YouTube音だけ聴取のすすめ
みなさんは寝る前に何をして過ごしているのだろうか？
私はスマホでYouTubeを聴いている。画面は伏せてしまって見ていない。目を閉じて音声だけを聞いている。
このYouTube音だけ聴取が習慣になったのは「武田鉄矢 今朝の三枚おろし」からである。
ラジオで流されているものを誰かが録音してYouTubeにアップしているものである。
いわゆる書評の番組である。金八先生・武田鉄矢が気になった本を書評（三枚おろしに調理）する。
番組が面白いのは、武田鉄矢が選ぶ本が私の趣味に合い、武田鉄矢の切り口が私の感受性に合うからである。
仕事中の車の中で何度か聞いたことがある番組であった。その時から面白いとは思っていたが、通して聞くとこんなに面白いとは思ってもみなかった。
これはYouTubeなどで時間があるときに通して聞く番組である。仕事中のカーラジオで一回だけ聞いてもこの番組の真価はわからない。
先日、聞いた中で、いい話があった。
私という一代記を「スカッとした物語にしてはいけない」続編理論
私という一代記を「スカッとした物語にしてはいけない」という話しである。スカッとした物語、というのは「心残りのない完璧なストーリー」という意味である。
スカッと心残りがない物語はその人一代で終わってしまうが、無念さ、心残りがある物語の方が、後の世に何かが残るというお話しであった。
完璧に幸せにならずに、すこし最後は不幸で終わっていく方が、人を共感させ、誰かが続編を書いてくれることがあるという続編理論である。
ここで語られるのは戦闘機隼の設計者・糸川英夫さんのお話しである。隼で戦争に敗れてスカッとしない糸川氏は戦後宇宙開発に乗り出した。その彼のスカッとしない物語を弟子たちが繋いだのが「宇宙探査機はやぶさ」であり、「小惑星イトカワ」だという。
スカッとしない物語だから、物語が続いた。
だから私という一代記を「スカッとした物語にしてはいけない」という話しである。
スカッとした物語には虚飾（ウソ）が混じる。そもそも現代の私たちにスカッとした物語なんてものはもうあり得ないのではないだろうか。
『プロゴルファー織部金次郎』
こちらは私のマラソンに関する著書ですが、その中で「武田鉄矢 今朝の三枚おろし」で聞いたネタを引用しています。
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雑誌『ランナーズ』のライターが語るマラソンの新メソッド。ランニングフォームをつくるための脳内イメージ・言葉によって速く走れるようになるという新メソッドを本書では提唱しています。
（本文より）
【入力ワード】写真からランニングフォームを学ぼうとする人が多いので注意喚起したいと思います。写真からフォームを学ぶのはお勧めできません。写真というのは瞬間を切り取ったものなので、間違った解釈をする可能性があるからです。「振り上げた脚」（往路）なのか「戻ってきた脚」（復路）なのか、写真ではわかりません。大地を蹴ったように見えている脚が本当に大地を蹴っているのか、大地を蹴ったように見えているだけなのか、写真からはよくわからないからです。写真で振り上げた膝の高さを見て「ふむふむ、膝はここまで上げるのか」と思い込んでマネするのもよくありません。慣性の法則で結果として脚がそこまで上がっているだけで、実際のランナーの意識としてはそこまで上げようとしていないかもしれません。「結果としてのフォーム」と「ランナー本人の走るときのフォーム意識（入力ワード）」は、必ずしも同じではないのです。
【腹圧をかける走法】そもそも息をするのは、酸素を吸うためです。吐くことよりも、吸うことに意識をおくほうが自然な発想です。肺の中に残っている空気（残気量）は、どうせゼロにはできないのです。吐き切るという努力は、動かない壁を押すような無駄な努力です。そこに力を割くべきではありません。持ち上がらないバーベルを無理やり持ち上げようと喘ぐと、余計に息が苦しくなってしまいます。楽に息するのとは真逆のことです。それよりも思いっきり吸うことです。そのための走法が腹圧をかける走法です。肺を絞って痩せた人のように走るのではなく、腹はたるんたるんと力を抜いてだらしなく腹が太った人のように走ります。そもそも重力は下向きなのだから、横隔膜を下げることは理にかなったことです。それに対して、吐き切ることを意識すると、重力に逆らって横隔膜を持ち上げながら肺を絞らなければなりません。どちらが楽にできると思いますか？
【ストライド走法】ピッチ走法には大問題があります。実は、苦しくなった時、ピッチを維持する最も効果的な方法はストライドを狭めることです。高速ピッチを刻むというのは、時としてストライドを犠牲にして成立しているのです。
【踵落としを効果的に決める走法】私はカラテ素人ですが、サブスリーランナーとして、すくなくとも「踵落とし」を無力化する方法をすぐに思いつくことができます。答えはカンタン。攻撃側が踵を振り上げて止まったポイント（これを上死点といいます）に、自ら打撃ポイント（脳天など）を近づけていくことです。上死点では運動エネルギーがゼロになっているために、破壊力もゼロです。上死点から距離をとらないことで「踵落とし」というキックを無力化できます。
ストライドを稼ぎたいあまりに、未熟ランナーほど振り出した前足が最も伸びきったところで着地してしまうのです。つまり「膝が伸びきったまま」「踵から着地」してしまうのです。これは「踵落とし」の運動エネルギーがゼロになっている上死点で着地してしまっているのと同じことです。これでは速く走ることはできません。
言葉のもつイメージ喚起力で、フォームが効率化・最適化して速く走れるようになる新理論の書。言葉による走法革命。とくに走法が未熟な市民ランナーであればあるほど効果的です。本書はあなたのランニングを進化させ、市民ランナーの三冠・グランドスラム（マラソン・サブスリー。100km・サブテン。富士登山競争のサミッター）を達成するのをサポートします。
●「動的バランス走法」「ヘルメスの靴」「アトムのジェット走法」「かかと落としを効果的に決める走法」「ハサミは両方に開かれる走法」「腹圧をかける走法」
●マラソンの極意「複数のフォームを使い回せ」
●究極の走り方「あなたの走り方は、あなたの肉体に聞け」
●【肉体宣言】生きていることのよろこびは身体をつかうことにこそある。
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『市民ランナーという走り方』から、引用します。
「ボールを遠くに飛ばすにはどうすればいいんですか？」
と、ある俳優さんが、超一流プロゴルファーに聞いたそうです。
「そりゃあ……遠くに飛ばそうと思ってスイングすることだよ」
と返事があったそうです。
禅の公案のようなこの言葉の深みがあなたにわかるでしょうか。これは「速く走りたければ、速く走ろうと思って走ることだ」と言ってるのと同じことです。
このある俳優さんというのは武田鉄矢さんのことであり、超一流のプロゴルファーというのは中島常幸さんのことです。
このエピソードは『市民ランナーという走り方』の核心部分である「ランニングの奥義」「究極の走り方」について表現するために引用させてもらいました。
究極の走り方は、コーチとか他の誰かに教えてもらうのではなく「あなたの走り方は、あなたの肉体に聴け」ということです。
『市民ランナーという走り方』では言葉のイメージ喚起力で速く走れるようになる新メソッドとして「アトムのジェット走法」や「ハサミは両方に開かれる走法」など様々な走法を提唱していますが、100ｍ走のような短距離を最高に速く走ろうと思ったら、もう死ぬ気で走るしかありません。「アトムのジェット走法」や「ハサミは両方に開かれる走法」とかいってる場合じゃありません。そんなこと考えているヒマがあったら死ぬ気で走ることです。速く走ろうと思って走ることです。速く走ろうという気持ちに、肉体が応える。それがあなたの答えです。最高のパフォーマンスをしている肉体にかける言葉はほとんど何もありません。あなたの肉体は、あなたの理論よりもずっとかしこいのです。コーチが言葉をかけるとすれば「速く、もっと速く、いけ、いけ！」と気持ちを鼓舞する言葉しかありません。ほら「そりゃあ……遠くに飛ばそうと思ってスイングすることだよ」という有名プロゴルファーの言葉と全く同じではありませんか。頭であれこれ考えるよりも、肉体が成し遂げてしまうのが本当のアスリートです。肉体が秀でているから、言葉で説明することなんて必要ないのです。先に理屈を頭で考えてから肉体で実践したのではありません。うまく走れた成功体験を言葉にして表現したのです。肉体が先、言葉は後です。
肉体が表現した瞬間のことを、言葉はうまく表現できません。
「百足（ムカデ）にそんなにたくさんの足をいっぺんにどうやって動かしているんだと聞いたら、百足は考えすぎて前に進めなくなってしまった」という寓話があります。
複雑で瞬間的な肉体の動きに言葉が介在する余地はほとんどありません。速く走りたければ速く走ろうと思って走ることだ、という言葉を発した人の境地が、私にはわかる気がします。
肉体のパフォーマンスを言葉でサポートするのがコーチの仕事です。言葉がイメージを伝えれば、パフォーマンスを再現することを助けてくれるからです。
言葉のセンスがなければ、一流のコーチにはなれません。しかしコーチの言葉は人によってバラバラなので、戸惑う人もいるでしょう。指導のときに使う言葉がコーチの優劣を分けます。
あなたに合うコーチと合わないコーチがいます。実際、私のランニングを成長させてくれたのは「スーパーアスリートの言葉」ではありませんでした。「はじめは遅かったけれど知恵と工夫で速くなったサブスリーランナーの言葉」でした。
あなたにとって本書がそのようなものでありますことを祈っています。
……と『市民ランナーという走り方』からの引用が長くなりましたが、このような本書のもっとも大切な部分に「武田鉄矢 今朝の三枚おろし」から聞いたネタから話題を起していることをお分かりいただけたでしょうか。
みなさんにもお勧めしたいYouTubeで音声だけを聴きながら眠りにつく快楽
もともとはラジオ番組だったものを、誰がYouTubeにアップロードしてくれているのでしょうか？
違法なのかな？ できれば消えないでずっと続いてほしいと思います。
もしわたしが武田鉄矢さんだったら、現金収入はラジオ本番中にはスポンサーから受け取って、さらに「いつでも誰でも聞けるように」YouTube等にアップされて音声が残るっているのはうれしいけどな。ラジオだけだったら「消えてなくなってしまう」もの。
いつでも、誰でも、無料で再現可能だからこそ、社会に何か痕跡が残せるのだもの。思いを残した方が、後に思いをつなぐものが現れる。自分で言っているとおりに。
さてこのとおり、夜、寝る前にYouTubeで音声だけを聴きながら眠りにつくのは快楽です。みなさんにもお勧めしたいです。
他にも「武田鉄矢 今朝の三枚おろし」と同じような使い方ができるサイトはたくさんあります。最近では「中田敦彦のyoutube大学」にハマっています。
彼がYouTubeでやっている世界の名作文学を、どこらへんが名作とされるのかやさしい言葉で解説しようとする試みは、私がこのサイトでやっていることと全く同じです。
ジョン・ミルトン『失楽園』を、現代サラリーマン劇に書き換えてみた
ただし眠る前に聞くという特性上、声（言葉の音楽性）が気に入ることが絶対条件です。いくら「いいこと」を喋っていても、声が気に入らないと、聞き続けていることができません。
無論、映像に頼るサイトもダメです。
そのように絞っていくと、世にサイトはたくさんがるが、眠る前にふさわしいサイトは絞られてきます。「武田鉄矢 今朝の三枚おろし」はわたしにとってそのような貴重な音源のひとつです。
みなさんも糸川英夫さんのお話を聞いて、感動してください。
感動こそが人生だ！
それではこの続きは明日のまな板の上で！！！！
