車中泊の夜、眠れない場合の対処方法(快眠ツボ押し)

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書籍『市民ランナーという走り方(マラソン・サブスリー。グランドスラム養成講座)』『通勤自転車からはじめるロードバイク生活』、小説『ツバサ』キンドル書籍にて絶賛発売中です。ぜひご一読ください。

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車中泊で眠れない場合の対処法

車中泊をしていると、眠れないことがあります。これがソロ車中泊ならいっそ眠らなければいいだけの話しなので何でもありませんが、わたしたちは夫婦で車中泊をしているので、眠れないと非常に辛い時間を過ごすことになります。隣の人を起こすわけにはいかないからです。

これが家だったら別室で本を読んだりネットサーフィンしたりして眠くなるまで過ごすことができるんですが、車中泊だとそういうわけにはいきません。狭い空間ですからね。隣で熟睡している人に迷惑をかけないようにしながら、悶々と眠れない夜を苦しむことになります。

先日あまりに眠れないので近くのコンビニでビールを買って徹夜で宴会しないかと眠っている妻を誘いましたが、すげなく断られました(笑)。

イロハ
イロハ

同意するわけないじゃん!

まあそれほど眠れなかったわけです。どうにかこうにか朝まで耐えたのでした。必死に夜明けを待つあいだ、ゲーテの『若きウェルテルの悩み』を思い出したほどです。

物語は、演出法は、進化する。思想は深まっているし、作劇術は進化している

その点、うちの妻はすごい! どこでもあっという間に眠れます。ついたあだ名は「のび太」……(ウソです)。

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宇宙の彼方イスカンダル(アレキサンドリア)へ、寝たまま到着

ウチの妻はどこでも、あっという間に眠ることができます。エジプト(アレキサンドリア)に向かう飛行機の中、機内食も食べずに、ほぼぶっ通しで眠っていたこともありました。いやもうなんというか……呆れるというか感動したというか(汗)

アレキサンドリアというのは、イスカンダルのことです。あの宇宙戦艦ヤマトが必死の戦いのすえにようやくたどり着いた14万8千光年の宇宙の彼方にある最終目的地のことです。

ダウンロードフリー画像。宇宙の彼方イスカンダルとはアレキサンドリアのこと

波動砲を何発もぶっ放してようやくたどり着いたイスカンダル(アレキサンドリア)に、うちのイロハさんは寝たまま到着してしまうんですから……沖田艦長もビックリしたことでしょう。

一瞬で頭を空っぽにできるのは一種の才能だと思います。頭の中がいっぱいだとモノを考えることもできません。世界を感じることもできません。一瞬で頭を空っぽにして、すべての能力で事態に対処できなければ、新時代を生き抜いていくことはできないのではないでしょうか?

ところがわたしは雑念が多くなかなか寝付くことができません。そのくせ昼間に睡魔に襲われたりするものですから、ろくなものじゃありません。

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睡眠導入マッサージ

眠る秘訣というのは、とにかく頭の中をからっぽにすることじゃないでしょうか?

からだを冷やすと眠れるというのですが、車中泊ではそれもできません。エアコンをかける(エンジンをかける)のはポリシーに反します。

眠らなければと焦るほど、ますます目が覚めてしまいます。

ソロ車中泊で、車の中で過ごすこと自体を楽しむ車中泊族の人たちだったら、この夜のひとりの時間を楽しむのでしょうが、私たち夫婦は翌日の予定を楽しむタイプなので寝不足は困るんですよ……。

まるで山小屋の夜のように、ひたすら朝が来るのを待つのでした。しかし眠れない、眠れない、眠れない、眠れない、眠れない……。

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快眠のツボ。セルフマッサージで眠りにつく

あまりにも眠れないので、わたしはこめかみや耳タブの後ろなど、顔のツボをセルフマッサージすることにしました。とにかく余計な思考を頭から追い払い、肉体のことだけに意識を向けました。メディテーションの要領です。

禅ランニング・瞑想ランニングのやり方

頭や手には快眠のツボというものがあります。そこを押しまくりました。

しかし快眠ツボだけ押しての眠くなりません。もうこの際です。快眠のツボだろうが、目が覚めるツボだろうが関係ありません。手のひらや腕や体側や足の裏まで全身押しまくりました。隣の人を起こさないようにしながら。

セルフマッサージにもそれなりの体力(指力)を使います。そもそも足の裏はヨガっぽい格好しないと手が届きません。指力をつかってとにかく全身を押しまくっているうちに、精も根も尽き果てたように、ようやく眠りにつくことができたのでした。

どうしても車中泊の夜に眠れないという方は、お試しください。

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サハラ砂漠で大ジャンプする著者
【この記事を書いている人】

アリクラハルト。物書き。新狩猟採集民族、遊民主義の提唱者。心の放浪者。市民ランナーのグランドスラムの達成者(マラソン・サブスリー。100kmサブ10。富士登山競争登頂)。山と渓谷社ピープル・オブ・ザ・イヤー選出歴あり。ソウル日本人学校出身の帰国子女。早稲田大学卒業。日本脚本家連盟修了生。放浪の旅人。大西洋上をのぞき世界一周しています。千葉県在住。

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アリクラハルト。物書き。新狩猟採集民族、遊民主義の提唱者。心の放浪者。市民ランナーのグランドスラムの達成者(マラソン・サブスリー。100kmサブ10。富士登山競争登頂)。山と渓谷社ピープル・オブ・ザ・イヤー選出歴あり。ソウル日本人学校出身の帰国子女。早稲田大学卒業。日本脚本家連盟修了生。放浪の旅人。大西洋上をのぞき世界一周しています。千葉県在住。
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このブログ著者の小説『ツバサ』
小説『ツバサ』
主人公ツバサは劇団の役者です。 「ハッピーな人はもっと更にどんどんハッピーになっていってるというのに、どうして決断をしないんだろう。そんなにボンヤリできるほど人生は長くはないはずなのに。たくさん愛しあって、たくさん楽しんで、たくさんわかちあって、たくさん感動して、たくさん自分を謳歌して、たくさん自分を向上させなきゃならないのに。ハッピーな人達はそういうことを、同じ時間の中でどんどん積み重ねていっているのに、なんでわざわざ大切な時間を暗いもので覆うかな」 「そのときは望んでいないことが起きて思うようにいかずとても悲しんでいても、大きな流れの中では、それはそうなるべきことがらであって、結果的にはよい方向への布石だったりすることがある。そのとき自分が必死にその結果に反するものを望んでも、事態に否決されて、どんどん大きな力に自分が流されているなあと感じるときがあるんだ」 「どんな喜びも苦難も、どんなに緻密に予測、計算しても思いもかけない事態へと流れていく。喜びも未知、苦しみも未知、でも冒険に向かう同行者がワクワクしてくれたら、おれも楽しく足どりも軽くなるけれど、未知なる苦難、苦境のことばかり思案して不安がり警戒されてしまったら、なんだかおれまでその冒険に向かうよろこびや楽しさを見失ってしまいそうになる……冒険でなければ博打といってもいい。愛は博打だ。人生も」 「私にとって愛とは、一緒に歩んでいってほしいという欲があるかないか」 「不倫って感情を使いまわしができるから。こっちで足りないものをあっちで、あっちで満たされないものをこっちで補うというカラクリだから、判断が狂うんだよね。それが不倫マジックのタネあかし」 「愛する人とともに歩んでいくことでひろがっていく自分の中の可能性って、決してひとりでは辿りつけない境地だと思うの。守る人がいるうれしさ、守られている安心感、自信。妥協することの意味、共同生活のぶつかり合い、でも逆にそれを楽しもうという姿勢、つかず離れずに……それを一つ屋根の下で行う楽しさ。全く違う人間同士が一緒に人生を作っていく面白味。束縛し合わないで時間を共有したい……けれどこうしたことも相手が同じように思っていないと実現できない」
Amazon.co.jp: ツバサ eBook : アリクラハルト: 本
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小説『ツバサ』
主人公ツバサは劇団の役者です。 「ハッピーな人はもっと更にどんどんハッピーになっていってるというのに、どうして決断をしないんだろう。そんなにボンヤリできるほど人生は長くはないはずなのに。たくさん愛しあって、たくさん楽しんで、たくさんわかちあって、たくさん感動して、たくさん自分を謳歌して、たくさん自分を向上させなきゃならないのに。ハッピーな人達はそういうことを、同じ時間の中でどんどん積み重ねていっているのに、なんでわざわざ大切な時間を暗いもので覆うかな」 「そのときは望んでいないことが起きて思うようにいかずとても悲しんでいても、大きな流れの中では、それはそうなるべきことがらであって、結果的にはよい方向への布石だったりすることがある。そのとき自分が必死にその結果に反するものを望んでも、事態に否決されて、どんどん大きな力に自分が流されているなあと感じるときがあるんだ」 「どんな喜びも苦難も、どんなに緻密に予測、計算しても思いもかけない事態へと流れていく。喜びも未知、苦しみも未知、でも冒険に向かう同行者がワクワクしてくれたら、おれも楽しく足どりも軽くなるけれど、未知なる苦難、苦境のことばかり思案して不安がり警戒されてしまったら、なんだかおれまでその冒険に向かうよろこびや楽しさを見失ってしまいそうになる……冒険でなければ博打といってもいい。愛は博打だ。人生も」 「私にとって愛とは、一緒に歩んでいってほしいという欲があるかないか」 「不倫って感情を使いまわしができるから。こっちで足りないものをあっちで、あっちで満たされないものをこっちで補うというカラクリだから、判断が狂うんだよね。それが不倫マジックのタネあかし」 「愛する人とともに歩んでいくことでひろがっていく自分の中の可能性って、決してひとりでは辿りつけない境地だと思うの。守る人がいるうれしさ、守られている安心感、自信。妥協することの意味、共同生活のぶつかり合い、でも逆にそれを楽しもうという姿勢、つかず離れずに……それを一つ屋根の下で行う楽しさ。全く違う人間同士が一緒に人生を作っていく面白味。束縛し合わないで時間を共有したい……けれどこうしたことも相手が同じように思っていないと実現できない」
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