このページでは何かに実績を残そうとしている男性が結婚する前に考えておくべき事について書いています。
女というのは男とは違う生き物だということをよく理解した上で結婚した方がいいと思います。
男の中には、やることやってから結婚した方がいいタイプもいると思いますよ~
※※※YouTube動画はじめました※※※
書籍『市民ランナーという走り方（マラソンサブスリー・グランドスラム養成講座）』の内容をYouTubeにて公開しています。言葉のイメージ喚起力でランニングフォームを最適化して、同じ練習量でも速く走れるようになるランニング新メソッドについて解説しています。気に入っていただけましたら、チャンネル登録をお願いします。
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雑誌『ランナーズ』のライターが語るマラソンの新メソッド。ランニングフォームをつくるための脳内イメージ・言葉によって速く走れるようになるという新メソッドを本書では提唱しています。
（本文より）
【入力ワード】写真からランニングフォームを学ぼうとする人が多いので注意喚起したいと思います。写真からフォームを学ぶのはお勧めできません。写真というのは瞬間を切り取ったものなので、間違った解釈をする可能性があるからです。「振り上げた脚」（往路）なのか「戻ってきた脚」（復路）なのか、写真ではわかりません。大地を蹴ったように見えている脚が本当に大地を蹴っているのか、大地を蹴ったように見えているだけなのか、写真からはよくわからないからです。写真で振り上げた膝の高さを見て「ふむふむ、膝はここまで上げるのか」と思い込んでマネするのもよくありません。慣性の法則で結果として脚がそこまで上がっているだけで、実際のランナーの意識としてはそこまで上げようとしていないかもしれません。「結果としてのフォーム」と「ランナー本人の走るときのフォーム意識（入力ワード）」は、必ずしも同じではないのです。
【腹圧をかける走法】そもそも息をするのは、酸素を吸うためです。吐くことよりも、吸うことに意識をおくほうが自然な発想です。肺の中に残っている空気（残気量）は、どうせゼロにはできないのです。吐き切るという努力は、動かない壁を押すような無駄な努力です。そこに力を割くべきではありません。持ち上がらないバーベルを無理やり持ち上げようと喘ぐと、余計に息が苦しくなってしまいます。楽に息するのとは真逆のことです。それよりも思いっきり吸うことです。そのための走法が腹圧をかける走法です。肺を絞って痩せた人のように走るのではなく、腹はたるんたるんと力を抜いてだらしなく腹が太った人のように走ります。そもそも重力は下向きなのだから、横隔膜を下げることは理にかなったことです。それに対して、吐き切ることを意識すると、重力に逆らって横隔膜を持ち上げながら肺を絞らなければなりません。どちらが楽にできると思いますか？
【ストライド走法】ピッチ走法には大問題があります。実は、苦しくなった時、ピッチを維持する最も効果的な方法はストライドを狭めることです。高速ピッチを刻むというのは、時としてストライドを犠牲にして成立しているのです。
【踵落としを効果的に決める走法】私はカラテ素人ですが、サブスリーランナーとして、すくなくとも「踵落とし」を無力化する方法をすぐに思いつくことができます。答えはカンタン。攻撃側が踵を振り上げて止まったポイント（これを上死点といいます）に、自ら打撃ポイント（脳天など）を近づけていくことです。上死点では運動エネルギーがゼロになっているために、破壊力もゼロです。上死点から距離をとらないことで「踵落とし」というキックを無力化できます。
ストライドを稼ぎたいあまりに、未熟ランナーほど振り出した前足が最も伸びきったところで着地してしまうのです。つまり「膝が伸びきったまま」「踵から着地」してしまうのです。これは「踵落とし」の運動エネルギーがゼロになっている上死点で着地してしまっているのと同じことです。これでは速く走ることはできません。
言葉のもつイメージ喚起力で、フォームが効率化・最適化して速く走れるようになる新理論の書。言葉による走法革命。とくに走法が未熟な市民ランナーであればあるほど効果的です。本書はあなたのランニングを進化させ、市民ランナーの三冠・グランドスラム（マラソン・サブスリー。100km・サブテン。富士登山競争のサミッター）を達成するのをサポートします。
●「動的バランス走法」「ヘルメスの靴」「アトムのジェット走法」「かかと落としを効果的に決める走法」「ハサミは両方に開かれる走法」「腹圧をかける走法」
●マラソンの極意「複数のフォームを使い回せ」
●究極の走り方「あなたの走り方は、あなたの肉体に聞け」
●【肉体宣言】生きていることのよろこびは身体をつかうことにこそある。
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アスリートの体重管理にとって嫁の存在はプラスか、マイナスか
私はシリアス市民ランナーとして、市民マラソンの世界で自分の限界に挑むアスリートでした。
その経緯は他のページに譲ります。
自分の限界に挑んで、秒単位での勝負をしていたため、必死に体重減に取り組んでいました。
肉食はやめ、ベジタリアンとなったのもそのひとつです。
ミューズリーに出会い、平日の食事はほぼミューズリー頼みでした。
独身ひとり暮らしだったので、料理が面倒だったのです。
面倒っていうかやろうと思っても料理できませんけど（汗）。
ミューズリーは栄養バランス的にも完璧で、ダイエットにも最適でした。お皿にのっけて豆乳をぶっかけるだけなので、食事の量を自由に調整することができます。
体重管理を優先に食事の量を決めることができたこともあって、私は目標だった市民ランナーのグランドスラムを達成することができました。
嫁が料理上手だとアスリートは困る
ところが結婚し、妻と一緒に食事をすることになりました。鳥のエサみたいなミューズリーを夫婦の常食にするわけにはいきませんので、ミューズリー暮らしは諦めることになりました。
しかも悪いことに？妻は料理上手でした。出てくる料理がいちいちおいしいのでつい食べ過ぎてしまいます。
鍋やフライパンの上には「おかわりどうぞ」とばかりに、おかずが少し残っています。
ここで私が食べないと、この子たちはどうなってしまうのでしょうか……？
雑菌が繁殖して、食べられなくなり、結局すてることになるのではないでしょうか。
そんなの勿体ない。
そう思って、つい私が食べてしまいます。貧乏主義者なもので……
こうなるともはやダイエットどころではありません。みるみる太っていきます。
男vs女「買わないこと」vs「リスのような保存本能」
独身ひとり暮らし時代、私のダイエットの秘訣は食欲をそそるようなものは「目にしない」「そもそも買わない」ということでした。
見るから食べたくなるのです。手の届くところにあるから食べたくなるのです。
刺激されなければ、食欲中枢もおとなしくしてくれます。食べたくなるようなものは目にしないのが一番です。身の回りに置かないことが一番です。
そもそも買わないというのは強力な手でした。買わなければ家で口にできるはずがありません。食べて後悔するぐらいなら買わなければいいんだ、というのがダイエッターとしての私のいちおうの悟りの境地、根本的な問題解決法であったのです。
ところが新たに同居人となった妻という別の性別に属するこの人は、私とは全然別の考え方をする人でした。
リスのような保存本能をもっていて、身の回りに食べるものがないと落ち着かないらしいのです。明日、災害が起こるかのように、大量に食物を買い込んでストックする習性があります。
冬眠するのか……？
まあそれも私の目につかないところで保存してくれるのなら文句はありませんが、どうも「おいしいもの」が手に届くところにないとダメみたいです。いつでも「おいしいもの」を目のはじでとらえていたい欲求があるようです。
「飢餓を楽しむ」というような境地で生きてきたアスリートには、ちょっと……な環境です。
ウチの母親もそういう傾向があったので、女性というのは「貯蔵本能」がある人が多いのかしら？
食べるもの、保存食がそばにないと生活が成り立たないとでもいうように、食卓の上など目に付くところに食べ物を置く習性があります。
目の前のチョコレートは、私には誘惑でしかありませんが、彼女にとっては精神安定剤のようです。
そのくせ賞味期限が迫っても食べようとしません。いつも腐りそうになる直前に私が食べています。貧乏性なもので……これで体重が減るわけありません。
男の中には、やることやってから結婚した方がいいタイプもいる
よく結婚したアスリートがいい成績をあげて「妻のサポートのおかげです」とかいうのを見たことがある人も多いと思います。
しかし全員が全員ではないと思いますね。
自分の限界に挑んでいるような人は、結婚は必ずしもプラスばかりではないと思います。マイナスに働く人もいるんじゃないかなあ。
これは野球みたいにあまり体重の関係ない競技はいいですけど、体重が顕著に成績に反映するようなジャンプ系のアスリートなどはよほど自分を強く律しないと、嫁の愛情料理で体重が増えて、成績は落ちて行くんじゃないかなあ。
男の中には、やることやってから結婚した方がいいタイプもいると思いますよ~
私の場合は、ほぼ引退してからの結婚だったので、幸せですけどね。
何かに実績を残そうとしている人は、女というのは男とは違う生き物だということをよく理解した上で結婚した方がいいと思いますよ！
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雑誌『ランナーズ』のライターが語るマラソンの新メソッド。ランニングフォームをつくるための脳内イメージ・言葉によって速く走れるようになるという新メソッドを本書では提唱しています。
（本文より）
【入力ワード】写真からランニングフォームを学ぼうとする人が多いので注意喚起したいと思います。写真からフォームを学ぶのはお勧めできません。写真というのは瞬間を切り取ったものなので、間違った解釈をする可能性があるからです。「振り上げた脚」（往路）なのか「戻ってきた脚」（復路）なのか、写真ではわかりません。大地を蹴ったように見えている脚が本当に大地を蹴っているのか、大地を蹴ったように見えているだけなのか、写真からはよくわからないからです。写真で振り上げた膝の高さを見て「ふむふむ、膝はここまで上げるのか」と思い込んでマネするのもよくありません。慣性の法則で結果として脚がそこまで上がっているだけで、実際のランナーの意識としてはそこまで上げようとしていないかもしれません。「結果としてのフォーム」と「ランナー本人の走るときのフォーム意識（入力ワード）」は、必ずしも同じではないのです。
【腹圧をかける走法】そもそも息をするのは、酸素を吸うためです。吐くことよりも、吸うことに意識をおくほうが自然な発想です。肺の中に残っている空気（残気量）は、どうせゼロにはできないのです。吐き切るという努力は、動かない壁を押すような無駄な努力です。そこに力を割くべきではありません。持ち上がらないバーベルを無理やり持ち上げようと喘ぐと、余計に息が苦しくなってしまいます。楽に息するのとは真逆のことです。それよりも思いっきり吸うことです。そのための走法が腹圧をかける走法です。肺を絞って痩せた人のように走るのではなく、腹はたるんたるんと力を抜いてだらしなく腹が太った人のように走ります。そもそも重力は下向きなのだから、横隔膜を下げることは理にかなったことです。それに対して、吐き切ることを意識すると、重力に逆らって横隔膜を持ち上げながら肺を絞らなければなりません。どちらが楽にできると思いますか？
【ストライド走法】ピッチ走法には大問題があります。実は、苦しくなった時、ピッチを維持する最も効果的な方法はストライドを狭めることです。高速ピッチを刻むというのは、時としてストライドを犠牲にして成立しているのです。
【踵落としを効果的に決める走法】私はカラテ素人ですが、サブスリーランナーとして、すくなくとも「踵落とし」を無力化する方法をすぐに思いつくことができます。答えはカンタン。攻撃側が踵を振り上げて止まったポイント（これを上死点といいます）に、自ら打撃ポイント（脳天など）を近づけていくことです。上死点では運動エネルギーがゼロになっているために、破壊力もゼロです。上死点から距離をとらないことで「踵落とし」というキックを無力化できます。
ストライドを稼ぎたいあまりに、未熟ランナーほど振り出した前足が最も伸びきったところで着地してしまうのです。つまり「膝が伸びきったまま」「踵から着地」してしまうのです。これは「踵落とし」の運動エネルギーがゼロになっている上死点で着地してしまっているのと同じことです。これでは速く走ることはできません。
言葉のもつイメージ喚起力で、フォームが効率化・最適化して速く走れるようになる新理論の書。言葉による走法革命。とくに走法が未熟な市民ランナーであればあるほど効果的です。本書はあなたのランニングを進化させ、市民ランナーの三冠・グランドスラム（マラソン・サブスリー。100km・サブテン。富士登山競争のサミッター）を達成するのをサポートします。
●「動的バランス走法」「ヘルメスの靴」「アトムのジェット走法」「かかと落としを効果的に決める走法」「ハサミは両方に開かれる走法」「腹圧をかける走法」
●マラソンの極意「複数のフォームを使い回せ」
●究極の走り方「あなたの走り方は、あなたの肉体に聞け」
●【肉体宣言】生きていることのよろこびは身体をつかうことにこそある。
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