カタール・ドーハ・ハマド空港の謎の巨大な黄色いクマ
カタールのドーハでサッカーワールドカップがはじまっています。
わたしは何度もドーハに行ったことがあります。放浪の旅でカタール空港をよく使ったので、トランジットとしてドーハには何度も降り立っているのですが、しかし残念ながら空港から外に出たことがありません。
だからわたしのドーハの印象は……こちらの謎の巨大な黄色いクマです（笑）。
カタール、ドーハといえばこの謎の巨大なクマのぬいぐるみを思い出します。
なんなんでしょ、この子（笑）。また会いたいなあ。
サッカー日本代表ドイツ戦。DFアントニオ・リュディガーの「性格が悪い」「バカにしている」走り方について一言
そのドーハでサッカー日本代表がワールドカップをたたかっています。
初戦はなんども優勝経験のあるドイツ。勝てないと思われていた試合でしたが2-1で勝利しました。パチパチパチパチ（拍手！）
そのドイツ戦で、ディフェンダーの走り方が物議をかもしているようです。
ドイツ代表DFアントニオ・リュディガーが、浅野拓磨選手とボールを競っているとき、太ももを高く上げた走り方をして余裕を見せたのですが、この走り方が「相手に対するリスペクトがない」とか「性格が悪い」とか「バカにしている」と批判されているようなのです。
でもわたしに言わせれば、それほど相手をバカにした走り方だとは思いません。非常に合理的な走り方だと思います。
もしも彼が太ももを高く上げない走り方をしていたら、それは「相手を舐めている」「リスペクトが足りない」ということになりますが、彼は思いきり太ももを高く上げて、大腿骨を遠方に放り投げるようは走り方をしています。
この走り方は速いのです。実際、浅野選手はドイツDFに追いつくことができませんでした。
かつてウサイン・ボルトも同じような走り方をしていた。
かつてウサイン・ボルト選手が、北京オリンピックで9秒58で金メダルをとったときにも、この走り方をしていました。太ももを高く上げて遠くに放り投げる、いっけんコミカルに見える走り方で、当時の世界最高記録を更新したのです。
嘘だと思う人はYouTubeなどで確認してください。2008年北京オリンピック100ｍ決勝です。
わたしは走り方を解説した本を出版している著者です。走ることに関してド素人ではありません。
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雑誌『ランナーズ』のライターが語るマラソンの新メソッド。ランニングフォームをつくるための脳内イメージ・言葉によって速く走れるようになるという新メソッドを本書では提唱しています。
（本文より）
【入力ワード】写真からランニングフォームを学ぼうとする人が多いので注意喚起したいと思います。写真からフォームを学ぶのはお勧めできません。写真というのは瞬間を切り取ったものなので、間違った解釈をする可能性があるからです。「振り上げた脚」（往路）なのか「戻ってきた脚」（復路）なのか、写真ではわかりません。大地を蹴ったように見えている脚が本当に大地を蹴っているのか、大地を蹴ったように見えているだけなのか、写真からはよくわからないからです。写真で振り上げた膝の高さを見て「ふむふむ、膝はここまで上げるのか」と思い込んでマネするのもよくありません。慣性の法則で結果として脚がそこまで上がっているだけで、実際のランナーの意識としてはそこまで上げようとしていないかもしれません。「結果としてのフォーム」と「ランナー本人の走るときのフォーム意識（入力ワード）」は、必ずしも同じではないのです。
【腹圧をかける走法】そもそも息をするのは、酸素を吸うためです。吐くことよりも、吸うことに意識をおくほうが自然な発想です。肺の中に残っている空気（残気量）は、どうせゼロにはできないのです。吐き切るという努力は、動かない壁を押すような無駄な努力です。そこに力を割くべきではありません。持ち上がらないバーベルを無理やり持ち上げようと喘ぐと、余計に息が苦しくなってしまいます。楽に息するのとは真逆のことです。それよりも思いっきり吸うことです。そのための走法が腹圧をかける走法です。肺を絞って痩せた人のように走るのではなく、腹はたるんたるんと力を抜いてだらしなく腹が太った人のように走ります。そもそも重力は下向きなのだから、横隔膜を下げることは理にかなったことです。それに対して、吐き切ることを意識すると、重力に逆らって横隔膜を持ち上げながら肺を絞らなければなりません。どちらが楽にできると思いますか？
【ストライド走法】ピッチ走法には大問題があります。実は、苦しくなった時、ピッチを維持する最も効果的な方法はストライドを狭めることです。高速ピッチを刻むというのは、時としてストライドを犠牲にして成立しているのです。
【踵落としを効果的に決める走法】私はカラテ素人ですが、サブスリーランナーとして、すくなくとも「踵落とし」を無力化する方法をすぐに思いつくことができます。答えはカンタン。攻撃側が踵を振り上げて止まったポイント（これを上死点といいます）に、自ら打撃ポイント（脳天など）を近づけていくことです。上死点では運動エネルギーがゼロになっているために、破壊力もゼロです。上死点から距離をとらないことで「踵落とし」というキックを無力化できます。
ストライドを稼ぎたいあまりに、未熟ランナーほど振り出した前足が最も伸びきったところで着地してしまうのです。つまり「膝が伸びきったまま」「踵から着地」してしまうのです。これは「踵落とし」の運動エネルギーがゼロになっている上死点で着地してしまっているのと同じことです。これでは速く走ることはできません。
言葉のもつイメージ喚起力で、フォームが効率化・最適化して速く走れるようになる新理論の書。言葉による走法革命。とくに走法が未熟な市民ランナーであればあるほど効果的です。本書はあなたのランニングを進化させ、市民ランナーの三冠・グランドスラム（マラソン・サブスリー。100km・サブテン。富士登山競争のサミッター）を達成するのをサポートします。
●「動的バランス走法」「ヘルメスの靴」「アトムのジェット走法」「かかと落としを効果的に決める走法」「ハサミは両方に開かれる走法」「腹圧をかける走法」
●マラソンの極意「複数のフォームを使い回せ」
●究極の走り方「あなたの走り方は、あなたの肉体に聞け」
●【肉体宣言】生きていることのよろこびは身体をつかうことにこそある。
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この「大地を蹴るのではなく、太ももを遠方に放り投げるような走り」「支脚ではなく、遊脚で距離を稼ぐ走り方」のことを「ハサミは両方に開かれる走法」と呼んで本ブログでも解説しています。
逆説のランニング。ストライド走法の極意「ハサミは両方に開かれる走法」
また上半身が起き上がった状態のことを「ヤジロベエ走法」と呼んで、その合理性についても解説しています。
走りの技術。ヤジロベエ走法。腰椎の一点で上半身のバランスをとる走法
勝てば官軍、負ければ賊軍
くりかえしますが「大地を蹴るのではなく、太ももを遠くに放り投げる走り方」は速く走れるのです。ウサイン・ボルトもそうでしたし、浅野拓磨選手だって追いつくことはできなかったのです。
それにも関わらず批判されてしまうというのは、やっぱりドイツが試合に負けてしまったからだと思います。
このヒゲの目立つドイツ代表DFはアントニオ・リュディガー選手というそうですが、試合に負けてしまったばかりに、なまじ目立ったために生け贄になってしまいました。
快速でボールを追いかけたのにねえ。
まさしくこれこそ勝てば官軍、負ければ賊軍というやつでしょう。
