犬が長生きできないのは、愛して、優しくする方法をもう知っているから
Quoraというサイトが面白くてときどき観ています。その中に「なぜ犬は長生きできないのですか？」という切ない質問がありました。おそらく愛犬に先立たれて悲しむ人が、やりきれない思いを質問にぶつけたものでしょう。
その回答にこんなものがありました。
「人間は、いい人生を送るための方法を学ぶために生まれてくるんだ。例えば、いつもみんなを愛して、優しくすることだよね。でも、犬はもうその方法を知っているから、人間みたいに長くいる必要はないんだよ」
そのように六歳の子供が答えたというのです。回答は多くの人から拍手喝采されていました。たくさんの高評価を受けていました。
アスリートは長生きできるか？ スポーツ心臓、マラソン心臓
「なぜ犬は長生きできないのですか？」という質問には他にもいろんな回答が寄せられていました。世の中にはそれだけ愛犬家が多いということでしょう。中でももっとも多かった回答は「犬は心拍数が多いから」というものでした。哺乳類の心臓の一生における拍動数はだいたい10万回と決まっているそうです。それはゾウでもネズミでも同じです。生涯心拍数に限りがあるのなら、心拍数が多い生き物ほど寿命が身近くなるという理屈です。
※ちなみに私はマラソンランナーで心拍数が遅すぎて健康診断で異常値が出たことがあります。50~100未満が正常範囲なのですが40台が出ました。私は狂喜しました。異常値なのになぜ喜んだかわかりますか？ オリンピック金メダリスト高橋尚子さんの全盛期の心拍数は30台だったそうです。要するに心拍数が低いほどマラソンに強いということです。これをスポーツ心臓、マラソン心臓といいます。
やりました！ すばらしい心臓を手に入れることができて、長生きできるのでしょうか？ 他の人よりも心拍数が少ないわけですから理論上は長生きできるはずです。
ところが残念ながらそううまくはいきません。心拍数が低いアスリート心臓を手に入れたからといって長生きできるとは限らないのです。それは厳しいトレーニングの末に手に入れた心臓です。トレーニングを止めればそのうち心拍数は正常値に戻ってしまいます。一度下がったらずっと低い心拍数のままというわけではないのです。筋肉ムキムキになってもトレーニングをさぼったら筋肉が落ちてしまうのと同じです。
しかも長時間にわたる激しいトレーニングの最中、アスリートは心臓を酷使しています。トータルすればむしろ心拍数は激しく打ちすぎだといえるでしょう。これがアスリートは寿命が短いとされる理由のひとつです。
激しい心拍は荒い呼吸と連動しています。活性酸素も心配されます。
また細胞の分裂回数は決まっているという説もあります（テロメア＝命の回数券）。アスリートは筋肉などを傷めつけて超回復させることで強くなっているのですが、これは強制的に細胞分裂をうながしているのと同じことです。生命の回数券を自分からじゃんじゃんちぎっているようなものです。
だからアスリートは短命なのです。太く、短く、それがアスリートの生き方です。
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雑誌『ランナーズ』のライターが語るマラソンの新メソッド。ランニングフォームをつくるための脳内イメージ・言葉によって速く走れるようになるという新メソッドを本書では提唱しています。
（本文より）
【入力ワード】写真からランニングフォームを学ぼうとする人が多いので注意喚起したいと思います。写真からフォームを学ぶのはお勧めできません。写真というのは瞬間を切り取ったものなので、間違った解釈をする可能性があるからです。「振り上げた脚」（往路）なのか「戻ってきた脚」（復路）なのか、写真ではわかりません。大地を蹴ったように見えている脚が本当に大地を蹴っているのか、大地を蹴ったように見えているだけなのか、写真からはよくわからないからです。写真で振り上げた膝の高さを見て「ふむふむ、膝はここまで上げるのか」と思い込んでマネするのもよくありません。慣性の法則で結果として脚がそこまで上がっているだけで、実際のランナーの意識としてはそこまで上げようとしていないかもしれません。「結果としてのフォーム」と「ランナー本人の走るときのフォーム意識（入力ワード）」は、必ずしも同じではないのです。
【腹圧をかける走法】そもそも息をするのは、酸素を吸うためです。吐くことよりも、吸うことに意識をおくほうが自然な発想です。肺の中に残っている空気（残気量）は、どうせゼロにはできないのです。吐き切るという努力は、動かない壁を押すような無駄な努力です。そこに力を割くべきではありません。持ち上がらないバーベルを無理やり持ち上げようと喘ぐと、余計に息が苦しくなってしまいます。楽に息するのとは真逆のことです。それよりも思いっきり吸うことです。そのための走法が腹圧をかける走法です。肺を絞って痩せた人のように走るのではなく、腹はたるんたるんと力を抜いてだらしなく腹が太った人のように走ります。そもそも重力は下向きなのだから、横隔膜を下げることは理にかなったことです。それに対して、吐き切ることを意識すると、重力に逆らって横隔膜を持ち上げながら肺を絞らなければなりません。どちらが楽にできると思いますか？
【ストライド走法】ピッチ走法には大問題があります。実は、苦しくなった時、ピッチを維持する最も効果的な方法はストライドを狭めることです。高速ピッチを刻むというのは、時としてストライドを犠牲にして成立しているのです。
【踵落としを効果的に決める走法】私はカラテ素人ですが、サブスリーランナーとして、すくなくとも「踵落とし」を無力化する方法をすぐに思いつくことができます。答えはカンタン。攻撃側が踵を振り上げて止まったポイント（これを上死点といいます）に、自ら打撃ポイント（脳天など）を近づけていくことです。上死点では運動エネルギーがゼロになっているために、破壊力もゼロです。上死点から距離をとらないことで「踵落とし」というキックを無力化できます。
ストライドを稼ぎたいあまりに、未熟ランナーほど振り出した前足が最も伸びきったところで着地してしまうのです。つまり「膝が伸びきったまま」「踵から着地」してしまうのです。これは「踵落とし」の運動エネルギーがゼロになっている上死点で着地してしまっているのと同じことです。これでは速く走ることはできません。
言葉のもつイメージ喚起力で、フォームが効率化・最適化して速く走れるようになる新理論の書。言葉による走法革命。とくに走法が未熟な市民ランナーであればあるほど効果的です。本書はあなたのランニングを進化させ、市民ランナーの三冠・グランドスラム（マラソン・サブスリー。100km・サブテン。富士登山競争のサミッター）を達成するのをサポートします。
●「動的バランス走法」「ヘルメスの靴」「アトムのジェット走法」「かかと落としを効果的に決める走法」「ハサミは両方に開かれる走法」「腹圧をかける走法」
●マラソンの極意「複数のフォームを使い回せ」
●究極の走り方「あなたの走り方は、あなたの肉体に聞け」
●【肉体宣言】生きていることのよろこびは身体をつかうことにこそある。
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