マラソン完走のテクニック・コツ

ランニング・マラソン・ダイエット
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ここでは走るための技術を箇条書きにまとめています。

完走を目指す初心者の方にも、サブスリーを目指すアスリートにも、必ず役にたつ内容になっていると自負しています。

自分のゴールを、自分で切ること。

大切なのは、そのことだと思っています。

応援しています。

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〇マラソン・サブスリー養成講座

マラソンの極意。理想のフォームにこだわらない。複数のフォームを使い回す

アトムのジェット走法

踵落としを効果的に決める・走法

ヤジロベエ走法

ストライドの極意。ハサミは両方に開かれる。

天秤走法

市民ランナーはピッチよりもストライドを重視する

ジャンプしない走りなんてダメだ

動的バランス(サブスリーフォーム)

楽に、軽く、が究極の正解

下半身クルクル走法

ホノルルマラソンのあいつ

大地を鍬で耕すように(フォアフット着地)

左右均等は無理

ラビット走。ママチャリを追い抜け(スピード練習)

脱力も技術のうち

ランニングの奥義。肉体に聞け。

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〇トレラン編

山は山ヤに牽いてもらう

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〇ウルトラマラソン編

必殺ばあちゃん走法

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〇魂こそが最強の武器である。

ダメージなんか度外視して、なりふり構わずに進め

マラソンは受験に似ている

禅ランニング

瞑想ランニング

快楽のランニング講座

走友会に所属しよう

走る機械になる。それだけでは足りない。

いつか終わる。その日までおれは行くぞ

走るために、生まれた

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~~このサイトについて~~

比叡山の大阿闍梨(千日回峰行者)様を超える生涯走行距離の中で走りながら感じたことをサブスリーランナーが綴るコラム。

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プロフィール


サンダルマン・ハルト。雑誌『ランナーズ』等に執筆歴のあるライター。『山と渓谷』ピープル・オブ・ザ・イヤー選出歴あり。サブスリーランナー。グランドスラムの達成者(100kmサブテン。富士登山競争登頂)。スイス・ブライトホルン。マレーシア・キナバル山。台湾・玉山ニイタカヤマ。南アルプス全山縦走など登山歴も豊富。キャンプ・車中泊マニア。アウトドア派の放浪の旅人。現在、仮想地球一周ランニング中。
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精一杯でいいから走ろう


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仮想世界一周ランニング旅に挑戦中。応援おねがいします
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ドラクエ的な人生
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