マラソンは何歳から始めても10年はタイムが縮む

ランニング・マラソン・ダイエット
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波間に浮かぶボトルの手紙を、インターネットの海に流しました。

このメッセージをあなたが受け取ってくれたのは「奇跡」です。

受け取ってくれて、ありがとう。

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どうもハルトです。みなさん今日も元気に走っていますか?

【この記事を書いている人】

瞑想ランニング(地球二周目)をしながら心に浮かんできたコラムをブログに書き綴っているランナー・ブロガーのサンダルマン・ハルトと申します。ランニング系・登山系の雑誌に記事を書いてきたプロのライターでもあります。日本脚本家連盟修了生。その筆力は…本コラムを最後までお読みいただければわかります。あなたの心をどれだけ揺さぶることができたか。それがわたしの実力です。

初マラソンのホノルル4時間12分から防府読売2時間58分(グロス)まで、知恵と工夫で1時間15分もタイム短縮した頭脳派のランナー。市民ランナーの三冠王グランドスラムの達成者(マラソン・サブスリー。100kmサブ10。富士登山競争登頂)。ちばアクアラインマラソン招待選手。ボストンマラソン正式選手。地方大会での入賞多数。海外マラソンも完走多数(ボストン、ニューヨークシティ、バンクーバー、ユングフラウ、ロトルアニュージーランド、ニューカレドニアヌメア、ホノルル)。月間走行距離MAX600km。「豪脚自慢に工夫で走り勝つことができるか?」その答えを書いたハルトの【サブスリー養成講座】を展開しています。

また、現在、バーチャルランニング『地球一周走り旅』を展開中。ご近所を走りながら、走行距離だけは地球を一周しようという仮想ランニング企画です。

そしてロードバイク乗り。朝飯前でウサイン・ボルトよりも速く走れます。江戸川左岸の撃墜王(自称)。スピードが目的、スピードがすべて。ロードバイクって凄いぜ!!

山ヤとしての実績は以下のとおり。スイス・ブライトホルン登頂。マレーシア・キナバル山登頂。台湾・玉山(ニイタカヤマ)登頂。南アルプス全山縦走。後立山連峰全山縦走。槍・穂・西穂縦走。富士登山競争完走。日本山岳耐久レース(ハセツネ)完走。などなど。『山と渓谷』ピープル・オブ・ザ・イヤー選出歴あり。

その後、山ヤのスタイルのまま海外バックパック放浪に旅立ちました。訪問国はモロッコ。エジプト。ヨルダン。トルコ。イギリス。フランス。スペイン。ポルトガル。イタリア。バチカン。ギリシア。スイス。アメリカ。メキシコ。カナダ。インドネシア。マレーシア。ニュージーランド。タイ。ベトナム。カンボジア。ネパール。インド。中国。台湾。韓国。そして日本の27ケ国。パリとニューカレドニアを別に数えていいなら訪問都市は100都市をこえています。(大西洋上をのぞいて)世界一周しています。ソウル日本人学校出身の元帰国子女。国内では青春18きっぷ・車中泊で日本一周しています。

登山も、海外バックパック旅行も、車中泊も、すべてに共通するのは必要最低限の装備で生き抜こうという心構えだと思っています。バックパックひとつ。その放浪の魂を伝えていきます。

千葉県在住。夢の移住先はもう決まっています!!

※この稿の内容は以下のとおりです。

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韓国人ランナーにナンパされる

先日、水戸黄門漫遊マラソンでスタート待ちをしていたら、初老の韓国人男性ランナーから話しかけられた。もちろん日本語で。

他にもたくさん人がいたのに、どうして僕だったんだのか。おれの第二の故郷が韓国だからってその匂いを嗅ぎつけたのか…

そんなわけないか。偶然だろうな。

どうして韓国人だとわかったかというと、発音が「韓国人の日本語」だったからである。テレビの芸能人もみんな同じ発音する。「カンコクデハー」っていうあの発音だ。

我々「日本人が喋る英語」もおそらく「韓国人の日本語」のように英語圏の人には聞こえているんだろうな。だから英語はバカにしてんのかぐらいの発音がちょうどいいのだが、抑揚のない日本語は他国人がモノマネするのが難しいだろうなあ。

その「韓国人の日本語」発音が抜けない61歳のおじさん。もちろんゼッケンの名前も韓国名だった。なれ合うと人懐こいんだよなあ韓国人。どっちかというと「話しかけにくい」タイプのおれにじゃんじゃん話しかけてくる。一切遠慮なしだ。こっちの「話しかけてくんなオーラ」も全然通用しない。レース前の集中力を高める大事な時間なのに……。

とうとう諦めて、おれは会話に応じることにした。

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何歳から走り始めても10年はタイムが良くなる説

「月にどれくらい走ってますか」とか「どうすれば速く走れますか」とかジャンジャン聞いてくる。おれの方が年下だが、走歴も長いし、ベストタイムも上だ。雑誌にランニングの記事を書いていたこともあるし、マラソンブログも書いている

おれは本稿『走る技術』に書いてあることをガンガン話してやった。

韓国おじさんは人懐こく聞き上手でなかなか会話が終わらない……。(+_+)

「へええ。そうなんですか。いいことを聞きました」

韓国おじさんがしきりと感心していたのは、

「何歳から走り始めても10年はタイムが良くなるっていいますからね」

というおれの言葉だった。

あれ? と思った。この説、知らないのか? みんな知ってるものと思っていた。

マラソンは何歳から始めても10年はタイムが縮むと言われている。

マラソンは、練習量がものをいう世界である。走ることへの慣れや、工夫によってタイムを縮めることができる。

そもそも初マラソンから凄いタイムで走れる人は陸上経験者だけだ。やればやるほど走るという世界に慣れて、どんどんタイムが縮むのがマラソンだ。

誰でもサブスリーで走れると言っているのではない。その人なりにタイムが縮む。(客観的には遅くても)その人の記録は確実に縮むという意味である。

それは何歳から始めても、である。60歳から走り始めても、70歳まではマラソンのタイムは縮めることができる。これは本当だ。肉体が若返るということではない。

未熟な初心者だった60歳の自分よりも、走り慣れた70歳の自分の方がしっかりとゴールまで走り切ることができるのだ。

習うより慣れろ、だ。ランニングの世界だって同じである。持久力がつく。心肺機能が改善される。着地の衝撃に耐久できるようになる。

こうしてやればやるほどタイムが伸びていくマラソンであるが、10年で頭打ちになると言われている。

膝には寿命があるし、所詮は長時間走るということに慣れただけ。特別な才能があったわけじゃない。「潜在的に出しうるタイムを出した」ところで頭打ちだ。

その賞味期限が10年だと言われている。膝の寿命が10年と言った方がわかりやすいかもしれない。

おれはワールドマラソンメジャーズ(ニューヨーク、ボストン、シカゴ、東京、ロンドン、ベルリン)をすべて完走した走友からこの話を聞いた。

有名な説なのだと思っていた。自分や走友会のメンバーなどを見回しても当たっていると思っている。

でも韓国人ランナーは「そんな説、聞いたことありません」という。

あら? これって誰でも知ってる有名な説じゃなかったのか。

本ブログでは、なるべく提供するにふさわしい情報を載せていこうと心掛けている。

それはつまり、誰でも経験している当たり前のことは書かないということでもある。

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✖✖はレベルが上がった(まとめ)

「何歳から走り始めても10年はタイムがよくなる説」は、誰もが知っている説なのかと思い込んでいたため、書いていなかった。だがどうもそうではないようだ。

あの韓国のおじさんランナーがあれだけ興味を持って聞いてくれたのだから、おそらくブログに書く価値のあることなのだろうと思うのだ。

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※市民ランナーのグランドスラム達成者・アリクラハルトの『脳ミソで脚力自慢に走り勝つ方法』については、プロフィールページをご確認ください。

プロフィール


サンダルマン・ハルト。雑誌『ランナーズ』等に執筆歴のあるライター。『山と渓谷』ピープル・オブ・ザ・イヤー選出歴あり。サブスリーランナー。グランドスラムの達成者(100kmサブテン。富士登山競争登頂)。スイス・ブライトホルン。マレーシア・キナバル山。台湾・玉山ニイタカヤマ。南アルプス全山縦走など登山歴も豊富。キャンプ・車中泊マニア。アウトドア派の放浪の旅人。現在、仮想地球一周ランニング中。
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