排泄ダイエット

美味飲食-健康-体のケア
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【トウガラシ実存主義】【遊民ユーミン主義】の提唱者アリクラハルトの旅する人生を走り抜けるためのオピニオン系ブログ。

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このページでは走ることが生き甲斐の超健康優良児である筆者が「排泄ダイエット」と呼んでいる体重減の方法について書いています。

活動的な生活のためにはまずダイエットが必要です。デブっていると生きているだけで疲れます。疲れやすいと生きていることにウンザリしてしまいます。

私が排泄ダイエットのために利用したのが「青汁」でした。青汁はビタミンやミネラルの他にたんぱく質も採ることができます。体の酸化をふせぎ、毎日の生き甲斐であるランニングの活力源でもあります。

毎日走るだけではなく、青汁を毎日飲むことが、若々しさの秘訣なのかもしれません。

毎日青汁おすすめします。

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排泄ダイエットとは何か?

女性向きのお上品なサイトにはまず「排泄ダイエット」は出てこないと思いますが、私のサイトは読者のほとんどが男性なので容赦なく書かせていただきますw。

食ったものがそのまま大便として排泄されれば、体重というのは増えないわけです。入れたグラムと出したグラムがグラム数としてバランスが取れていれば体重は増えません。

排泄ダイエットというのは、食物が体に滞留する時間を減らそうと心がけるダイエット法です。

そのためには、食物繊維を多く摂る、水分を多く摂る、お腹を揉み解す、ランニングする、トイレで読書などして長時間便器に腰かける、など、排泄のためにありとあらゆる努力を払うダイエット法です。

一日に2回、3回と大便が出るようになったら、排泄ダイエットの成功です。

そんなに出るわけないじゃんと思うかもしれませんが、超快便になれば、一日二回のお通じは普通にありえます。

そのために私は青汁の力をおおいに借りました。毎日の青汁生活はお通じをよくしてくれます。

そもそも宿便が排泄されるだけでも、体重計の数字は2キロぐらいは軽く減らすことができます。

食ったグラム数よりも出すグラム数の方が多くなるぐらいの気持ちで便器の上で気張ってください。めざせ収支マイナスです。

青汁を利用した排泄ダイエットは確実に体重を減らします。2日に一度しか大便が出ないような人はぜひ排泄ダイエットをお試しください。

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ダイエットできれば栄養なんてどうでもいいというのがホンネ

ダイエットに夢中の人は、正直、栄養のことなどどうでもいいですよね? リンゴダイエットに代表される一品目ばかり食べるダイエット方法が受け入れられることがその証拠ではないでしょうか。

ダイエット中は飢餓ホルモンがでるため、その快楽が癖になるのです。ダイエットはやりだすと楽しいスポーツのようなものです。

「合法ドーピング」ダイエットサプリメント
マラソンも、人生も、私はゲームだと思っています。ありとあらゆる手段を講じて攻略する「この世でもっとも面白い」「この世でもっともやりがいのある」「あなただけの」ゲームです。人間には自分の命を自分の望む場所に賭ける権利があります。ダイエット・サプリメントは私にとってゲーム攻略の有効な手段のひとつでした。
スロージョギングによるLSDダイエットの効果・やり方
ダイエットの飢餓モルヒネを、ランナーズハイのランニングモルヒネに置き換えてしまうのがスロージョギングによるLSDダイエットのポイントです。 一度エンジンをかけてしまえば、快楽という原動力によって、ずっと回り続ける。これがスロージョギングによるLSDダイエットです。 体の中を熱い血が駆け巡り、生きている限りは青春時代なのだと実感できることでしょう。

特定のものばかりを食べる極端な食生活が、栄養的に満たされているはずがありません。それでも単品ダイエットが支持を得るのは、ダイエットができれば栄養なんてどうでもいいと多くの人が思っているからに他なりません。

ところが栄養価的にもいいんですよ。この緑の液体は。青汁はビタミンやミネラルの他にたんぱく質も採ることができます。体の酸化をふせぎ、毎日の生き甲斐であるランニングの活力源にもなってくれました。

料理のできない独身男性だった当時の私の主食はミューズリーでした。

料理のできない独身アスリートに最高の食事はミューズリー
ミューズリーとは、押しつぶして乾燥させた燕麦などの加工穀物に、干しブドウなどのドライフルーツ、ナッツを混ぜたシリアル食品の一種です。ミューズリーに牛乳(豆乳)をかけて食べると最高においしいですよ。よく噛むと口の中にあまみが広がります。それがミューズリーです。

ミューズリーというのは栄養価の高いオートミールです。オートミールは単品では栄養的に問題がありますが、ミューズリーは完璧です。

料理のできない独身アスリートに最高の食事はミューズリー
ミューズリーとは、押しつぶして乾燥させた燕麦などの加工穀物に、干しブドウなどのドライフルーツ、ナッツを混ぜたシリアル食品の一種です。ミューズリーに牛乳(豆乳)をかけて食べると最高においしいですよ。よく噛むと口の中にあまみが広がります。それがミューズリーです。

主食としては完璧です。調理もいらず、すぐに食べられます。パサパサしているので牛乳、豆乳をかけて食べるとおいしくて栄養価もあがり一石二鳥です。

しかし野菜不足が心配になります。健康のためには野菜は必須です。それを青汁にサポートさせました。

完璧な食品であるミューズリーの他に私が選んだのが、プロテインと、青汁だったのです。

この組み合わせで私はサブスリーを達成し、市民ランナーのグランドスラムを達成しました。

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夜のランニングの後、青汁以外に何を飲めばいいのか?

ランニングをして走ってきた後では、喉がカラカラです。

【肉体宣言】走るために生まれた
退屈なケの日常を、わずかな時間でハレのパーティーに、お祭りに、クリスマスに変える方法を、わたしは知っています。それは走ることです。走ること、それは子供に戻る魔法。青春を取り戻す魔法です。夢中になって追いかけること。無心になって集中すること。自分と対話すること。すべてを忘れること。世界が美しく見える魔法。それが走ることなのです。

私は寝る前に走りますので、そこから緑茶やコーヒーを飲んだらカフェイン効果で眠れなくなってしまいます。だいいち淹れたてでは熱くてゴクゴク飲めません。

ランニングで渇いた体を何でうるおしましょうか? そんなときにも青汁はひじょうに都合のいい、よくできた液体です。私はランニングの後で、水に溶かしたホエイプロテインを飲み、青汁を飲んでいます。

常温でゴクゴク飲めますよ。そしてぐっすり眠れます。

豆乳に溶かして飲めばもっといい効果が得られます。

牛乳をやめて、豆乳にする生活
豆乳に慣れると、すこし牛乳の生臭さが気になるようになります。栄養面では大差・優劣なし。むしろ栄養面は主食とのバランス次第だから「考慮に及ばず」。豆乳は牛乳にくらべて賞味期限が長く常温に強いために通販で買うことができます。買い物が非常に楽になりますよ。

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飲水ダイエット法

腹が減った時、いきなり食べるのではなく、まずは水を飲んでみましょう。私の場合、腹が減っているように感じていたのが実は水分を欲していただけだったということが何度もありました。白湯のような温度のあるものを飲むと、空腹がおさまり、さらに排泄が促される効果があります。

お茶も白湯の代わりになります。珈琲はダメです。胃が活性化して余計にお腹がへります。

空腹を感じたら、まずはゼロカロリーの水を飲んでみよう。

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✖✖はレベルが上がった(まとめ)

このページでは「排泄ダイエット」と呼んでいる体重減の方法について説明しました。

排泄ダイエットというのは、食物が体に滞留する時間を減らそうと心がけるダイエット法です。

食物繊維を多く摂る、水分を多く摂る、お腹を揉み解す、ランニングする、トイレで読書などして長時間便器に腰かける、など、大便を頻繁に出すためにありとあらゆる努力を払うダイエット法です。

その排泄ダイエットの一助に「青汁」を利用していただきたいと思います。

オススメなのはこちら。プロテインと青汁が同時に摂れるというスグレモノ商品があります。

青汁プロテインは文字通り青汁×プロテインという商品です。野菜不足とたんぱく質不足を同時に補えるというスグレモノです。

世にダイエット法はいろいろとありますが、食べたグラム数と排泄したグラムのバランスが取れていれば体重は増えません。

一日に2回、3回と大便が出るようになったら、排泄ダイエットの成功です。

運動して腸を動かして、青汁のんで、腹を揉んで腸を刺激して、とにかく滞留している食べたものを直腸まで送り込んで排泄してください。

それが排泄ダイエットなのです。

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サハラ砂漠で大ジャンプする著者
【この記事を書いている人】

瞑想ランニング(地球二周目)をしながら心に浮かんできたコラムをブログに書き綴っているランナー・ブロガーのアリクラハルトと申します。【トウガラシ実存主義】【遊民ユーミン主義】の提唱者。ランニング系・登山系の雑誌に記事を書いてきたプロのライターでもあります。早稲田大学卒業。日本脚本家連盟修了生。その筆力は…本コラムを最後までお読みいただければわかります。あなたの心をどれだけ揺さぶることができたか。それがわたしの実力です。
市民ランナーのグランドスラムの達成者(マラソン・サブスリー。100kmサブ10。富士登山競争登頂)。ちばアクアラインマラソン招待選手。ボストンマラソン正式選手。地方大会での入賞多数。海外マラソンも完走多数(ボストン、ニューヨークシティ、バンクーバー、ユングフラウ、ロトルアニュージーランド、ニューカレドニアヌメア、ホノルル)。地元走友会のリーダー。月間走行距離MAX600km。『市民ランナーという生き方(グランドスラム養成講座)』を展開しています。言葉の力で、あなたの走り方を劇的に変えてみせます。
また、現在、バーチャルランニング『地球一周走り旅』を展開中。ご近所を走りながら、走行距離だけは地球を一周しようという仮想ランニング企画です。
そしてロードバイク乗り。朝飯前でウサイン・ボルトよりも速く走れます。山ヤとしての実績は以下のとおり。スイス・ブライトホルン登頂。マレーシア・キナバル山登頂。台湾・玉山(ニイタカヤマ)登頂。南アルプス全山縦走。後立山連峰全山縦走。槍・穂・西穂縦走。富士登山競争完走。日本山岳耐久レース(ハセツネ)完走。などなど。『山と渓谷』ピープル・オブ・ザ・イヤー選出歴あり。
その後、山ヤのスタイルのまま海外バックパック放浪に旅立ちました。訪問国はモロッコ。エジプト。ヨルダン。トルコ。イギリス。フランス。スペイン。ポルトガル。イタリア。バチカン。ギリシア。スイス。アメリカ。メキシコ。カナダ。タイ。ベトナム。カンボジア。マレーシア。シンガポール。インドネシア。ニュージーランド。ネパール。インド。中国。台湾。韓国。そして日本の28ケ国。パリとニューカレドニア、ホノルルとラスベガスを別に数えていいなら訪問都市は100都市をこえています。(大西洋上をのぞいて)世界一周しています。国内では青春18きっぷ・車中泊で日本一周しています。
登山も、海外バックパック旅行も、車中泊も、すべてに共通するのは必要最低限の装備で生き抜こうという心構えだと思っています。バックパックひとつ。その放浪の魂を伝えていきます。千葉県在住。

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