女子の乾燥肌とイロハ流 顔マッサージ✨

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心の放浪者アリクラハルトの人生を走り抜けるためのオピニオン系ブログ。

書籍『市民ランナーという走り方(マラソン・サブスリー養成講座)』『通勤自転車からはじめるロードバイク生活』、『結婚』『片翼の翼』(小説は無料公開中)キンドル書籍にて絶賛発売中です。ぜひご一読ください。

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vehicle-night-in-japan

イロハです。
旅から帰ってきて「あれ、肌がボロボロ?」(゚o゚;; と思ったことはありませんか?
いつもより日差しが強かったり、乾燥していたりする国で過ごすと自分で思っている以上に肌ダメージを受けています

ふと、大きな鏡でみて、または帰って自宅の鏡で見てみて‥『あれれ?∑(゚Д゚) 』てな感じ。

個人的に私イロハは、全身乾燥しやすい体質のため、気にしてお手入れを行なっていますが、その方法をご紹介しちゃいます♫

飛行機内はとてつもなく乾燥してますよね (-_-;)
私たちは大体、安チケフライト️で出かけるので、出発は夕方や深夜が多い。長いフライトにメイクして乗ると脂で顔がテカテカになったり、逆にカサカサになって粉がふいたり、唇がむけたりして最悪、しかも肌に悪い!
私は、化粧はしないか空港で落としてから️搭乗するようにしています。
その際、すっぴんの肌にはタップリの化粧水と乳液、そしてアベンヌクリームでフタします♡

 

機内では、このPITTAマスクをすれば完璧です。

このマスク、ポリウレタン素材で柔らかく、しかも呼吸がスムース☆

爆睡していても呼吸困難になりませんよ( ´艸`)

もし、さらに乾燥するような時はアベンヌウォーターなどミストを噴射します!

しかし隣の席の人にかからないようご注意! ← 昔、かかってガン見されたので(苦笑)

 

温泉など入浴後も乾燥しますね〜。
そんな時は‥パンツを履いたらすぐにディシラ プレドミナ〈ミスト状美容液〉を!

保湿成分で肌自体に潤いを与え、蒸発を防ぎますから、これで突っ張ったりしません
ゆっくり着替えをしてから、お手入れしましょう。

日焼けで火照り、軽い火傷⁈ なんて時には‥
まずは冷やして

アロエベラなどのジェルクリーム(冷やしてあればなお良し!)や冷たくしたタオル等で肌の熱を取ります。熱がとれたら化粧水ヒタヒタのマスクで水分を与え、保湿しましょう。

個包パックマスクは緊急時に抜群の力を発揮しますので、旅行時は必ず持っていくようにしています。

ただし!マスクをしたまま、寝たりしない事!

顔の水分ごと、持って行かれちゃいますからね!!️(-_-;)

さいごに、肌のお手入れをする際に併せてするとリラックス効果もあってシアワセ〜な気分になるマッサージなんていかが?

【行う際の注意点】

マッサージは全て一方通行で行なって下さい。
強く押しすぎず、気持ちいいと思える強さでする事。また、摩擦で肌を痛める場合があるので、十分に保湿した状態で始めて下さいね。

《始める前に》深く息を吐き、掌全体で顔を温めるように包み込み、目を閉じリラックス~♪普段使用の乳液を適量、顔全体に伸ばしてからはじめましょ。

左右の眉頭を人差し指でじんわりと押す。(黄色〇)順番に眉尻までゆっくり押していき、眉尻で力を抜く。
左右の目尻の下(涙袋のあたり)から目頭に向かってゆっくりリンパを押す。目頭まで来たら一度圧迫、続いて上に進み、今度は目頭からまぶたより上の骨辺りを押して目尻へ押し流す
③集まったリンパ液を耳の脇から首筋に向かって流す気持ち。
④鼻の脇、頬骨の上辺りを顔の中心から目尻に向かって強めに垂直に圧迫(黄色〇)していく。
おデコ、髪の生え際に沿って垂直に圧迫(黄色〇)していき、耳までいったら、首筋に流す。

⑥首筋を下から上(あご下)に向かって押し、あご骨に沿って耳たぶの下まで流す。
最終的には、すべてのリンパ液を耳の後側から首筋に向かって押し流す気持ちで、鎖骨の下のリンパ結節点までゆっくり押し流す。結節点を軽く揉みほぐして終了!

マッサージの終了時には女の子の魔法の言葉✨

『キレイになあれ♡』をお忘れなく(≧▽≦)

一言で言えば…

顔に溜まってしまったリンパ液を集め、首から結節点に戻してあげるマッサージ(^^♪です。終えた後は小顔効果も期待できるかも?

ぜひ、週一程度の習慣にしてみてください♡

 

 

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サハラ砂漠で大ジャンプする著者
【この記事を書いている人】

アリクラハルト。心の放浪者。【トウガラシ実存主義】【遊民ユーミン主義】の提唱者。市民ランナーのグランドスラムの達成者(マラソン・サブスリー。100kmサブ10。富士登山競争登頂)。山と渓谷社ピープル・オブ・ザ・イヤー選出歴あり。早稲田大学卒業。日本脚本家連盟修了生。放浪の旅人。千葉県在住。

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アリクラハルト。心の放浪者。【トウガラシ実存主義】【遊民ユーミン主義】の提唱者。市民ランナーのグランドスラムの達成者(マラソン・サブスリー。100kmサブ10。富士登山競争登頂)。山と渓谷社ピープル・オブ・ザ・イヤー選出歴あり。早稲田大学卒業。日本脚本家連盟修了生。放浪の旅人。千葉県在住。
このブログ著者の書籍『通勤自転車から始めるロードバイク生活』
書籍『通勤自転車から始めるロードバイク生活』
この本は勤務先の転勤命令によってロードバイク通勤をすることになった筆者が、趣味のロードバイク乗りとなり、やがてホビーレーサーとして仲間たちとスピードを競うようになるところまでを描いたエッセイ集です。 その過程で、ママチャリのすばらしさを再認識したり、どうすれば速く効率的に走れるようになるのかに知恵をしぼったり、ロードレースは団体競技だと思い知ったり、自転車の歴史と出会ったりしました。 ●自転車通勤における四重苦とは何か? ●ロードバイクは屋外で保管できるのか? ●ロードバイクに名前をつける。 ●通勤レースのすすめ。 ●軽いギアをクルクル回すという理論のウソ。 ●ロードバイク・クラブの入り方。嫌われない作法。 などロードバイクの初心者から上級者まで対応する本となっています。
通勤自転車から始めるロードバイク生活 (民明書房) | アリクラハルト | Kindle本 | Kindleストア | Amazon
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このブログ著者の書籍『市民ランナーという走り方』マラソン・サブスリー養成講座
書籍『市民ランナーという走り方』Amazonにて発売中
ランニング・マラソンについて体系的に学びませんか? このブログの著者の書籍がAmazonにて発売しています。雑誌『ランナーズ』のライターだった筆者が贈る『市民ランナーという走り方』。 雑誌『ランナーズ』のライターだった筆者が贈る『市民ランナーという走り方』。 市民ランナーの三冠グランドスラム(マラソン・サブスリー。100km・サブテン。富士登山競争のサミッター)を達成するための方法を教えます。 本書の特徴は、ランニングフォームをつくる入力ワードを変えることで速く走れるようになるというものです。パフォーマンスを肉体が再現するための入力ワードによって、いわば言葉の力によって速くなるというメソッドを提唱します。 ●絶対にやってはいけない「スクワット走法」とはどんなフォーム? ●初心者が習得すべき「アトムのジェット走法」「踵落としを効果的に決める走法」 ●ピッチ走法とストライド走法、どちらで走るべきなのか? ●ストライドを伸ばすための「逆くの字走法」「ハサミは両方に開かれる走法」って何? ●マラソンの極意「複数のフォームを使い回せ」とは? ●言葉の力で速くなる「動的バランス走法」「ヘルメスの靴」って何? ●戦闘フォーム「ヤジロベエ走法」ってどんなフォーム? ●究極の走り方「あなたの走り方は、あなたの肉体に聞け」の本当の意味は? ●スピードに教わる。自分の肉体から学ぶ「オオカミ・ランニング」とは? ●ウルトラマラソンの走り方「ばあちゃん走法」とは? 本書を読めば、「マンガに学ぶ実走」などの言葉のイメージ喚起力で、フォームが効率化・最適化されて、同じトレーニング量でも速く効率的に走ることができるようになります。 踵着地とフォアフット着地、どちらが正解か? 本書では明確に答えています。 ●「世界が美しく見える魔法」とは? 禅ランニング・瞑想ランニングのやり方 カルペ・ディエム。この本は「ハウツーランニング」の体裁をした市民ランナーという生き方に関する本です。 あなたはどうして走るのですか? あなたよりも速く走る人はいくらでもいるというのに。 市民ランナーがなぜ走るのか、本書では一つの答えを提示しています。
市民ランナーという走り方(マラソン・サブスリー。グランドスラム養成講座) | アリクラハルト | スポーツ | Kindleストア | Amazon
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このブログ著者の小説『結婚』(無料公開しています)
小説『結婚』
「不倫って感情を使いまわしができるから。こっちで足りないものをあっちで、あっちで満たされないものをこっちで補うというカラクリだから、判断が狂うんだよね。それが不倫マジックのタネあかし」 「私は、助言されたんだよ。その男性をあなたが絶対に逃したくなかったら、とにかくその男の言う通りにしなさいって。一切反論は許さない。とにかくあなたが「わかる」まで、その男の言う通りに動きなさいって。その男がいい男であればあるほどそうしなさいって。私は反論したんだ。『そんなことできない。そんなの女は男の奴隷じゃないか』って」 〇アマゾンはこちら
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小説『結婚』
「不倫って感情を使いまわしができるから。こっちで足りないものをあっちで、あっちで満たされないものをこっちで補うというカラクリだから、判断が狂うんだよね。それが不倫マジックのタネあかし」 「私は、助言されたんだよ。その男性をあなたが絶対に逃したくなかったら、とにかくその男の言う通りにしなさいって。一切反論は許さない。とにかくあなたが「わかる」まで、その男の言う通りに動きなさいって。その男がいい男であればあるほどそうしなさいって。私は反論したんだ。『そんなことできない。そんなの女は男の奴隷じゃないか』って」 〇アマゾンはこちら
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このブログの著者の小説『片翼の翼』(無料公開しています)
小説『片翼の翼』
「ハッピーな人はもっと更にどんどんハッピーになっていってるというのに、どうして決断をしないんだろう。そんなにボンヤリできるほど人生は長くはないはずなのに。たくさん愛しあって、たくさん楽しんで、たくさんわかちあって、たくさん感動して、たくさん自分を謳歌して、たくさん自分を向上させなきゃならないのに。ハッピーな人達はそういうことを、同じ時間の中でどんどん積み重ねていっているのに、なんでわざわざ大切な時間を暗いもので覆うかな」 〇アマゾンはこちら
Amazon.co.jp: 片翼の翼: なぜ生きるのか? 何のために生きるのか? eBook : アリクラハルト: 本
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小説『片翼の翼』
「ハッピーな人はもっと更にどんどんハッピーになっていってるというのに、どうして決断をしないんだろう。そんなにボンヤリできるほど人生は長くはないはずなのに。たくさん愛しあって、たくさん楽しんで、たくさんわかちあって、たくさん感動して、たくさん自分を謳歌して、たくさん自分を向上させなきゃならないのに。ハッピーな人達はそういうことを、同じ時間の中でどんどん積み重ねていっているのに、なんでわざわざ大切な時間を暗いもので覆うかな」 〇アマゾンはこちら
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