『マッサージ』足裏のプチプチ。ゴリゴリ。クリスタル・デポジット

美味飲食-健康-体のケア
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【トウガラシ実存主義】【遊民ユーミン主義】の提唱者

youtube 始めました。(grandma-cuisine

足裏をマッサージすると、何かが詰まっているようなゴリゴリ、プチプチはありませんか?

これはクリスタルデポジットという疲労物質の塊です。破砕して、押し流してやりましょう。

ここでは足裏のゴリゴリ。プチプチについて、その正体と解消方法について、そして私にプチプチを教えてくれた理学療法士マッサージ師のタマゴ(女性)の失恋話について語っています。

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プチプチは老廃物の塊。潰して、強く押し流すのが極意

 

私は市民ランナーです。生涯走行距離はもう地球一周をこえています。

毎日気持ちよく走るためには、身体のケアが欠かせません。アミノ酸サプリを飲んで、セルフマッサージを施す。そしてよく眠る。そういう習慣になっています。

私はマッサージ・フェチです。マッサージ王国タイに行って毎日マッサージをしてもらってきたこともあります。
古式タイ式マッサージは世界一のマッサージだと思っています。うつ伏せにしがちなマッサージを仰向けからやるところが他と全然違います。タイ式に慣れると英国式マッサージがものたりません。
もはやタイが好きなのか、タイ式マッサージが好きなのか、両者は不可分で、わけて考えることができません。

走るためにマッサージしているのか、マッサージで気持ちよくなるために走っているのか、いったいどっちなんだか、と思うことがあります。

マッサージのあまりの気持ちよさに海外で大失敗してしまったこともあります。
マッサージ前には覚えていたホテルの部屋番号を、気持ちよすぎるマッサージのせいで完全に忘れてしまい、部屋に戻れなくなってしまったという事件です。

台湾マッサージは足の裏を木の棒でゴリゴリ押したりします。超痛いので有名です。

お客が悲鳴を上げることでミッションコンプリートみたいなところがあって、台湾マッサージ師はお客が悲鳴をあげると満足そうな顔をするのです。
このドSめが!!

周囲が痛さに絶叫する阿鼻叫喚の中、ランナーの意地で私は決して悲鳴をあげませんでした。足の裏の皮膚が角質化するほど走りこんでいましたので足裏の強い刺激に慣れていたのです。

イロハ
イロハ

走りこんでいた頃は、プチプチが凄かったよね。やりがいがあったよ

走ればサブスリー(フルマラソン2時間台)という全盛期には、今のパートナーであるイロハにいつも足裏をマッサージしてもらっていました。

私たちがプチプチと呼んでいる物質ですが、正式にはクリスタル・デポジットといいます。

主に足底にたまってしまう尿酸や乳酸など老廃物の塊です。
プチプチは潰して、押し流すのが極意です。

地球一周以上走ってきた私の実感も同じです。塊を粉砕して、流してしまうと、いつしか痛みが消え、固くなっていた箇所が柔らかくなっています。

「マッサージは撫でても効く」というマッサージ師がいますが、とうてい私には信じられません。

マッサージというのは、強く押し流さなければ効果がないと思っています。

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自分で自分にマッサージしても、あまり痛くない不思議

このプチプチ(人によってはゴリゴリと言ったりします)とはじめて出会ったのは、インド旅行の時でした。

バラナシ(ベナレス)に向かう寝台列車の中で、同じツアーの日本人女性が、理学療法士でした。かつ専門学校でマッサージの勉強中でした。

彼女は実業団バスケットボールの元選手でした。今はもう現役を引退し、将来はバスケットコーチをしている恋人を支えるために、マッサージ師の資格を勉強中とのことでした。

選手の疲労をとることでパフォーマンスが上がれば、恋人であるコーチの仕事が評価されるというわけです。
いい女ですね。

理学療法士は患者にリハビリテーションを提供する仕事です。肉体の専門家であるアスリートの第二の人生に理学療法士はピッタリです。

観光で歩き回って疲れていた私たちの足裏を、その彼女が勉強中だというマッサージ技術で揉んでくれたのです。

マッサージ師のタマゴ「うわー。疲れてるねー。プチプチがすごいよ」

私「プチプチって何だ?

当時、私は膝の故障でランナーを引退していた時期でした。

何をしても鬱鬱と面白くない時代で、どうせ体を壊して走れないのだから、行ったら健康を害しそうなところに行ってやれと半ばヤケクソでインド旅行をしていたところだったのです。

元実業団彼女は自分の現役時代にマッサージの恩恵を多分に享けていたのでしょう。
アスリートが引退後に、現役時代にお世話になった理学療法士とか、整体師とかに転身するという話はよく聞きます。

マッサージ学校に通っていた彼女がプチプチと呼んでいたのだから、おそらく学校でもそう呼んでいたのではないでしょうか。業界でもある程度通用する呼称なのではないかと思います。

イロハ
イロハ

クリスタル・デポジットよりもプチプチの方が直感的でいい名称だよね。自分の足裏をゴリゴリと押してみて。プチプチと音がして何かが潰れる感じがするから

ハルト
ハルト

自分で自分にやってもよくわからないんだよな。マッサージというのは不思議だ。自分でやってもあまり痛くないよね。人にやってもらうとメチャクチャ痛いのに。なんでだろう?

 

この実感、わかりますでしょうか?

たとえば「くすぐる」のも似ています。他人にくすぐられるとすごくくすぐったいのに、自分で自分をくすぐってもあまりくすぐったくないと思いませんか?

イロハ
イロハ

そこに刺激が来ると自分の脳がわかっているからじゃない?

肉体も構えてしまうし、自分で自分には痛くできないような心理的なセーブが無意識のうちにかかるんじゃないかしら。

スポーツでは、自分で自分の肉体を壊してしまわないように、生理的限界よりも先に心理的限界が来るといいます。

ときどき世界チャンピオンクラスのボクサーが自分のパンチ力で指を骨折してしまいますが、シロウトにできることではありません。無意識にパワーにセーブがかかるからです。

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指力のない人にはスポーツマッサージはできない

私の場合ですと、足裏の皮膚が角質化するほど走りこんでいましたから、足裏の刺激には強かったのですが、ふくらはぎなどは他人に揉まれると絶叫するほど痛かったです。

そんなふくらはぎでもセルフマッサージだとさほど痛くないから不思議なこと不思議なこと……。

イロハ
イロハ

プチプチは足裏だけじゃなくて、ふくらはぎにもあるよ。走りこんだ後のハルトのふくらはぎにはいつも何かが詰まってカチカチに固くなっていたもの。

何かが詰まっているというのも自己マッサージではよくわかりません。
しかしイロハは何かが詰まっていることを指先で感じていました。
その詰まっている箇所こそ、私が悶えるほど痛い箇所に他なりません。

イロハ
イロハ

プチプチは、潰して、押し流すとやがて消えるよ。痛がっても、リンパに沿って力でゴリゴリに押し流す。痛がらなくなった頃、固かった筋肉が柔らかくなっている。指力のない人にはスポーツマッサージはできないと思うなあ

ハルト
ハルト

痛みに慣れて、痛覚神経がマヒしたかのように、たしかに途中から痛くなくなる。ちょうどその頃、不思議なことにカチカチだった筋肉が柔らかくなっているんだ。

断っておきますが、イロハは資格をもったマッサージ師ではありません。
ですからマッサージの教科書に書いてあることをここで述べているわけではありません。

ただ私が地球一周以上の距離を走ってきた中で、ずっと私にマッサージをしてきたので、疲労と回復にマッサージがどれだけ有効かを、日々確かめてきました。

世界中を旅して、タイ式、台湾式、バリ式、ハワイ式、英国式、中国式、韓国式、日式など、世界の主要マッサージを体験しています。

マッサージをたくさん受けて、たくさんしてきた中で、シロウトマッサージ師が感じた実感をここでは語っています。

「マッサージはプチプチを潰して強く押し流すのが極意。痛いぐらい強くやらないと効果はちいさい」

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さわってほしいのは、マッサージしてほしいから?

どうして人間の体は「何かが詰まって」しまうんでしょうか?

マッサージしないと老廃物が流せないなんて、人の体はまだ進化の途中なのだろうかとさえ思います。

ペットのイヌやネコ、ハムスターですら毛づくろいをしますが、あれもマッサージの一種かな、と思うことがあります。

イヌやネコがマッサージを必要としなかったら、こうまで飼い主にあまえてくれないかもしれません。

さわってほしいのは、マッサージしてほしいから?

たしかに私とイロハのコミュニケーションにもマッサージはとてもいい手段のひとつでした。

元アスリートのマッサージ師のタマゴ彼女は、その後、バスケコーチの彼氏に振られてしまったそうです。

学校に行ってマッサージ理論を勉強するよりも、彼氏の足裏をモミモミしてあげたほうが、ふたりの関係にとってはよかったのかもしれません。プチプチ潰すよりも愛情マッサージが大事。

長身で、美人で、運動神経抜群で、いい女だったのに。

人生、うまくいかないものだなあと思います。

恋人の教え子のパフォーマンスを上げるために、せっかく学校まで行って学んだプチプチ・マッサージの技術が、今もどこかで活かされているといいなあ。

インドの夜行列車で私たちにプチプチを教えてくれたように、どこかでプチプチ・マッサージの伝道をつづけてくれるようにと祈っています。

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マッサージは毛づくろいの変形? 抱き合うことは全身マッサージ

足裏の何かが詰まっているようなゴリゴリ、プチプチ。

それは主に足底にたまってしまう尿酸や乳酸など老廃物の塊です。

クリスタルデポジットといって疲労物質の塊です。

破砕して、押し流してやりましょう。

マッサージって気持ちいいですよね。

マッサージは、毛づくろいの変形かもしれないと思うことがあります。

マッサージしてほしいと感じるのは、人がふれあいを求めているからなのかもしれません。

抱き合うことって、全身マッサージなのかもしれませんね。

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セルフマッサージにおすすめの電動マッサージ器機

マッサージは自分でやるよりも誰かにやってもらった方が効果があります。

お金を払ってプロの施術師にやってもらうか、さもなければ家族の愛情マッサージを期待しましょう。

愛情マッサージがときには「玄人はだし」になることもあります。

元実業団バスケ彼女も、イロハも、元をただせば「愛情マッサージ」だったのです。

そういう相手もいない場合、セルフマッサージしかありません。

セルフマッサージをする場合、永遠のベストセラー・スライヴのハンディーマッサージャーが超おすすめです。

※この稿の作者はYouTubeで動画配信しています。見て帰ってください。

山の上で一蘭カップ麺。落とし物(ゴミ)のホーローカップでお湯を沸かす
サハラ砂漠で大ジャンプする著者
【この記事を書いている人】

瞑想ランニング(地球二周目)をしながら心に浮かんできたコラムをブログに書き綴っているランナー・ブロガーのアリクラハルトと申します。【トウガラシ実存主義】【遊民ユーミン主義】の提唱者。ランニング系・登山系の雑誌に記事を書いてきたプロのライターでもあります。早稲田大学卒業。日本脚本家連盟修了生。その筆力は…本コラムを最後までお読みいただければわかります。あなたの心をどれだけ揺さぶることができたか。それがわたしの実力です。
市民ランナーのグランドスラムの達成者(マラソン・サブスリー。100kmサブ10。富士登山競争登頂)。ちばアクアラインマラソン招待選手。ボストンマラソン正式選手。地方大会での入賞多数。海外マラソンも完走多数(ボストン、ニューヨークシティ、バンクーバー、ユングフラウ、ロトルアニュージーランド、ニューカレドニアヌメア、ホノルル)。地元走友会のリーダー。月間走行距離MAX600km。『市民ランナーという生き方(グランドスラム養成講座)』を展開しています。言葉の力で、あなたの走り方を劇的に変えてみせます。
また、現在、バーチャルランニング『地球一周走り旅』を展開中。ご近所を走りながら、走行距離だけは地球を一周しようという仮想ランニング企画です。
そしてロードバイク乗り。朝飯前でウサイン・ボルトよりも速く走れます。山ヤとしての実績は以下のとおり。スイス・ブライトホルン登頂。マレーシア・キナバル山登頂。台湾・玉山(ニイタカヤマ)登頂。南アルプス全山縦走。後立山連峰全山縦走。槍・穂・西穂縦走。富士登山競争完走。日本山岳耐久レース(ハセツネ)完走。などなど。『山と渓谷』ピープル・オブ・ザ・イヤー選出歴あり。
その後、山ヤのスタイルのまま海外バックパック放浪に旅立ちました。訪問国はモロッコ。エジプト。ヨルダン。トルコ。イギリス。フランス。スペイン。ポルトガル。イタリア。バチカン。ギリシア。スイス。アメリカ。メキシコ。カナダ。タイ。ベトナム。カンボジア。マレーシア。シンガポール。インドネシア。ニュージーランド。ネパール。インド。中国。台湾。韓国。そして日本の28ケ国。パリとニューカレドニア、ホノルルとラスベガスを別に数えていいなら訪問都市は100都市をこえています。(大西洋上をのぞいて)世界一周しています。国内では青春18きっぷ・車中泊で日本一周しています。
登山も、海外バックパック旅行も、車中泊も、すべてに共通するのは必要最低限の装備で生き抜こうという心構えだと思っています。バックパックひとつ。その放浪の魂を伝えていきます。千葉県在住。

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