長年のランニングによる酷使のせいか？ 座骨神経痛になった。
長年のランニングによる酷使がたたったのか、ある日突然坐骨神経痛になってしまいました。右のお尻の頬っぺたのところがビリビリと電気を流したように痛みます。
車中泊から帰ってきたらいきなりなったので、クルマの中で寝た姿勢がわるかったのかもしれません。
血尿の時はあわてて病院にいきましたが、さすがに座骨神経痛でいきなり病院には行きません。
病院の診断ではありませんが、わたしも肉体を使うことに関してはド素人ではありません。自己診断で梨状筋症候群だと診断しています。
梨状筋症候群による坐骨神経痛
梨状筋症候群というのはお尻にある左右に伸縮する梨状筋という筋肉が過緊張することによって、その下を走っている神経（坐骨神経）が圧迫されて痺れを発するという症状です。
自己診断にしたがってストレッチを入念にしたところ、痺れはだいぶおさまってきました。
まちゼミとは？
医者にはいかなかったのですが、たまたま「まちゼミ」に「はじめての≪はり・お灸≫体験会」というのがあったので、受講してきました。
「まちゼミ」というのは、商店主などが講師となって、半ばお店のPRを兼ねながら、プロフェッショナルな知識やコツなどを教えてくれるミニ講座のことです。あなたの地元にもあるかもしれませんよ。専門家にプロのテクニックを教えてもらうという有益でありながら基本的に無料です（実費はのぞく）。
わたしの坐骨神経痛は、鍼灸の正式な治療にかかるほど悪い症状ではありませんが、無料で体験できるというのならもってこいの話しで、予約して体験してきたというわけです。
はじめての≪はり・お灸≫体験会
「まちゼミ」の「はじめての≪はり・お灸≫体験会」は１時間ぐらいのゼミナールでした。
最初にお店のPRがありました。プロの施術院ですので、どのような方針で営業を行っているのか説明がありました。わたしが受講した鍼灸院では、ベッドがありその場で治療を受けられるのですが、訪問施術もしているそうです。
６カ月以上慢性症状がつづく神経痛、リウマチ、五十肩、腰痛などについて、整形外科の診断書があれば、保険がきくので、後期高齢者であれば１回４００円（１回約20分）で施療しているそうです。（普通は１時間４０００円）。
そして経絡とツボ、鍼灸の歴史についての説明がありました。WHO世界公認のツボというものが361箇所あるそうです。中国ではなくWHOの認定というのがおもしろいなと思いました。
もともと鍼灸は中国由来のものなのですが、中医の針は太くて痛いそうです。日本の鍼灸のイメージで中医の鍼灸を受けると泣くかもしれません。
そして実体験です。
献血の針にくらべたら針は蚊の針のように細いのでまったく痛くありません。
針は使い捨てで安全です。針は差しっぱなしでブラブラしたまま５分ほど放置するそうです。
ハリのしくみですが、基本的には人体はハリを怪我だと判断しその場所の緊張をゆるめて血流を促そうとする仕組みを利用して治療しているそうです。
からだをゆるめて血流を促すという考え方はストレッチに通じるものがあります。
お灸は昔は肌に直接もぐさを置いたのですが、今は台の上で燃やすので熱さもほとんど感じませんでした。もぐさというのはよもぎの白い葉の毛のことだそうです。
お灸のしくみですが、基本的には人体はお灸の熱に反応して血流を促そうとする仕組みを利用して治療しているそうです。
からだを熱くして血流を促すという考え方は入浴に通じるものがあります。
鍼灸はストレッチと入浴で代替可能
「体験」では、お尻の梨状筋のあたりもマッサージしてくれました。
気持ちよかったのですが、たった一回の鍼灸体験で、坐骨神経痛が劇的に改善するはずもなく、効いたかどうかは正直わかりません。
ただし聞いた鍼灸の原理は、摩訶不思議な民間療法ではなく、理論的なものでした。
からだをゆるめて血流を促すハリ、からだを熱くして血流を促すお灸。
理屈は通っていると思います。でも、別に鍼灸じゃなくてもストレッチと入浴でいいんじゃね？
けっきょく、鍼灸というのはものぐさな（からだが動かない）老人向けだという気がします。
ストレッチや入浴で代替できるものをやらずに鍼灸に頼るというのは「ものぐさ」だからでしょう。、
いくらウォーキングが健康にいいと口をすっぱくして説いても、ものぐさな人は歩かないじゃないですか。でも鍼灸なら寝っ転がったまま、自分は何もしないでも勝手に鍼灸を施療してくれるから効果があるというわけです。
鍼灸師や理学療法士には元アスリートが多い。
鍼を打つには国家資格は必要です。
わたしにハリを打ってくれた鍼灸師と話しをする機会があったのですが、元アスリートの方でした。わたしの予想した通りでした。
鍼灸師や理学療法士になる人はアスリートが多いんですよ。自分が怪我をして治療のお世話になって経験があるから、そのような進路を選ぶのです。
運動で怪我したことのない人は、鍼灸やリハビリのお世話になる経験などあるはずがなく、そのような進路を選ぶはずがありません。
わたしが雑誌の取材でインタビューしたマラソン２時間３０分を切る超人ランナーたちの中にもやはり鍼灸師や理学療法士がいました。
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雑誌『ランナーズ』のライターが語るマラソンの新メソッド。ランニングフォームをつくるための脳内イメージ・言葉によって速く走れるようになるという新メソッドを本書では提唱しています。
（本文より）
【入力ワード】写真からランニングフォームを学ぼうとする人が多いので注意喚起したいと思います。写真からフォームを学ぶのはお勧めできません。写真というのは瞬間を切り取ったものなので、間違った解釈をする可能性があるからです。「振り上げた脚」（往路）なのか「戻ってきた脚」（復路）なのか、写真ではわかりません。大地を蹴ったように見えている脚が本当に大地を蹴っているのか、大地を蹴ったように見えているだけなのか、写真からはよくわからないからです。写真で振り上げた膝の高さを見て「ふむふむ、膝はここまで上げるのか」と思い込んでマネするのもよくありません。慣性の法則で結果として脚がそこまで上がっているだけで、実際のランナーの意識としてはそこまで上げようとしていないかもしれません。「結果としてのフォーム」と「ランナー本人の走るときのフォーム意識（入力ワード）」は、必ずしも同じではないのです。
【腹圧をかける走法】そもそも息をするのは、酸素を吸うためです。吐くことよりも、吸うことに意識をおくほうが自然な発想です。肺の中に残っている空気（残気量）は、どうせゼロにはできないのです。吐き切るという努力は、動かない壁を押すような無駄な努力です。そこに力を割くべきではありません。持ち上がらないバーベルを無理やり持ち上げようと喘ぐと、余計に息が苦しくなってしまいます。楽に息するのとは真逆のことです。それよりも思いっきり吸うことです。そのための走法が腹圧をかける走法です。肺を絞って痩せた人のように走るのではなく、腹はたるんたるんと力を抜いてだらしなく腹が太った人のように走ります。そもそも重力は下向きなのだから、横隔膜を下げることは理にかなったことです。それに対して、吐き切ることを意識すると、重力に逆らって横隔膜を持ち上げながら肺を絞らなければなりません。どちらが楽にできると思いますか？
【ストライド走法】ピッチ走法には大問題があります。実は、苦しくなった時、ピッチを維持する最も効果的な方法はストライドを狭めることです。高速ピッチを刻むというのは、時としてストライドを犠牲にして成立しているのです。
【踵落としを効果的に決める走法】私はカラテ素人ですが、サブスリーランナーとして、すくなくとも「踵落とし」を無力化する方法をすぐに思いつくことができます。答えはカンタン。攻撃側が踵を振り上げて止まったポイント（これを上死点といいます）に、自ら打撃ポイント（脳天など）を近づけていくことです。上死点では運動エネルギーがゼロになっているために、破壊力もゼロです。上死点から距離をとらないことで「踵落とし」というキックを無力化できます。
ストライドを稼ぎたいあまりに、未熟ランナーほど振り出した前足が最も伸びきったところで着地してしまうのです。つまり「膝が伸びきったまま」「踵から着地」してしまうのです。これは「踵落とし」の運動エネルギーがゼロになっている上死点で着地してしまっているのと同じことです。これでは速く走ることはできません。
言葉のもつイメージ喚起力で、フォームが効率化・最適化して速く走れるようになる新理論の書。言葉による走法革命。とくに走法が未熟な市民ランナーであればあるほど効果的です。本書はあなたのランニングを進化させ、市民ランナーの三冠・グランドスラム（マラソン・サブスリー。100km・サブテン。富士登山競争のサミッター）を達成するのをサポートします。
●「動的バランス走法」「ヘルメスの靴」「アトムのジェット走法」「かかと落としを効果的に決める走法」「ハサミは両方に開かれる走法」「腹圧をかける走法」
●マラソンの極意「複数のフォームを使い回せ」
●究極の走り方「あなたの走り方は、あなたの肉体に聞け」
●【肉体宣言】生きていることのよろこびは身体をつかうことにこそある。
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一回や二回体験したぐらいで鍼灸が本当に効くのかわかりませんでしたが、すくなくとも明治初期に西洋医学が正式に医学として認められるまでは、漢方と鍼灸はずっと医学の王道でした。
マンガ『JIN-仁-』に、漢方医が蘭方医を排斥しようという勢力争いが描かれています。
