サブスリーランナーはダンスが踊れるのか？
ダンスのステップがカッコよく刻めるようになりたい。ときどきそう思うことがあります。
私は市民ランナーのグランドスラムを達成しているランナーです。幼いころから足系の競技には絶大の自信をもっていました。こどもの頃からかけっこが速く、短距離走はクラスで一番速く、長距離走は学校中で一番速かったです。それだけでなくサッカーとか、ハイジャンプとか、基本的に足系の競技は周囲の人たちよりもできる子でした。
苦手だったのは野球に代表される団体競技、そして球技です。
野球って運動ですか？ 野球をスポーツと呼ぶには、動かない時間が長すぎ、負荷が軽すぎる
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雑誌『ランナーズ』のライターが語るマラソンの新メソッド。ランニングフォームをつくるための脳内イメージ・言葉によって速く走れるようになるという新メソッドを本書では提唱しています。言葉のもつイメージ喚起力で、フォームが効率化・最適化して速く走れるようになる新理論。言葉による走法革命のやり方は、とくに走法が未熟な市民ランナーであればあるほど効果的です。あなたのランニングを進化させ、市民ランナーの三冠・グランドスラム（マラソン・サブスリー。100km・サブテン。富士登山競争のサミッター）を達成するのをサポートします。
●言葉の力で速くなる「動的バランス走法」「ヘルメスの靴」「アトムのジェット走法」「かかと落としを効果的に決める走法」「ハサミは両方に開かれる走法」
●腹圧をかける走法。呼吸の限界がスピードの限界。背の低い、太った人のように走る。
●マラソンの極意「複数のフォームを使い回せ」とは？
●究極の走り方「あなたの走り方は、あなたの肉体に聞け」の本当の意味は？
●【肉体宣言】生きていることのよろこびは身体をつかうことにこそある。
（本文より）
・マラソンクイズ「二本の脚は円を描くコンパスのようなものです。腰を落とした方が歩幅はひろがります。腰の位置を高く保つと、必然的に歩幅は狭まります。しかし従来のマラソン本では腰高のランニングフォームをすすめています。どうして陸上コーチたちは歩幅が広くなる腰低フォームではなく、歩幅が狭くなる腰高フォームを推奨するのでしょうか？」このクイズに即答できないなら、あなたのランニングフォームには大きく改善する余地があります。
・ピッチ走法には大問題があります。実は、苦しくなった時、ピッチを維持する最も効果的な方法はストライドを狭めることです。高速ピッチを刻むというのは、時としてストライドを犠牲にして成立しているのです。
・鳥が大空を舞うように、クジラが大海を泳ぐように、神からさずかった肉体でこの世界を駆けめぐることが生きがいです。神は、犬や猫にもこの世界を楽しむすべをあたえてくださいました。人間だって同じです。
・あなたはもっとも自分がインスピレーションを感じた「イメージを伝える言葉」を自分の胸に抱いて練習すればいいのです。最高の表現は「あなた」自身が見つけることです。あなたの経験に裏打ちされた、あなたの表現ほど、あなたにとってふさわしい言葉は他にありません。
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だから……思うんですよね。おれって、ダンスやればできるんじゃね？
昨今は体育の授業にダンスがあるそうで……授業でダンス、やってみたかったですね。
ダンスマン ランニング。ダンスのステップは脳トレ、気分転換にいい
そう思ってランニングの途中にダンスのステップを刻む練習をしていたら、膝を痛めてしまいました。歩いていても途中でクキッと膝が痛みます。ダンスのトレーニングを取り入れてからこうなったので、それが原因だと思います。前十字靭帯の損傷かしら。
前に走る分には平気なのに、ダンスの場合は横や斜めなどランニングとは違った角度で膝に負担がかかります。もう齢なのかもしれませんが、ダンスのステップは膝によくないかもしれません。あるいは単純に私の膝が前運動だけに適応して、横運動には対応できないのかもしれませんが。
頭の中のイメージでは「できる」と思い込んでいたダンスですが、実際にはそうでもないかもしれません。それが結果なのですから、現実は受け入れなければなりません。
長距離ランナーに運動神経はいらない。ランニングはテニスよりも座禅に近い
サブスリーランナーは竹馬に乗れるのか？
そんなことを考えていたら、どこかの公園で無料体験した「竹馬」のことを思い出しました。そうです。あの竹馬。あれも一種の足系の競技です。簡単そうですよね？ すぐにできると思いますよね？
私もそうでした。スケートなども得意だったので、竹馬なんてすぐに乗りこなせると思っていたのですが、これが全然乗れませんでした。どうしてこんなにできないのかと思うぐらい、できませんでした。
いや本当に竹馬、むずかしいです。地面スレスレの５センチぐらいに高さを設定しても、それでもうまく乗れませんでした。
あれ？ おれって足系の競技は得意だったはずなんだけどな
いくら自分で得意と思っていても、できないものはできません。それが事実です。間違っているのは竹馬ではなく、自分に対する自分のイメージこそが間違っているのです。
よく考えてみれば、スノーボードはまったく向いていませんでした。あれだって足系の競技でしょう。やったことはありませんが、たぶんサーフィンもうまくできないのではないかと思います。足系の競技といえるかどうか微妙ですが、マラソンよりも明らかにスノーボードに似てますものね、サーフィンって。
いろいろ考えてみると、足系の競技には絶大の自信があるというのはたんなる私の思い込みで、実際にはそれほどでもないのかもしれません。
答えによってわからせられる。思い込みは、現実によって修正させられる。
世の中には、答えによってわからせられる、ということがあります。正しいと自分で思い込んでいても、現実に修正されてしまうのです。
足系競技はひとよりもできると思い込んでいましたが、その思い込みは間違っていました。自己イメージを、この際、修正しましょう。答えあわせはもう済んでいるのです。
できなかった、これが答えです。思い込みは修正されなければなりません。