スポーツ・肉体・健康・飲食

ロードバイクという高速自転車。ママチャリ。パンクしない自転車。自転車放浪旅など自転車のこと
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ロードバイク乗りは太っている? ローディーはうんち(運動音痴)?

スポーツというのは、ヤセの成績がよくて、デブの成績が悪いのが普通です。しかし自転車は体重をペダルを踏みこむ力に変換することができるので体重を戦力化することができます。しかし結局は、心肺機能なので、太り過ぎはよくありません。そのちょうどいいところにおさまるのを「適応」といいます。
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通勤ロードバイクに退屈した時の対処方法

私の通勤ロードバイク生活は、ロードバイクの魔改造と、通勤レースを抜きには考えられません。弱虫ペダル(グランマ・ギア)なんかくそくらえ! アウタートップで力の限りガシガシ押していくことで、私は全勝無敗の江戸川左岸の撃墜王になりました。けっして軽いギアを高速回転させてなしとげた常勝無敗ではありません。
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TSマーク付帯自転車保険(ロードバイク編)

TSマーク付帯保険ですが、一部に不要論があります。それは条件が厳しすぎるというものです。この世の終わりか、阿鼻叫喚の大惨劇。「自殺してお詫びします」ぐらいの大事故じゃないと補償金が下りないという保険なのです。私のおすすめは火災保険に付帯する自転車保険です。
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はじめてのロードバイク購入。注意点。(試乗して最安値の自転車を買わないこと)

最初の一台目から生涯愛することのできる高性能な憧れのバイクを手に入れた方がいいのではないかと思います。ロードバイクに乗る以上、アルミだろうとカーボンだろうと日々のメンテナンスが必要です。安いバイクも高いバイクも手間がかかることに変わりはありません。そのバイクがあなたのロードバイクライフの思い出のすべてになる可能性が高いからです。
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ライト兄弟の本業は自転車屋。ライトフライヤー号の人類初飛行は、自転車の歴史の栄光のひとつ(自転車の年表に載せるべき)

ライト兄弟の人類初飛行は、自転車の歴史の栄光のひとつだといってもいいと思います。自転車の年表にライトフライヤー号は載っていませんが、ぜひ載せるべきです。 エアロバイクに乗って両腕を前に突き出してバイクを漕ぐ姿はまるでスーパーマンみたいです。やっぱり自転車は飛ぶことにつながっているのです。
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東京オリンピック2020。感染症の時代に無観客で行われた伝説の大会

情報化社会にあって、これからの時代はますます筋肉の時代は遠ざかっていくと思います。美しくスマートな女性の時代が来るでしょう。ますます男は無用のものとなっていくに違いありません。東京オリンピック2020。感染症の時代に無観客で行われた伝説の大会になるだろうと思います。
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階級別柔道にモノ申す。体重別があるのに身長別がないのはなぜだ?

階級別柔道にモノ申す。体重別があるのに身長別がないのはなぜだ? バットマン映画を見た後で、スーパーマン映画を見たら、だいぶアクションが変わったなと思いますが、どの競技もアスリートのパフォーマンスは私たちの目にはそれほど変わりません。オリンピックって本当にそんなに面白いですか?
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オリンピックサッカー。ニュージーランド代表が黒いブラジャーしているんだが、あれは何だ?

オリンピックサッカー男子日本代表対ニュージーランド戦をテレビ観戦していたら、ニュージーランドの選手がシャツの下になんだか黒いブラジャーのようなものをしていて、それが気になって仕方がありませんでした。 これは何だ? 結論からいうと、どの選手が試合中にどれだけ走ったか、走るスピード、ポジショニングなどがデジタル分析できるウェアラブルのセンサーを装着していたのです。
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熊鈴騒音登山者よ。迷惑だから熊鈴やめろ。うるさいわ

熊鈴騒音登山者よ、せめて人と離れて歩いてくれないか。それが無理なら、熊鈴、やめてくれ! 自然の音を聞こう。そのために山に来たんじゃないか。
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オリンピックの年齢制限の矛盾点。スケートボードはフィギュアスケートよりも体に負担がかかるはず

明らかに比較的軽い負担のフィギュアスケートに年齢制限があり、比較的重い負担のスケートボードに年齢制限がないというのは、おかしなことだと私は思います。 A競技ではドーピングにあたるクスリも、B競技では違反薬物に該当しない、というのと同じではありませんか? そういうのは国際オリンピック委員会が取りまとめるべきではないのでしょうか。
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雨の日の通勤はママチャリ。ロードバイクと二台持ちで通勤バイク生活を乗り切る

タイヤの泥除けや、ハブダイナモや、スカートの巻き込み防止(ドレスカード・ドレスカバー)など、最強の頑丈さと、叡智の結晶なのがママチャリです。 クルマがなくてもママチャリがあれば、なんとか生きていけるのではないか。わたしはいつもそう夢想するのです。
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登山・山小屋の常識。ザックの数を数えれば人数がわかる

ザックを数えれば人数がわかる、という知恵は基本的には間違ってはいません。ただし、ときには男性が二人分の荷物を背負い、女性が空身で登るというパターンの人たちがいます。そう。わたしたちのように。
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登山における遭難の定義とは?

「助けて!」と山岳救助隊に連絡が入ったら「あんた、それは道に迷っているだけで遭難じゃないから自力で戻ってきなさいよ。うちらは遭難じゃないと出動しないんだ」とは言えないじゃないですか。「道迷い遭難」という言葉がある以上、「道迷い」は「遭難」なのです。
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ロードバイクのエンジンは肉体

わたしはマラソンのやり方でロードバイクに強くなろうと思いました。それは体重を軽量化することであり、脚の筋肉を鍛えることであり、効率的なフォームを追求することであり、風の抵抗を避けるべく前傾姿勢を保つことでした。 ロードバイクのエンジンは肉体なのです。忘れてはいけません。
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ディープ・ティシュー・マッサージ(深部組織マッサージ)について

マッサージャー(マッサージ理論家)の中には、表面をさするだけで効果があるという理論の人もいますが、わたしは違う考えです。マッサージは痛いぐらいに深く指を入れないと効かないと実感しています。ディープティシューマッサージをご紹介します。
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登山ダイエットはありえない。下山するとアンパンマンになる謎現象を解説します。

私は登山でダイエットはありえないと思います。人間には「飢渇状態だと蓄える」システムが備わっているため、登山のような飢渇状態が長く続く運動をすると、意図せずナチュラルなカーボローディングが発動してしまうからです。
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ヨガ教室が女性限定なのは羞恥心よりもチンポジの問題

ヨガ教室が女性限定なのは、女性側の羞恥心ではなく、男性側のチンポジ問題だと思われます。男女差別ではありません。どちらかといえば更衣室が男女別々であることに近いと感じました。
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中国に旅行したことがある人は知っている「ペダル付き電動バイク」が日本で普及しないわけ

原動機もないのに「ペダル付き原動機付き自転車」とされている電動バイクを自転車扱いに規制緩和してもらえないものか。 市民が楽しく暮らすために。
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必ず自転車保険に入ろう。加入している火災保険をよく確認してみよう。

自転車損害賠償保険には絶対に入っておいた方がいいです。いやもう自治体によっては、入っておいた方がいい、ではなく、入らなければならない、となっているかもしれません。 そしてあなたはもうすでに自転車損害賠償保険に入っているかもしれません。火災保険を見直してみましょう。
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はじめてのケイリン

ロードバイク乗りなら興味をもたないわけにはいかない。それがケイリンである。 ここでは競輪場の体験記をお送りしています。 はじめてのケイリン。 妻イロハを競輪に誘ったら、ものすごく嫌がった。 イロハ「絶対、行きたくない...
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ロードバイクは屋外で保管できるのか?

ロードバイクは屋外保管できるのか? その質問に対する答えは「できる。でもやらないほうがいい」です。 「ロードバイクを外で保管するぐらいなら、テレビを捨ててくれ」そのぐらいの覚悟で、ロードバイクは室内保管した方がいいでしょう。 ロードバイクを屋内で保管するための最大の障壁は、家族の説得に他なりません。
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クルマ・ドリフティング(自動車スリップストリーム)

市街地でロードバイクが乗用車より速く走ることは難しいことではありません。クルマ・ドリフティング(自動車スリップストリーム)を使えば楽勝です。
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原チャリ法定速度撤廃論

ライバルとして、天敵として、原チャリの凄さをロードバイク乗りはよく知っている。偉大なライバル・原動機付自転車が、無力な虫けらのように扱われているのは、すべて法定速度のせいなのだ。
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シフトワイヤーの締め方

どうもハルトです。みなさん今日も元気に走っていますか? 久しぶりにロードバイクに乗りました。2時間ほど江戸川をシャケのように遡上してきました。 夏はロードバイク。ランニングよりは夏向きのスポーツ しかし夏の盛りのせいか、非常に疲れ...
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旅サイクリング。ロードバイク大遠征では、チェーン、タイヤを持参すべき理由

ロードバイクで遠出をしていて回復不能なトラブルに遭ったことはないだろうか? これはその悲劇、悲劇のレポートである。 ロードバイクで遠出の最中、チェーンが外れた ロードバイクは繊細な乗り物であり、常に清掃や調整が必要である。それでもトラブ...
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自転車の歴史

どうもハルトです。みなさん今日も元気に走っていますか? ロードバイクに乗ってみたいと女子に言わせることができるか? ハルト「映画『君の名は。』を一緒に見た時、おれと体が入れ替わったら「マラソンを走ってみたい」って言ってたよね」 イ...
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自転車天国

サイクルモードは自転車乗りの天国でした
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サイクルモード2018その2

どうもハルトです。みなさん今日も元気に走っていますか? 幕張メッセのサイクルモード2018に行ったハルトですが、興奮はまだまだ続いているようです。 ハルト「ペダル。ペダル。ハッ、ハッ、ハッ!」 イロハ「イヌか。たく...
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サイクルモード2018

自転車天国。幕張メッセのサイクルモード2018のレポートです
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「ダンシング縛り」「インナーロー縛り」練習

スプリンター系の私はいつも踏み込むペダリングをしています。ところが「インナーロー縛り練習」をすると、軽いペダルをクルクル回すペダリングをしている集団に全然ついていくことができません。
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愛犬に犬小屋。愛チャリに自転車カバー

どうもハルトです。みなさん今日も元気に走っていますか? 東日本大震災で、自転車を買って帰宅した人たちがいる 東日本大震災が起こったとき、みんなどこにいたんだろう。関西以西の人は「揺れも感じなかった」と聞くが、関東から北東に住んでいる人は...
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ビンディングが外れて落車しそうになる

ビンディングシューズからクリートが外れて落車しそうになりました。負荷がある前提で力を込めている脚が急に「ゼロ負荷」になったらバランスを崩してコケそうになります。私のミスでした。装備はきちんと指定されたとおりに装着しましょう。
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ロードバイクに名前をつける

お気に入りの名前で、愛車ロードバイクに名前をつけて、魂を吹き込んであげましょう。命名するということは命を吹き込むということです。他の誰かに明かさなくてもいいのです。心の中でこっそりと命名することで、ロードバイクの世界がもっと楽しくなることうけあいます。
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ロードバイク・クラブの入り方。嫌われない新入部員の作法

ロードバイクは機材の価格ではなく、乗り手の肉体能力です。「モビルスーツの性能の違いが、戦力の決定的差ではないということを・・・教えてやる!」 『機動戦士ガンダム』でシャアがつぶやいた言葉を、ロードバイクの上で、わたしも呟いていたと思います。
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スティーブ・ジョブズ「知の自転車」。論文の嘘を暴け

自転車の運動効率が2位のコンドルに2倍の大差で圧勝というのは、どう考えてもおかしいのです。みんなジョブズの言葉に感動して、そこを突っ込んでいる人を見たことがありません。ジョブズの言葉に聞き入るのはコンピューター関係者で、鳥類学者や動物学者、自転車関係者ではないことが原因でしょう。
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赤城山ヒルクライム大会

レース二週間前、たくさんの試走ロードバイクを見かけました。さぞや本番は盛り上がることでしょう。ロードバイクは眺めているだけでウキウキしますね。
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鳥人間コンテストはチャリダーの祭典

鳥人間コンテストのパイロットはあまりにもローディ臭が強くて、とても他人とは思えません。
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ママチャリ・ダンシング最強伝説

「自転車の性能の差が戦力の決定的な差でないことを教えてやる」ママチャリは遅いというのは、錯覚です。あなたの足が遅いのです。
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ママチャリとは頂点の自転車のこと

速く走るための自転車なのに、雨の日には速く走れないということになるのです。これでは何のためにロードに乗るのかわかりません。颯爽たるスポーツ自転車通勤を夢みていたのに、結局、私はママチャリを手放せませんでした。
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ロードバイクに向いている地域とは(関東編)

真っ平の関東地方は、ロードバイクに向いている地域といえるでしょうか? 「乗らない人」はそう思うでしょう。「真っ平の方が楽でいいじゃん」と。 しかし「乗る人」から見ると、近くに山道がある地域の方が、ロードバイクに向いている地域のような気がしてしまうのです。
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自転車(ロードバイク)。集団走行で嫌われないために

どうもハルトです。みなさん今日も元気に走っていますか? 自転車(ロードバイク)でウサイン・ボルトよりも速く走るためには、アウタートップの重ギアをぶん回すしかない、というお話を以前させてもらいましたが、今日はこの走法は集団走行ではしない...
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自転車(ロードバイク)『人類最速ウサイン・ボルトよりも速く』速く走るための唯一の方法

おのれの肉体のみで、日常レベルで人類最速以上のスピードを手に入れた時、どうして私が若干上から気味にマラソンのトップ選手を語ってしまうのか、皆さんにもわかってもらえると思います。
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自転車「パンクに強い」「パンクしない」どっちにする? って質問自体がありえなくない?

「パンクに強い」「パンクしない」どっちにする? って、そんな質問ありえないでしょ? パンクしないに決まってるじゃないの。 だって絶対に壊れないパソコンと、壊れにくいパソコンと、どっちを使いますか?
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自転車(ロードバイク)『フレームを支柱にした体幹運動』

どうもハルトです。みなさん今日も元気に走っていますか? ランニングが背骨という固い物質に付着した筋肉を動かしてする運動だとすれば、自転車(ロードバイク)はフレームという固い物質に付着した身体を動かしてする運動だと言えます。 私は...
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ロードバイクは通販で買おう

適正なフレームサイズについては、身長や股下などから、一般的なサイズを知ることができます。乗ったときの感覚で選ぶのが、必ずしも正解とは限りません。初心者はフレームサイズが小さめの方が乗りやすいので、適正サイズよりも小さいフレームを選んでしまいがちです。試乗してすこし乗りにくいサイズの方が本来の適正サイズなのです。
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使いたい時にいつもママチャリはパンクしている。パンクしない自転車のメリット・デメリット

自転車のタイヤ(の中のチューブ)というのは、じつは常に少しづつ空気が抜けているのです。空気のゆるい状態の自転車に乗ると、タイヤが体重で潰されて、それが原因でパンクしてしまうのです。これをリム打ちパンクといいます。自転車というのは空気入れでしょっちゅう空気を入れながら乗る乗り物なのです。
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ロードバイク通勤実践講座。冬(寒いよ)、夜(暗いよ)、雨(冷たいよ)、虫害の四重苦に耐えられるか?

通勤バイク生活で、虫害が一番耐えられませんでした。冬の三重苦よりも無理でした。想像もしなかったことでした。市街地ロードバイク通勤の人は信号など別の不快要件があると思いますが、川の土手などを通勤ルートにしている人は虫地獄がありうることを強く警鐘しておきます。
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自転車(ロードバイク)『サイクルフルマラソン』夢のサブワンを狙え!

日本の自転車(ロードバイク)界でのレースは、マラソンにくらべて公道で行うことはすくないです。自動車レース場(筑波サーキットとかツインリンクもてぎとか)内での4時間とか6時間の耐久レースがメイン種目となるのですが、面白いレースがあったので参加...
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自転車(ロードバイク)は、陸上選手よりも球技系の選手の方が上達することが多い。自分の領域(ゾーン)に行くことよりも常に周囲に気を配る

孤独なランナーたちは、熱中とか全力というものは個人的なものだと信じています。本当の全力とは己のすべての力をつかって、自分の領域(ゾーン)に行くことだ。人に合わせたりしません。 しかし自転車(ロードバイク)乗りは、路面状況や、集団の動きや、ローテーションなどで、常に周囲に意識を配っていなくてはなりません。脳の働きは、孤独なランナーよりも、球技系の選手に近いものが求められます。
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人事異動によって勤務先が変更になったら通勤バイク(ロードバイク通勤)をはじめよう

人事異動によって、片道15km程度の勤務地に勤務を命ぜられたらどうしますか? そういうときこそ通勤自転車を考えてみましょう。まずは機体から。ママチャリからロードバイクまで選択肢があります。そしてここでロードバイクを選んだ時、あなたのロードバイクライフが始まってしまうのです。うふふ。
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ロードバイク通勤。始める前に検討すべきこと

ロードバイク通勤の汗とパンクの問題は「時間に余裕をもって早く家を出る」ことで一挙にクリアすることができます。しかしシャワーや更衣室があるか? そもそもロードバイクを置く場所があるか? パンク修理の技術があるか? などロードバイク通勤をはじめる前には考えなければならないことがあります。
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自転車(ロードバイク)とランニングの両立は可能か? サブスリーランナーはロードレーサーに乗っても速いのか?

どんな競技でも、すべてを賭けてきている人には、負けてしまうのが世の常です。浮気な恋愛が、捨て身の一途な恋にかなわないように
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ランス・アームストロング。ガン患者の希望になろうとした英雄

ゴールしたら倒れてもいい。この人生に納得したい。最終的には、そういうことだったのだと思っています。
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