どうもハルトです。みなさん今日も元気に走っていますか？
ここではランニング中毒の男がひとりぼっちで福岡出張に行ったら、やることがなくて勝手に福岡国際マラソンを完走しちゃったという話しを書いています。
出走資格が厳しく、そう簡単には出走できない伝統の「福岡国際マラソン」。しかしレースには出られなくても個人的に勝手に完走するという手があります。わたしはそれをやってしまったのでした。
そして走りながら考えたこと。
「福岡国際マラソン」では表の優勝者の表彰とは別に、裏の「市民ランナー日本一」を表彰したら？ という提案について書いています。
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※雑誌『ランナーズ』の元ライターである本ブログの筆者の書籍『市民ランナーという走り方』（サブスリー・グランドスラム養成講座）。Amazon電子書籍版、ペーパーバック版（紙書籍）発売中。
「コーチのひとことで私のランニングは劇的に進化しました」エリートランナーがこう言っているのを聞くことがあります。市民ランナーはこのような奇跡を体験することはできないのでしょうか？
いいえ。できます。そのために書かれた本が本書『市民ランナーという走り方』。ランニングフォームをつくるための脳内イメージワードによって速く走れるようになるという新メソッドを本書では提唱しています。「言葉の力によって速くなる」という本書の新理論によって、あなたのランニングを進化させ、現状を打破し、自己ベスト更新、そして市民ランナーの三冠・グランドスラム（マラソン・サブスリー。100km・サブテン。富士登山競争のサミッター）を達成するのをサポートします。
●言葉の力で速くなる「動的バランス走法」「ヘルメスの靴」「アトムのジェット走法」「かかと落としを効果的に決める走法」
●絶対にやってはいけない「スクワット走法」とはどんなフォーム？
●ピッチ走法よりもストライド走法！ ハサミは両方に開かれる走法。
●スピードで遊ぶ。スピードを楽しむ。オオカミランニングのすすめ。
●腹圧をかける走法。呼吸の限界がスピードの限界。背の低い、太った人のように走る。
●マラソンの極意「複数のフォームを使い回せ」とは？
●究極の走り方「あなたの走り方は、あなたの肉体に聞け」
本書を読めば、言葉のもつイメージ喚起力で、フォームが効率化・最適化されて、同じトレーニング量でも速く走ることができるようになります。
あなたはどうして走るのですか？ あなたよりも速く走る人はいくらでもいるというのに。市民ランナーがなぜ走るのか、本書では一つの答えを提示しています。
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どんなレースに出ても自分よりも速くて強いランナーがいます。それが市民ランナーの現実です。勝てないのになお走るのはなぜでしょうか？ どうせいつか死んでしまうからといって、今すぐに生きることを諦めるわけにはいきません。未完成で勝負して、未完成で引退して、未完成のまま死んでいくのが人生ではありませんか？ あなたはどうして走るのですか？
星月夜を舞台に、宇宙を翔けるように、街灯に輝く夜の街を駆け抜けましょう。あなたが走れば、夜の街はイルミネーションを灯したように輝くのです。そして生きるよろこびに満ち溢れたあなたの走りを見て、自分もそんな風に生きたいと、あなたから勇気をもらって、どこかの誰かがあなたの足跡を追いかけて走り出すのです。歓喜を魔法のようにまき散らしながら、この世界を走りましょう。それが市民ランナーという走り方です。
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※※※YouTube動画はじめました※※※
書籍『市民ランナーという走り方（マラソンサブスリー・グランドスラム養成講座）』の内容をYouTubeにて公開しています。言葉のイメージ喚起力でランニングフォームを最適化して、同じ練習量でも速く走れるようになるランニング新メソッドについて解説しています。
『マラソンの走り方・サブスリー養成講座』
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男一人で福岡観光。さて何をして過ごそうか
あまり出張のない職場に勤めていますが、ある時、めずらしく福岡に出張に行く機会がありました。
仕事そのものは前日の夜に終わってしまい、次の日の夕方、飛行機で羽田に帰るまで福岡を観光する機会に恵まれました。
さて、男一人、福岡で何をして過ごしましょうか。帰りの飛行機の時間まで、何かをして時間をつぶさなければなりませんが、何をしたらいいのかわかりません。
有名な中洲の屋台が盛り上がるのは夜からです。昼間に行ってみましたが、まったく面白くありませんでした。
福岡というのは不思議なところで、市としては福岡ですが、駅名は博多駅です。戦国大名（黒田家）の国替えが影響しているのだと聞きました。昔の名前を新領地にも付けちゃったことから二重名称になったのだそうです。
せっかく福岡にいるのですから、福岡でしか体験できない何かはないでしょうか。博多はなんでもあるのですが、すべて東京で体験できるものばかりで、都会としては別段の面白さはありません。
せっかくですから「福岡ならではの過ごし方」がしてみたいとわたしは探していました。他の場所では絶対に体験できないものを。
【釜山弾丸】博多にはプサンに行くというウルトラ技がある
最初に考えたのは韓国「釜山」です。「福岡ならではの過ごし方」を探していてどうして釜山を思いついたのかというと、かつて釜山のカジノ・ホテルの周辺の屋台で福岡の市議会議員のサインを見たことがあったからです。
「私はフクオカの市議会議員です。この屋台はおいしいですよ。常連客の私が保証します」というラクガキでした。な、なんと……う、うらやましい……。
なんで福岡の市会議員が常連客になっているのか？ おそらく公用ではありますまい。公用だったら税金ドロボーです。おそらく私用でしょう。しかも飛行機ではなく、フェリーで渡航しているのだろうとわたしは思いました。
福岡と釜山の間にはフェリーが出ています。往復１万円ほど。この価格で外国に行けてしまうのです。「船で異国」この発想は関東に住んでいるとなかなか発想できないと思います。
しかし高速船ならたったの３時間で着いてしまうのです。一泊二日の弾丸トラベラーが十分に成立します。う、うらやましい……。
これぞ関東の人間には絶対にできない福岡県人ならではの楽しみ方です。
プサン弾丸。本気で検討しましたが、時間的に厳しいのと、いちおう出張中なので、万が一事故でもあったときにマズいと思い、プサンは断念しました。
残念でしたが仕方がありません。わたしは放浪の旅人ですが弾丸トラベルは好きではありません。できるかぎり暮らすようにのんびりと過ごすのが海外旅行の理想です。長期であるほど理想です。
いろいろ考えた末、ある挑戦をやってみようと思いました。それは福岡国際マラソンを（勝手に）完走することでした。
福岡といえば福岡国際マラソン
わたしは福岡でしかできないことをして時間を使いたかったのです。でも福岡ならではのことって何でしょうか？
マラソンランナーにとって福岡といえば「福岡国際マラソン」です。これを個人的に完走できないモノだろうか？ わたしはそう発想しました。個人的に福岡国際マラソンのコースを調べ、ジョギングで完走してみようと思いました。歩道を走って、信号など順守しても５時間もあれば完走できるでしょう。
福岡国際マラソンのコースはインターネットで調べればすぐにわかりました。スマホのＧＰＳで現在地もわかります。やる気になれば誰でも走れます。これこそ「福岡ならではの過ごし方」ではないでしょうか。
こういうことは発想が勝負です。わたしは出張の道具にランニングシューズをしのばせることにしました。
わたしが雑誌『ランナーズ』でマラソン２時間３０分を切る「超人」たちを取材していた頃、或る九州のランナーが「福岡国際マラソンこそ日本一のマラソンランナーを決める大会だと思っています。みんな、福岡で会おう」と紙面にメッセージをくれたことを思い出しました。
サブスリーランナーの私ですが、福岡国際マラソンに出場するほど速くは走れません。福岡はプロやセミプロ、この世界の超人だけが走れる特別なエリート大会です。Ａグループで２時間２７分、Ｂグループで２時間３５分を切った実績がないと出場できないのです。出られる方が異常です。
本来、出られない大会ですが、ここは勝手に完走させてもらいましょう。名づけて「福岡国際マラソン勝手に完走」です。そして自分が完走したマラソン大会のうちのひとつに、勝手に数え上げさせてもらいましょう。
翌朝、ホテルの部屋を出るまでの準備は本当に楽しいものでした。とうとうオレも福岡国際マラソンを走る日が来たか、と勝手にわくわくしました。
スタート地点に移動し、いよいよ日本一のレースの開始です。ライバルは自分ひとりです。
途中で売店に寄ったりしながら、のんびりランニングです。辛くなったらペースを落とせばいいのですから本物のレースとは全然違います。ただ楽しいの一言です。
テレビのマラソン中継で見ていた風景が目の前で展開されていきます。
コースの距離感や高低差、周囲の雰囲気などは、やはりテレビを見ただけではわかりません。とくにテレビ中継ではランナーばかり映しているため、博多駅や香椎宮など名所はちらっと映るだけですから、走ってみなければわからないことはたくさんありました。
博多駅の「福岡国際」歴代優勝者の足跡
コース途中の博多駅には、歴代の福岡国際マラソン優勝者の足跡があると知っていました。この足跡はマラソン関係者の間では有名です。わたしもわざわざ立ち寄りました。
ところが博多駅関係者に聞いても足跡のレリーフの場所を知らない人ばかりでした。そもそも福岡の優勝者の足跡があることさえ知らない人ばかりでした。マラソン関係者以外の関心なんてしょせんはこんなものなのです……。
たくさんの人に聞き込みをしてようやく優勝者の足跡を発見しました。たしかにあまり目立つ場所ではありません。普通に博多駅を利用する忙しいサラリーマンにとっては馴染みのないものかもしれません。
しかしわたしにとってはわざわざ見に行くような場所です。つまらない観光地よりもよっぽど見たい場所だと言ってもいいでしょう。
ランナーのみなさんにとって、最も印象に残るマラソン、マラソンランナーは、どのレースの誰でしょうか？
サングラスを投げ捨て、両手を突き上げてゴールしたシドニーの高橋尚子でしょうか。
世界一のラドクリフを突き放して眩しい太陽の中を独走したアテネの野口みずきでしょうか。
わたしにとっては福岡国際マラソンの瀬古利彦選手です。
瀬古利彦がタンザニアのイカンガーをトラックのラストスパートで破って優勝した1983年の伝説のレースです。42.195ｋｍの長距離走が、まるで100ｍ短距離走勝負のようでした。あの試合をわたしはテレビで見ていました。まだ子供だったけれど、本当に衝撃的でした。あんなにかっこいいマラソンの勝ち方をそれ以降、一度も見たことがありません。バルセロナの森下広一は瀬古と同じようにトラックでラストスパート勝負してやろうとして黄永祚にその前に振りきられてしまったのでした。森下は瀬古がカッコよすぎたから負けたといってもいいかもしれません。
ニューイヤー駅伝と時期が近いために、実業団選手からは敬遠されがちな福岡国際ですが、市民ランナーには関係ありません。取材した「あの人」がいうように、市民ランナーの日本一を決める大会は、依然として福岡国際マラソンでいいんじゃないでしょうか。
世界最強クラスのマラソンランナーがバンバン走りに来るワールドマラソンメジャーズの「東京マラソン」には、レースの格ではもうどうしたってかないません。
だったら提案ですが、福岡国際マラソンは、「市民ランナーの部」をつくってプロの優勝者とは別に「日本一の市民ランナー」を表彰したらどうでしょうか？
「市民ランナー日本一」を表彰をしたらどうかという提案です
ランニングで収入を得ていない純然たる市民ランナーが、福岡国際マラソンに出るためにどれだけ努力しているか、自身もサブスリーランナーで、雑誌『ランナーズ』のライターだったわたしはよく知っています。
表彰をテレビ中継に映せと言っているわけじゃありません。テレビには一番速く走った英雄だけが映ればいいと思います。でもその人は走ることでメシを食っているプロの選手ですよね？
そうではなくて、福岡国際マラソンがランナーの永遠の憧れの大会でありつづけるために、「市民ランナー日本一」の表彰を、テレビ中継とは別の場面で、真の優勝者とは別に、裏表彰をやったらどうか、という提案をしているのです。その「市民ランナーの部」は表の表彰以上にメチャクチャ盛り上がること間違いありません。
なぜなら表の表彰はもはや残念ながら真の日本一を決めているとは言い難いからです。所詮、福岡国際マラソンに出た選手の中での優勝です。ニューイヤー駅伝に出る有力な実業団選手は敬遠ぎみで出ませんし、記録も、国民の注目度もワールドマラソンメジャーズ東京マラソンにはかないません。
ならば、ならば、、、エリートの部でかなわないのならば、企画力で勝負しましょう。
市民ランナー日本一の表彰をすれば、すごい市民ランナーたちが目の色を変えて参集し、第二の川内優輝のようなスター選手が福岡の市民部門から出現するかもしれません。高校野球というのは全国優勝を決める試合よりも地方大会の決勝戦の方が球児が捨て身でプレーするから感動的だったりするものです。それと同じように市民の部は地方大会決勝のように盛り上がると思います。
冗談ではなく、本気で提案します。
もはやマラソン文化は市民ランナーが支えているといっても過言ではないのですから。
福岡国際マラソン勝手に完走。
平和台陸上競技場は週末だったので開放中でした。わたしはトラックを走り、かつての瀬古利彦のように全力でゴールすることができました。
最高でした。どんな観光地をめぐるよりも楽しかったです。
出張のついでに福岡観光する代わりに、勝手に福岡国際マラソンを完走した時の思い出でした。
おかげで、その後、福岡国際マラソンのテレビ中継を見るのが、以前よりはるかに楽しくなりました。自分の脚で完走したコースですから、思い入れが違います。
途中で立ち寄ったお店とか、信号待ちした交差点とか、画面にチラッと映るので「勝手に福岡国際マラソン完走」の思い出がよみがえってきます。
「福岡国際マラソン勝手に完走」したことで、福岡はわたしにとって特別な場所になりました。
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※雑誌『ランナーズ』の元ライターである本ブログの筆者の書籍『市民ランナーという走り方』（サブスリー・グランドスラム養成講座）。Amazon電子書籍版、ペーパーバック版（紙書籍）発売中。
「コーチのひとことで私のランニングは劇的に進化しました」エリートランナーがこう言っているのを聞くことがあります。市民ランナーはこのような奇跡を体験することはできないのでしょうか？
いいえ。できます。そのために書かれた本が本書『市民ランナーという走り方』。ランニングフォームをつくるための脳内イメージワードによって速く走れるようになるという新メソッドを本書では提唱しています。「言葉の力によって速くなる」という本書の新理論によって、あなたのランニングを進化させ、現状を打破し、自己ベスト更新、そして市民ランナーの三冠・グランドスラム（マラソン・サブスリー。100km・サブテン。富士登山競争のサミッター）を達成するのをサポートします。
●言葉の力で速くなる「動的バランス走法」「ヘルメスの靴」「アトムのジェット走法」「かかと落としを効果的に決める走法」
●絶対にやってはいけない「スクワット走法」とはどんなフォーム？
●ピッチ走法よりもストライド走法！ ハサミは両方に開かれる走法。
●スピードで遊ぶ。スピードを楽しむ。オオカミランニングのすすめ。
●腹圧をかける走法。呼吸の限界がスピードの限界。背の低い、太った人のように走る。
●マラソンの極意「複数のフォームを使い回せ」とは？
●究極の走り方「あなたの走り方は、あなたの肉体に聞け」
本書を読めば、言葉のもつイメージ喚起力で、フォームが効率化・最適化されて、同じトレーニング量でも速く走ることができるようになります。
あなたはどうして走るのですか？ あなたよりも速く走る人はいくらでもいるというのに。市民ランナーがなぜ走るのか、本書では一つの答えを提示しています。
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どんなレースに出ても自分よりも速くて強いランナーがいます。それが市民ランナーの現実です。勝てないのになお走るのはなぜでしょうか？ どうせいつか死んでしまうからといって、今すぐに生きることを諦めるわけにはいきません。未完成で勝負して、未完成で引退して、未完成のまま死んでいくのが人生ではありませんか？ あなたはどうして走るのですか？
星月夜を舞台に、宇宙を翔けるように、街灯に輝く夜の街を駆け抜けましょう。あなたが走れば、夜の街はイルミネーションを灯したように輝くのです。そして生きるよろこびに満ち溢れたあなたの走りを見て、自分もそんな風に生きたいと、あなたから勇気をもらって、どこかの誰かがあなたの足跡を追いかけて走り出すのです。歓喜を魔法のようにまき散らしながら、この世界を走りましょう。それが市民ランナーという走り方です。
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