サイトアイコン ドラクエ的な人生

スポーツ心臓を持つ人は長生きすることができるのか?

犬が長生きできないのは、愛して、優しくする方法をもう知っているから

Quoraというサイトが面白くてときどき観ています。その中に「なぜ犬は長生きできないのですか?」という切ない質問がありました。おそらく愛犬に先立たれて悲しむ人が、やりきれない思いを質問にぶつけたものでしょう。

その回答にこんなものがありました。

「人間は、いい人生を送るための方法を学ぶために生まれてくるんだ。例えば、いつもみんなを愛して、優しくすることだよね。でも、犬はもうその方法を知っているから、人間みたいに長くいる必要はないんだよ

そのように六歳の子供が答えたというのです。回答は多くの人から拍手喝采されていました。たくさんの高評価を受けていました。

アスリートは長生きできるか? スポーツ心臓、マラソン心臓

「なぜ犬は長生きできないのですか?」という質問には他にもいろんな回答が寄せられていました。世の中にはそれだけ愛犬家が多いということでしょう。中でももっとも多かった回答は「犬は心拍数が多いから」というものでした。哺乳類の心臓の一生における拍動数はだいたい10万回と決まっているそうです。それはゾウでもネズミでも同じです。生涯心拍数に限りがあるのなら、心拍数が多い生き物ほど寿命が身近くなるという理屈です。

※ちなみに私はマラソンランナーで心拍数が遅すぎて健康診断で異常値が出たことがあります。50~100未満が正常範囲なのですが40台が出ました。私は狂喜しました。異常値なのになぜ喜んだかわかりますか? オリンピック金メダリスト高橋尚子さんの全盛期の心拍数は30台だったそうです。要するに心拍数が低いほどマラソンに強いということです。これをスポーツ心臓、マラソン心臓といいます。

やりました! すばらしい心臓を手に入れることができて、長生きできるのでしょうか? 他の人よりも心拍数が少ないわけですから理論上は長生きできるはずです。

ところが残念ながらそううまくはいきません。心拍数が低いアスリート心臓を手に入れたからといって長生きできるとは限らないのです。それは厳しいトレーニングの末に手に入れた心臓です。トレーニングを止めればそのうち心拍数は正常値に戻ってしまいます。一度下がったらずっと低い心拍数のままというわけではないのです。筋肉ムキムキになってもトレーニングをさぼったら筋肉が落ちてしまうのと同じです。

しかも長時間にわたる激しいトレーニングの最中、アスリートは心臓を酷使しています。トータルすればむしろ心拍数は激しく打ちすぎだといえるでしょう。これがアスリートは寿命が短いとされる理由のひとつです。

激しい心拍は荒い呼吸と連動しています。活性酸素も心配されます。

また細胞の分裂回数は決まっているという説もあります(テロメア=命の回数券)。アスリートは筋肉などを傷めつけて超回復させることで強くなっているのですが、これは強制的に細胞分裂をうながしているのと同じことです。生命の回数券を自分からじゃんじゃんちぎっているようなものです。

だからアスリートは短命なのです。太く、短く、それがアスリートの生き方です。

×   ×   ×   ×   ×   × 

雑誌『ランナーズ』のライターが語るマラソンの新メソッド。ランニングフォームをつくるための脳内イメージ・言葉によって速く走れるようになるという新メソッドを本書では提唱しています。言葉のもつイメージ喚起力で、フォームが効率化・最適化して速く走れるようになる新理論。言葉による走法革命のやり方は、とくに走法が未熟な市民ランナーであればあるほど効果的です。あなたのランニングを進化させ、市民ランナーの三冠・グランドスラム(マラソン・サブスリー。100km・サブテン。富士登山競争のサミッター)を達成するのをサポートします。
●言葉の力で速くなる「動的バランス走法」「ヘルメスの靴」「アトムのジェット走法」「かかと落としを効果的に決める走法」「ハサミは両方に開かれる走法
腹圧をかける走法。呼吸の限界がスピードの限界。背の低い、太った人のように走る。
マラソンの極意「複数のフォームを使い回せ」とは?
究極の走り方「あなたの走り方は、あなたの肉体に聞け」の本当の意味は?
●【肉体宣言】生きていることのよろこびは身体をつかうことにこそある。
(本文より)
マラソンクイズ「二本の脚は円を描くコンパスのようなものです。腰を落とした方が歩幅はひろがります。腰の位置を高く保つと、必然的に歩幅は狭まります。しかし従来のマラソン本では腰高のランニングフォームをすすめています。どうして陸上コーチたちは歩幅が広くなる腰低フォームではなく、歩幅が狭くなる腰高フォームを推奨するのでしょうか?」このクイズに即答できないなら、あなたのランニングフォームには大きく改善する余地があります。
ピッチ走法には大問題があります。実は、苦しくなった時、ピッチを維持する最も効果的な方法はストライドを狭めることです。高速ピッチを刻むというのは、時としてストライドを犠牲にして成立しているのです。
・鳥が大空を舞うように、クジラが大海を泳ぐように、神からさずかった肉体でこの世界を駆けめぐることが生きがいです。神は、犬や猫にもこの世界を楽しむすべをあたえてくださいました。人間だって同じです。
・あなたはもっとも自分がインスピレーションを感じた「イメージを伝える言葉」を自分の胸に抱いて練習すればいいのです。最高の表現は「あなた」自身が見つけることです。あなたの経験に裏打ちされた、あなたの表現ほど、あなたにとってふさわしい言葉は他にありません。

https://amzn.to/44MwjHs

×   ×   ×   ×   ×   × 

モバイルバージョンを終了