美容ランニング。日没後に走れば日焼けしないでダイエットできます(夜ラン・ナイトランニングのすすめ)

ランニング・マラソン・ダイエット
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youtube 始めました。(grandma-cuisine

note にて書籍『市民ランナーという走り方(グランドスラム養成講座)』を発売しています。

アリクラ・ハルト|note
雑誌『山と渓谷』『ランナーズ』に執筆歴のあるモノカキ。市民ランナーの三冠王(グランドスラム達成)。現在は仮想地球一周(二周目)に挑戦中。アウトドア派の旅人。世界旅行者。
ブログURL=
ユーチューブ=grandma-cuisine

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どうもハルトです。みなさん今日も楽しく走っていますか?

ここでは、美容のために日焼けしないでダイエットしたい女性に向けて、ナイトランニング(夜ラン)をおすすめしています。

星月夜をキャンバスに、宇宙を翔けるように、街灯に輝く夜の街を駆け抜けましょう。

あなたが走れば、夜の街はイルミネーションを灯したように輝くのです。

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【この記事を書いている人】

瞑想ランニング(地球二周目)をしながら心に浮かんできたコラムをブログに書き綴っているランナー・ブロガーのサンダルマン・ハルトと申します。ランニング系・登山系の雑誌に記事を書いてきたプロのライターでもあります。日本脚本家連盟修了生。その筆力は…本コラムを最後までお読みいただければわかります。あなたの心をどれだけ揺さぶることができたか。それがわたしの実力です。

初マラソンのホノルル4時間12分から防府読売2時間58分(グロス)まで、知恵と工夫で1時間15分もタイム短縮した頭脳派のランナー。市民ランナーの三冠王グランドスラムの達成者(マラソン・サブスリー。100kmサブ10。富士登山競争登頂)。ちばアクアラインマラソン招待選手。ボストンマラソン正式選手。地方大会での入賞多数。海外マラソンも完走多数(ボストン、ニューヨークシティ、バンクーバー、ユングフラウ、ロトルアニュージーランド、ニューカレドニアヌメア、ホノルル)。月間走行距離MAX600km。「豪脚自慢に工夫で走り勝つことができるか?」その答えを書いたハルトの【サブスリー養成講座】を展開しています。

また、現在、バーチャルランニング『地球一周走り旅』を展開中。ご近所を走りながら、走行距離だけは地球を一周しようという仮想ランニング企画です。

そしてロードバイク乗り。朝飯前でウサイン・ボルトよりも速く走れます。江戸川左岸の撃墜王(自称)。スピードが目的、スピードがすべて。ロードバイクって凄いぜ!!

山ヤとしての実績は以下のとおり。スイス・ブライトホルン登頂。マレーシア・キナバル山登頂。台湾・玉山(ニイタカヤマ)登頂。南アルプス全山縦走。後立山連峰全山縦走。槍・穂・西穂縦走。富士登山競争完走。日本山岳耐久レース(ハセツネ)完走。などなど。『山と渓谷』ピープル・オブ・ザ・イヤー選出歴あり。

その後、山ヤのスタイルのまま海外バックパック放浪に旅立ちました。訪問国はモロッコ。エジプト。ヨルダン。トルコ。イギリス。フランス。スペイン。ポルトガル。イタリア。バチカン。ギリシア。スイス。アメリカ。メキシコ。カナダ。インドネシア。マレーシア。ニュージーランド。タイ。ベトナム。カンボジア。ネパール。インド。中国。台湾。韓国。そして日本の27ケ国。パリとニューカレドニアを別に数えていいなら訪問都市は100都市をこえています。(大西洋上をのぞいて)世界一周しています。ソウル日本人学校出身の元帰国子女。国内では青春18きっぷ・車中泊で日本一周しています。

登山も、海外バックパック旅行も、車中泊も、すべてに共通するのは必要最低限の装備で生き抜こうという心構えだと思っています。バックパックひとつ。その放浪の魂を伝えていきます。

千葉県在住。夢の移住先はもう決まっています!!

※この稿の内容は以下のとおりです。

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美容ランニング。日没後に走れば日焼けしないでダイエットできます

先日、友人と話していて、驚いたことがあります。

「さすがにハルトはランナーだけあってこんがり日焼けしてるよね」

えっ! Σ(゚д゚lll)ガーン

いやいやいやいやいや。大いに誤解してますよ。

ランニングで日焼けしているわけじゃありません!!

私が日焼けしているのは、自転車(ロードバイク)にも乗っているからで、むしろランニングによって日焼けしている部分は皆無といっても過言ではありません。

なぜなら日没後、夜に走っているからです。

ランニング中は満月や輝く星たちが伴走者です。

夜ランの途中にある唯一の明るいスポットはレンタルビデオ店です。

店舗前の駐車場では、警察官が若い男の子に職務質問していました。遠巻きに眺めている人もいます。決定的瞬間は見ていませんが、ケンカでもあったのでしょうか。

オオカミが満月に吼えるように、満月の夜に人は興奮して走りだしたくなるのかもしれません。

他のランナーとすれ違いますが、お互いの顔はよく見えません。なにせ周囲は真っ暗ですから。

私にとって瞑想ランニングは夜の方が向いています。

昼間は仕事があってしょうがないから夜に走っているのではなく、夜走るのが好きなのです。夜のひんやりとした空気感が好きです。

これでは日焼けなんてしたくてもできません。

それにくらべてスポーツ自転車(ロードバイク)は、逆に昼間じゃないと乗れません。

自転車(ロードバイク)にとって路面状況は最重要情報です。ロードバイクは常にパンクする危険性があります。真っ暗闇ではパンクの修理もできません。車止めなどに突っ込んで頭から転倒したら下手したら死に至ります。もちろんライトを点灯して乗っているのですが、正確な路面情報は昼間でないと手に入りません。急に大きな石などあったら避けきれません。自転車(ロードバイク)は昼間に乗る乗り物です。あきらかに夜向きじゃありません。

その点、ランニングはそれほどスピードも出ていませんし、歩道を走れば車の危険はほぼなく、路面に危険はほぼなく、暗くても安全です。

ランニングは夜に向いているスポーツです。いっさい日焼けしないで運動することができます。

女性で日焼けせずにダイエットしたい人にはナイトランニングが向いていますよ。

寝る前にゆっくりでもいいから走ってみましょう。帰ってきたら汗を流して、ぐっすりと眠ることができます。

足を回すことで、ライフサークルが回ることを実感してみてください。

星月夜をキャンバスに、宇宙を翔けるように、街灯に輝く夜の街を駆け抜けましょう。

あなたが走れば、夜の街はイルミネーションを灯したように輝くのです。

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※市民ランナーのグランドスラム達成者・アリクラハルトの『市民ランナーという走り方(グランドスラム養成講座)』については、プロフィールページをご確認ください。

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