マッサージの極意

女性目線で呟きます(イロハさんのサイト)
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【トウガラシ実存主義】【遊民ユーミン主義】の提唱者

youtube 始めました。(grandma-cuisine

ハルトはマッサージされるのダイスキです! 長年のランナー生活でマッサージが癖のようになってしまい、タイに行くと2時間マッサージを毎日してもらうこともあります(汗)。タイにありがちな不まじめなマッサージには見向きもせずに、指力のありそうな太ったおばさんがお店にいるタイ古式マッサージをこよなく愛しているようです。

イロハは、マッサージについては、特に勉強してもいません。ただ! 何となーく指が詰まっているのを感じるんです!

その滞りを押し流すように強くマッサージし、詰まりが感じられなくなる(詰まっている所を押しているうちはものすごく痛いらしい)と、周囲の硬かった筋肉までもがプルプルと柔らかくなってくるのです
柔らかくなったら、他に詰まりが無いか、確認しながらリンパに沿って全体を優しくマッサージします。

詰まっているのは、きっと疲労物質でしょう。
疲労物質はリンパ液にのって流れて行かなきゃいけないものなのに、リンパ節に溜まっちゃっていることで、怠さやコリ(プチプチ?)となっていると思っています。

痛かろうが、のた打ちまわろうが(汗)、揉みほぐして流す事で怠さやコリが無くなるのだと思われます。

台湾マッサージもこの類ですかね?
痛いが、気持ちいいですものね。

マッサージは「撫でても効く」という人がいますが、本当に効くマッサージというのは指力を必要とするものです。詰まっているクリスタルデポジットをグリグリ押し流すのですから。

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足裏マッサージ器。厳選オススメ4種

このように足裏マッサージは自分でやるよりは誰かにやってもらった方が効果があります。

お金を払ってプロの施術師にやってもらうか、さもなければ家族の愛情マッサージを期待しましょう。

愛情マッサージがときには「玄人はだし」になることもあります。

しかしそういう相手もいない場合、セルフマッサージしかありません。

セルフマッサージですが、やはり忙しい現代人には「ながらマッサージ」ができるタイプがおすすめです。

電動式マッサージを「ながら」で使うことで、時間を節約することができます。

スライヴ電動フットマッサージャー

このタイプは読書をしながら足のマッサージができます。
マッサージというえばスライヴというぐらいおすすめのメーカーです。

ALINCO(アルインコ) フットインマッサージャー

足全体を包んで揉んでくれるタイプです。圧力が逃げないので、よりしっかりとホールドして強く揉んでくれます。

ンギモヂイイイイィィ!!!!

足と一緒にふくらはぎも揉んでくれるタイプがあるのですが、膝の角度が固定されてしまうため使い心地が悪く、おすすめしません。

足首だけのタイプがおすすめです。

足つぼマッサージ

「ながらマッサージ」や「電動タイプ」が気に入らない方にはこちら。

昔ながらの「青竹踏み」の進化系です。

足裏は第二の心臓とよばれ、全身のツボがあるとされています。

それをひとつひとつ確認しながら自重でプチプチを潰します。

かっさ

 

カッサというのは足裏のプチプチ(クリスタル・デポジット)を削りとるように、ゴリゴリと血の中に押し流すためのマッサージ道具です。

尖っているように見えますが、実は皮膚を傷つけない程度に先が丸まっています。

この「カッサ」で強くプチプチを押し流せば、しばらくすると足が軽くなってゴリゴリがなくなっているのが分かりますよ。

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まとめ

足裏の何かが詰まっているようなゴリゴリ、プチプチ。

それは主に足底にたまってしまう尿酸や乳酸など老廃物の塊です。

クリスタルデポジットといって疲労物質の塊です。

破砕して、押し流してやりましょう。

マッサージって気持ちいいですよね。

人がふれあいを求めるのは、マッサージしてほしいから?

抱き合うことって、全身マッサージなのかもしれません。

サハラ砂漠で大ジャンプする著者
【この記事を書いている人】

瞑想ランニング(地球二周目)をしながら心に浮かんできたコラムをブログに書き綴っているランナー・ブロガーのアリクラハルトと申します。【トウガラシ実存主義】【遊民ユーミン主義】の提唱者。ランニング系・登山系の雑誌に記事を書いてきたプロのライターでもあります。早稲田大学卒業。日本脚本家連盟修了生。その筆力は…本コラムを最後までお読みいただければわかります。あなたの心をどれだけ揺さぶることができたか。それがわたしの実力です。
ランニング雑誌『ランナーズ』の元執筆者。初マラソンのホノルル4時間12分から防府読売2時間58分(グロス)まで、知恵と工夫で1時間15分もタイム短縮した頭脳派のランナー。市民ランナーのグランドスラムの達成者(マラソン・サブスリー。100kmサブ10。富士登山競争登頂)。ちばアクアラインマラソン招待選手。ボストンマラソン正式選手。地方大会での入賞多数。海外マラソンも完走多数(ボストン、ニューヨークシティ、バンクーバー、ユングフラウ、ロトルアニュージーランド、ニューカレドニアヌメア、ホノルル)。地元走友会のリーダー。月間走行距離MAX600km。『市民ランナーという生き方(グランドスラム養成講座)』を展開しています。言葉の力で、あなたの走り方を劇的に変えてみせます。
また、現在、バーチャルランニング『地球一周走り旅』を展開中。ご近所を走りながら、走行距離だけは地球を一周しようという仮想ランニング企画です。
そしてロードバイク乗り。朝飯前でウサイン・ボルトよりも速く走れます。江戸川左岸の撃墜王(自称)。スピードが目的、スピードがすべてのスピード狂。ロードバイクって凄いぜ!!
山ヤとしての実績は以下のとおり。スイス・ブライトホルン登頂。マレーシア・キナバル山登頂。台湾・玉山(ニイタカヤマ)登頂。南アルプス全山縦走。後立山連峰全山縦走。槍・穂・西穂縦走。富士登山競争完走。日本山岳耐久レース(ハセツネ)完走。などなど。『山と渓谷』ピープル・オブ・ザ・イヤー選出歴あり。
その後、山ヤのスタイルのまま海外バックパック放浪に旅立ちました。訪問国はモロッコ。エジプト。ヨルダン。トルコ。イギリス。フランス。スペイン。ポルトガル。イタリア。バチカン。ギリシア。スイス。アメリカ。メキシコ。カナダ。タイ。ベトナム。カンボジア。マレーシア。シンガポール。インドネシア。ニュージーランド。ネパール。インド。中国。台湾。韓国。そして日本の28ケ国。パリとニューカレドニア、ホノルルとラスベガスを別に数えていいなら訪問都市は100都市をこえています。(大西洋上をのぞいて)世界一周しています。ソウル日本人学校出身の元帰国子女。国内では青春18きっぷ・車中泊で日本一周しています。
登山も、海外バックパック旅行も、車中泊も、すべてに共通するのは必要最低限の装備で生き抜こうという心構えだと思っています。バックパックひとつ。その放浪の魂を伝えていきます。
千葉県在住。夢の移住先はもう決まっています!!

【この記事を書いている人】
瞑想ランニング(地球二周目)をしながら心に浮かんできたコラムをブログに書き綴っているランナー・ブロガーのアリクラハルトと申します。【トウガラシ実存主義】【遊民ユーミン主義】の提唱者。 ランニング系・登山系の雑誌に記事を書いてきたプロのライターでもあります。早稲田大学卒業。日本脚本家連盟修了生。その筆力は…本コラムを最後までお読みいただければわかります。あなたの心をどれだけ揺さぶることができたか。それがわたしの実力です。 ランニング雑誌『ランナーズ』の元執筆者。初マラソンのホノルル4時間12分から防府読売2時間58分(グロス)まで、知恵と工夫で1時間15分もタイム短縮した頭脳派のランナー。市民ランナーのグランドスラムの達成者(マラソン・サブスリー。100kmサブ10。富士登山競争登頂)。ちばアクアラインマラソン招待選手。ボストンマラソン正式選手。地方大会での入賞多数。海外マラソンも完走多数(ボストン、ニューヨークシティ、バンクーバー、ユングフラウ、ロトルアニュージーランド、ニューカレドニアヌメア、ホノルル)。地元走友会のリーダー。月間走行距離MAX600km。『市民ランナーという生き方(グランドスラム養成講座)』を展開しています。言葉の力で、あなたの走り方を劇的に変えてみせます。 また、現在、バーチャルランニング『地球一周走り旅』を展開中。ご近所を走りながら、走行距離だけは地球を一周しようという仮想ランニング企画です。 そしてロードバイク乗り。朝飯前でウサイン・ボルトよりも速く走れます。江戸川左岸の撃墜王(自称)。スピードが目的、スピードがすべてのスピード狂。ロードバイクって凄いぜ!! 山ヤとしての実績は以下のとおり。スイス・ブライトホルン登頂。マレーシア・キナバル山登頂。台湾・玉山(ニイタカヤマ)登頂。南アルプス全山縦走。後立山連峰全山縦走。槍・穂・西穂縦走。富士登山競争完走。日本山岳耐久レース(ハセツネ)完走。などなど。『山と渓谷』ピープル・オブ・ザ・イヤー選出歴あり。 その後、山ヤのスタイルのまま海外バックパック放浪に旅立ちました。訪問国はモロッコ。エジプト。ヨルダン。トルコ。イギリス。フランス。スペイン。ポルトガル。イタリア。バチカン。ギリシア。スイス。アメリカ。メキシコ。カナダ。タイ。ベトナム。カンボジア。マレーシア。シンガポール。インドネシア。ニュージーランド。ネパール。インド。中国。台湾。韓国。そして日本の28ケ国。パリとニューカレドニア、ホノルルとラスベガスを別に数えていいなら訪問都市は100都市をこえています。(大西洋上をのぞいて)世界一周しています。ソウル日本人学校出身の元帰国子女。国内では青春18きっぷ・車中泊で日本一周しています。 登山も、海外バックパック旅行も、車中泊も、すべてに共通するのは必要最低限の装備で生き抜こうという心構えだと思っています。バックパックひとつ。その放浪の魂を伝えていきます。 千葉県在住。夢の移住先はもう決まっています!!
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