中国北京写真集

中国北京周辺の写真集です。

サソリ。このサソリは生きていて、揺らすとカサコソとゴキブリのように動きます。

朝食の肉まんと豆乳を注文した時の「筆談書」。筆談は中国の旅の醍醐味です。

韓国人はほとんど漢字が読めませんので、この技は西洋人もうらやむ日本人オリジナル技です。

北京オリンピック。

洋風の喫茶店ですが、手前の欄干が中国風でしょ？

天安門。中央の坂は皇帝だけが通ることをゆるされた特別な道。

テレビドラマ西遊記のエンディングテーマ『Holy and Bright』に登場する金色の竜はこいつだと思います。動画はこちら。

もしかしたら人類史上もっとも人を殺したかもしれない人。マオ・ツアートン。

映画『ラストエンペラー』を思い出しますね。

天才軍師。諸葛孔明がこんなところに。イラストは日本から逆輸入されているのかしら？？

中国には中華街しかありません。逆に言うと中華街なんて場所はありません。

天安門広場です。

ザ・グレート・ウォール。

ミサイル時代になってまったく無意味な軍事施設となってしまいました。

頤和園の池。

『西遊記』では三蔵法師の一行は、天竺・大雷音寺を目指して旅をします。

こちらは西太后ゆかりの離宮・頤和園なのですが、イメージの中の大雷音寺にそっくりです。

実際の天竺（インド）には、仏教は滅んでしまいました。

頤和園。素晴らしい場所です。

呂布奉先。最強！！！

最強が勝つわけじゃないところが歴史の面白いところですね。

中国というと一党独裁の怖い国と思っている人がいるかもしれません。こんなゆるキャラもいるんですよ。

エンバーミング処理された毛沢東の遺体を見ることもできます。

写真を撮っている中国人は、たぶん「おのぼりさん」なんでしょうな。

たぶん無許可の「ドラえもん」。

アメリカのスイーツよりも中華スイーツの方がおいしいと思いませんか？

ううむ。さすがに読めん。読む気もせん。

こちら朝食。豆水というあたたかい豆乳と筆談でゲットした肉まんなど。

石の中に彫刻が……市場にて。

PM2.5のせいで、夕陽がかすんで見える。

三英傑戦呂布。二刀流は劉備。青龍偃月刀は関羽。方天画戟は呂布。蛇矛は張飛。

三国志の関羽雲長（道教の神様）

2022年冬季オリンピックにも使用したスタジアム。

皇帝の道。ドラゴンロード。

しゃぶしゃぶ鍋みたいのが並んでた。

万里の長城は斜面がおもしろい。

この上を走るマラソン大会がありました。やりたい気持ちが凄くよくわかります。

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雑誌『ランナーズ』のライターが語るマラソンの新メソッド。ランニングフォームをつくるための脳内イメージ・言葉によって速く走れるようになるという新メソッドを本書では提唱しています。

（本文より）

【入力ワード】写真からランニングフォームを学ぼうとする人が多いので注意喚起したいと思います。写真からフォームを学ぶのはお勧めできません。写真というのは瞬間を切り取ったものなので、間違った解釈をする可能性があるからです。「振り上げた脚」（往路）なのか「戻ってきた脚」（復路）なのか、写真ではわかりません。大地を蹴ったように見えている脚が本当に大地を蹴っているのか、大地を蹴ったように見えているだけなのか、写真からはよくわからないからです。写真で振り上げた膝の高さを見て「ふむふむ、膝はここまで上げるのか」と思い込んでマネするのもよくありません。慣性の法則で結果として脚がそこまで上がっているだけで、実際のランナーの意識としてはそこまで上げようとしていないかもしれません。「結果としてのフォーム」と「ランナー本人の走るときのフォーム意識（入力ワード）」は、必ずしも同じではないのです。

【腹圧をかける走法】そもそも息をするのは、酸素を吸うためです。吐くことよりも、吸うことに意識をおくほうが自然な発想です。肺の中に残っている空気（残気量）は、どうせゼロにはできないのです。吐き切るという努力は、動かない壁を押すような無駄な努力です。そこに力を割くべきではありません。持ち上がらないバーベルを無理やり持ち上げようと喘ぐと、余計に息が苦しくなってしまいます。楽に息するのとは真逆のことです。それよりも思いっきり吸うことです。そのための走法が腹圧をかける走法です。肺を絞って痩せた人のように走るのではなく、腹はたるんたるんと力を抜いてだらしなく腹が太った人のように走ります。そもそも重力は下向きなのだから、横隔膜を下げることは理にかなったことです。それに対して、吐き切ることを意識すると、重力に逆らって横隔膜を持ち上げながら肺を絞らなければなりません。どちらが楽にできると思いますか？

【ストライド走法】ピッチ走法には大問題があります。実は、苦しくなった時、ピッチを維持する最も効果的な方法はストライドを狭めることです。高速ピッチを刻むというのは、時としてストライドを犠牲にして成立しているのです。

【踵落としを効果的に決める走法】私はカラテ素人ですが、サブスリーランナーとして、すくなくとも「踵落とし」を無力化する方法をすぐに思いつくことができます。答えはカンタン。攻撃側が踵を振り上げて止まったポイント（これを上死点といいます）に、自ら打撃ポイント（脳天など）を近づけていくことです。上死点では運動エネルギーがゼロになっているために、破壊力もゼロです。上死点から距離をとらないことで「踵落とし」というキックを無力化できます。
ストライドを稼ぎたいあまりに、未熟ランナーほど振り出した前足が最も伸びきったところで着地してしまうのです。つまり「膝が伸びきったまま」「踵から着地」してしまうのです。これは「踵落とし」の運動エネルギーがゼロになっている上死点で着地してしまっているのと同じことです。これでは速く走ることはできません。

言葉のもつイメージ喚起力で、フォームが効率化・最適化して速く走れるようになる新理論の書。言葉による走法革命。とくに走法が未熟な市民ランナーであればあるほど効果的です。本書はあなたのランニングを進化させ、市民ランナーの三冠・グランドスラム（マラソン・サブスリー。100km・サブテン。富士登山競争のサミッター）を達成するのをサポートします。
●「動的バランス走法」「ヘルメスの靴」「アトムのジェット走法」「かかと落としを効果的に決める走法」「ハサミは両方に開かれる走法」「腹圧をかける走法」
●マラソンの極意「複数のフォームを使い回せ」
●究極の走り方「あなたの走り方は、あなたの肉体に聞け」
●【肉体宣言】生きていることのよろこびは身体をつかうことにこそある。