを伝える言葉」を自分の胸に抱いて練習すればいいのです。最高の表現は「あなた」自身が見つけることです。あなたの経験に裏打ちされた、あなたの表現ほど、あなたにとってふさわしい言葉は他にありません。
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私はマラソンの著作をもっています。プロのマラソンランナーではないのに、どうしてこんなことができるのかというと、膨大な回数をこなしてきたからであり、膨大な時間をつぎこんできたからであり、それは膨大な考える時間をもったということであり、数限りない試行錯誤を行ったということだからです。
洗濯についても、これと同じことが言えます。
洗濯物は裏返しのまま洗濯して、裏返しのまま干すのが正解
先日、テレビドラマを観ていたら、旦那さんが靴下をいつも裏返しに洗濯機に入れているって奥さんにめちゃくちゃ怒られてた。どうして脱ぎっぱなしなの！ ちゃんと裏返してから洗濯機に入れてと何度も言ってるのにわからないの！ って。なんだかうちみたい……
いやいや。その奥さんは、ものを知らないにもほどがあるね。洗濯ものというのはむしろ脱ぎっぱなし、裏返しのまま洗うのが正解だよ
は？ なんでよ？
おれはランナーだから日々実感しているんだけど、汗をかくのは洗濯ものの裏側だよ。表側はそんなに汚れないよ。汚れるのは裏側だよ
汗をかいて、そこに雑菌が繁殖してにおうわけだから。洗うべきは裏側でしょ。
じゃあ干す前に脱水した状態で表側に返すってこと？
いやむしろ干す時も裏返したままの方がいいんだよ。裏側に汗をかいてそこに雑菌が繁殖するわけだから。汗に汚れた裏側を外にして日に干したほうがいいんだよ。日光消毒さ。
そんなの恥ずかしいよ。あそこのうち、全部洗濯物が裏返しだっていわれちゃう。
洗濯ものはベランダのディスプレイじゃねえんだよ！
洗濯の時、衣料は傷つくことがあるんだ。でも裏側になっていれば傷ついても目立たないじゃん。表が外になっていると傷がめだつよ。干す時も紫外線でいたむときがあるんだけど、裏が外になっていれば紫外線も気にならないよ。
なるほど理屈はそうかも。でも私は裏返しに干すのなんて嫌！
理屈じゃないの。生き方の問題よ！
どれだけ寒くてもミニスカの女子高生みたいな「ファッションは気合い」みたいな話しだね？
