人生は関門突破ゲーム。壁は人生をおもしろくするためにある

マラソン・ランニング
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心の放浪者アリクラハルトの人生を走り抜けるためのオピニオン系ブログ。

書籍『市民ランナーという走り方(マラソン・サブスリー養成講座)』『通勤自転車からはじめるロードバイク生活』、『結婚』『片翼の翼』(小説は無料公開中)キンドル書籍にて絶賛発売中です。ぜひご一読ください。

『車泊でGO!!』YouTube動画 始めました。(grandma-cuisine

※このブログの筆者の書籍です。Amazon、楽天koboで発売中。

※言葉のイメージ喚起力で速く走る新メソッドを提唱しています。 

※※※YouTube動画はじめました※※※

書籍『市民ランナーという走り方(マラソンサブスリー・グランドスラム養成講座)』の内容をYouTubeにて公開しています。言葉のイメージ喚起力でランニングフォームを最適化して、同じ練習量でも速く走れるようになるランニング新メソッドについて解説しています。気に入っていただけましたら、チャンネル登録をお願いします。

マラソンの走り方・サブスリー養成講座
当チャンネルでは書籍『市民ランナーという走り方』(サブスリー・グランドスラム養成講座)の内容を紹介しています。 マラソンの走り方を解説するページです。 走り方を洗練させることで速くなることはできないのか? 言葉のイメージ喚起力で走り方を洗練させることはできないのか? 練習の強度ではなく、生き方を変えて走り勝つことは...
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負けたら、失意の場所で、今まで以上の幸せを探すことが、運命を生きること

ゲームをプレイしていると、関門突破ゲームはあっさりクリアできたら面白くないと思うことはありませんか?
敗戦が人生を深く味わいあるものにするのです。

勝てればいい。

しかしもしも負けたら、失意の場所で、今まで以上の幸せを探すことが、運命を生きることです。

力まかせに元の場所に戻ろうとするのではなく、失意のその場所から新しい道を選び旅立つこと。

そこでしか見つけられない新しい何かを見つけること。

転んだ場所で何かを見つけたとき「ここに導かれていたのか」と思う瞬間が来るのです。

挫折を恐れて踏みとどまるのではなく、挫折さえも運命になると信じて、勇気をもって新しい世界に踏み出していくこと。
それが「走ることが私に教えてくれたこと」でした。

それが運命を生きることです。
全力で走ればいい。走れなくなったら、立ち止まって、その場所でまた新しい何かを探せばいい。

走り続けるということの、本当の意味は、人生をこのように生きることなのではないかと思います。

走ることは生きること。輝いて人生を生きる人は、誰もがランナーなのだと思うのです。

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弱いラスボスのゲームが面白くないように、人生の関門も楽勝だったら面白くない

ランニング以外の私の趣味はゲームです。とくにロールプレイングゲーム(RPG)が大好きで、ひとつの小説を読むような気持で物語性のあるゲームをプレーしています。
RPGにはラスボスというのがいます。
すこしづつ経験値をたくわえて成長していきながら、最後にはラスボスを倒すというのがゲームの目的です。

こういうところは市民マラソンの世界もひじょうに似ていると思います。
ジョギングからはじめて、すこしづつトレーニングを積んで成長していきながら、最後には自己ベストを更新して、強くなっていく自分を実感するというところが。

ところが長くRPGをやっていると、ときどきラスボスが弱すぎて、あっさりとクリアしてしまうことがあります。
……すると、なんだか面白くないんですよね。
弱い奴が相手だとラスボスの名前さえ、ろくに思い出せないことがあります。
こっぴどくやられていないから、全然記憶に残らないのです。
ラスボスよりも、むしろ途中で苦しめられた中ボスの方が、よほど印象に残っている場合があります。
人生ゲームとしては、これでは失敗作です。「学生時代は楽しくて輝いていたけれど、大人になったらつまらない人生」みたいだと思いませんか?

ラストの絶頂感、達成感あってこその人生、RPGだと思います。
全滅しちゃって「うおおオオ……マジか!」みたいな衝撃があった方が「リアルな感情」をあじわえます。
ギリギリまで、突破できないんじゃないかとヒヤヒヤした方が、ゲームとしても面白い。
あっさり勝っちゃうと、面白くありません。
これは実人生にも言えることなのではないでしょうか。

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すばらしい人生のために、難しい関門が存在する

「マラソンで3時間切り(サブスリー)」という関門突破ゲームに、かつて私は挑戦していました。


過去、3時間数秒(あと10秒縮めればサブスリー)いうレースを2回も経験しています。
ゲームでいえば、あと一撃でラスボスを倒せたのに、ぎりぎりのところでこちらのHP(ヒットポイント)が尽きたという惜しい状態です。

そのときは死ぬほど悔しかったです。勝負レースは年に1回ですので、これは3年にわたって悔しい思いをし続けたことを意味します。
https://arikura.com/main-race/

月間600km走ったのもこの時期です。大雨の日や休養日もありますから一日30kmぐらい走らないと、この数字は達成できません。
まさに「走るために生きている」という時代でした。もはや仕事どころじゃありません。職場には「カラダを休めに行っている」という状態でした。ああ、走るためにおれは生まれたんだなあ、と実感したのもこの頃です。
https://arikura.com/born-to-run/

もう走ること以外は考えていない、という状態です。受験に失敗した浪人生のようなものです。よほど突破したかったんでしょうね。このサブスリーという関門を。

そう、私は何としても、この関門突破ゲームをクリアしたかったのです。そのために編み出したのが本書でご紹介している数々の走法なのです。


速く走るための技術『踵落としを効果的に決める走法』
ランナーの一歩一歩は「かかと落とし」のようなものです。膝が伸びきったスピードゼロ地点で着地するのではなく、振り戻ってきた破壊力のある足で着地しましょう。そう。かかと落としを効果的に決めるように。

スピード練習しなければ、スピードにふさわしいフォームは身につかない。動的バランス走法
「動的バランス」とは、動いていることでかろうじて維持できるバランス状態のことをいいます。自転車は進み続けている限り倒れませんが、止まると倒れてしまいます。「動的バランス走法」とは動いていることでかろうじて維持できるバランス状態のまま前に走りつづける走法をいいます。

逆説のランニング。ストライド走法の極意「ハサミは両方に開かれる走法」
『ハサミは両方に開かれる走法』とは支脚よりも遊脚を意識する走法です。ハサミは両方に開かれる走法。後ろに蹴るのではなく前に突き出してストライドを稼ぐ走法です。走っている時の二本の脚はまるでハサミのようなものです。片方の脚を意識するだけで、結果として両方の脚を動かすことができます。なぜならハサミは両方に開かれるからです。

走りの技術。ヤジロベエ走法。腰椎の一点で上半身のバランスをとる走法
ストライド走法とピッチ走法、どちらが正解か? どちらの走法を使うべきなのか? 「永遠のテーマ」「答えのない永遠の問い」のように語られるこの二つの走法の優劣ですが、私にはもう答えが出ています。どっちも使え。これが正解です。

最速のストライド走法フォームの作り方。後ろに蹴るのではなく、前に突き出してストライドを稼ぐ
ストライドは開脚して伸ばすのではなく、宙に浮かんで伸ばします。なぜ「ハサミは両方に開かれる・ヤジロベエ走法」が、速く走れるのかというと、前傾姿勢の「動的バランス走法」よりも、ストライドが伸びるからです。 骨盤・腰椎を立てれば膝が高く上がります。そして落下するあいだもストライドを稼ぐことができるのです。

惚れた女に振られた男のようなものです。何としても、関門を突破したかった。

サブスリーのためならドーピングも辞さずと思っていたのもこの時期です。筋肉増強剤のようなものが手近に簡単に手に入っていたら、迷わず使っていたと思います。身近になかったためにやりませんでしたが……

食事も変えました。
肉をやめて、ベジタリアンになったのです。
ときどき癌から生還した人がベジタリアンになったりしますが、私はサブスリーのためにベジタリアンになりました。よほど思いつめていたとわかっていただけるでしょうか。

効率の良い走りを追求し、身体でクリアできないのならば、脳ミソをつかって、頭脳でクリアしてやろうと思っていました。
カラダで勝てないのならアタマで、フィジカルで勝てないのならメンタルで、関門ゲームを突破すると決意したのです。

この書の柱のひとつはマラソンを速く効率的に走るための方法を教える『サブスリー養成講座』なのですが、世の中には私よりもマラソンが速く走れる人はたくさんいます。けれど自分ほどマラソンについて語れる人はそうはいないと思っています。
その自信は、ギリギリで関門突破できなかった3年間の思いつめた日々が私にくれたものです。

はじめから痩せている人は、どうダイエットすればいいのか語る資格はありません。
はじめから走るのが速い人は、どうすれば速く走れるようになるのか厳密には語れません。速く走れるようになる「変化」を経験していないからです。そのダイナミックな変化を語れるのは、やはり変化を経験した者だけでしょう。

初マラソンであっさりサブスリーを達成しちゃうような人よりも、私は何かを知っているし、何かを語れると思っています。
だからこそこの書は書く価値があると信じているのです。
それはサブスリーをほんの数秒で達成できなかった3年間があってこそなのです。
サブスリーを達成できなかった2回のレースは「敗戦」です。
けれどもよく覚えています。たくさんの「感情」をくれたから。
『敗戦が人生を深く味わいあるものにする』というのは、そういう意味です。
勝ってばかりじゃ、面白くないと思いませんか?

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失意の場所で、今まで以上の幸せを探すことが、運命を生きること

私のこれまでの人生の中で、運命に導かれてここにいるのかな、と思った瞬間がいくつかあります。
みなさんにはそういうことがありましたか。そしてそれはどのような瞬間だったでしょうか?
たとえばこの書物は、走ることの素晴らしさを伝えて、みなさんに走ることをすすめるものですが、元を正せば、『挫折』が出発点でした。
挫折という本来は望んでいない状況・事態の中で見つけたものが、今、私の人生に欠かせない柱になっています。
そしてそこに私は運命を感じています。

運命に導かれるような生き方とは、挫折した時に、力まかせに元の場所に戻ろうとするのではなく、失意のその場所から新しい道を選び旅立つことです。
逆風に流されて、別の道に迷い込んだら、逆境にあらがって元の道に戻ろうとするのではなく、その道をそのまま進んで、そこでしか見つけられない新しい何かを見つけることです。
失意の場所で、今まで以上の幸せを探すことが運命を生きることになります。
前提条件を変えて生きるのです。

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失意の場所でこれまでにはなかった何かを見つけること。それが運命を生きる生き方

失意の場所でこれまでにはなかった何かを見つけること。
敗北した場所で、新しい何かを掴み、幸せを感じること、それが運命を生きるということです。
力づくで元の場所に戻る人もいます。そういう人は「運命なんてものはない。人生は自分の力で切り開いていくものだ」というでしょう。
しかし「これが私の運命だった。私は、天命に従う」という人もいます。私のいう「運命に導かれる生き方」をしている人です。
私は失意の場所から新しい旅に出るタイプでした。

その方が力を抜いて生きていくことができます。
そして失意の場所にこそ自分の生きがいがありました。
神様が「お前はこうしなさい」と言っているのに、弱い人間が強引に元の道に戻ったところで、祝福を受けた人生を歩めるのか、はなはだ疑問に思います。
だいたい、ひとりの人間が力づくで勝ち取れる運命なんて、たかが知れています。
人生というものは想像もつかないものです。
戦争に巻き込まれたり、災害に遭ったり、愛する人を失ったり。自分の意思だけではどうにもならないものです。

そこで人生に失敗したと思うか、そこでこれまでとは違う全く新しい自分を再生して、違う何かを掴み取るか。
転んでもただでは起きぬ精神が、運命を生きることになるのです。
転んだ場所で何かを見つけたとき、ここに導かれていたのかと思う瞬間が来るのです。

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人生、そんなに悪くない

この書物は、ランニングの素晴らしさを伝えて、ひとりでも多くの人が明日から走りはじめてくれるように書いています。
そしてRPGにおけるラスボスとして、いちおうグランドスラム達成という関門を設定しました。
しかしこのゲームにおけるラスボスは、別にグランドスラム達成でなくても、なんだっていいと思っています。自己ベストを更新することだって十分な関門です。

私がこの書物の中でトレーニングの具体的な数値(メニューや強度)を上げないのは、つまるところ、このためです。

「グランドスラムを達成するための本」だとすれば、達成できなかったら、その本は役に立たなかったということになります。
本書が目指しているのは、そういう書物ではありません。
マラソンを3時間ぐらいで走る人のために役立つ本であるのはもちろんですが、それ以下の走力の人にも、それ以上の走力の人にも読んで心を動かしてもらえる本をめざしています。

別にグランドスラム(ここでは「人生の目標」の比喩です)が達成できなかったとしても、それはそれ。ランニングをやめてしまったとしても、それはそれだと思っています。
挫折を恐れて踏みとどまるのではなく、挫折さえも運命になると信じて、勇気をもって新しい世界に踏み出していくこと。
それが「走ることが私に教えてくれたこと」でした。
それが運命に導かれる生き方だと思っています。
全力で走ればいい。走れなくなったら、立ち止まって、その場所でまた新しい何かを探せばいい。
この書物はそのようにして生まれました。
失意の場所でも命を燃やして、新しい何かを見つけ、満足を得ること。人生が前よりもよくなっていくこと。すると運命に導かれていると思える瞬間が必ず来ます。
人生、そんなに悪くないものです。

運命を生きるとは、挫折した時に、力まかせに元の場所に戻ろうとするのではなく、失意のその場所から新しい道を選び旅立つことです。
逆境にあらがって元の道に戻ろうとするのではなく、その場所で、そこでしか見つけられない新しい何かを見つけること。
失意の場所で、今まで以上の幸せを探すことが、運命を生きることです。
そしてまた次の旅に出るのです。旅立った先に素晴らしいものがある。人は夢に生きられる。
走り続けるということの、本当の意味は、人生をこのように生きることなのではないかと思います。

走ることは生きること。輝いて人生を生きる人は、誰もがランナーなのだと思うのです。

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サハラ砂漠で大ジャンプする著者
【この記事を書いている人】

アリクラハルト。心の放浪者。【トウガラシ実存主義】【遊民ユーミン主義】の提唱者。市民ランナーのグランドスラムの達成者(マラソン・サブスリー。100kmサブ10。富士登山競争登頂)。山と渓谷社ピープル・オブ・ザ・イヤー選出歴あり。早稲田大学卒業。日本脚本家連盟修了生。放浪の旅人。千葉県在住。

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このブログ著者の書籍『通勤自転車から始めるロードバイク生活』
書籍『通勤自転車から始めるロードバイク生活』
この本は勤務先の転勤命令によってロードバイク通勤をすることになった筆者が、趣味のロードバイク乗りとなり、やがてホビーレーサーとして仲間たちとスピードを競うようになるところまでを描いたエッセイ集です。 その過程で、ママチャリのすばらしさを再認識したり、どうすれば速く効率的に走れるようになるのかに知恵をしぼったり、ロードレースは団体競技だと思い知ったり、自転車の歴史と出会ったりしました。 ●自転車通勤における四重苦とは何か? ●ロードバイクは屋外で保管できるのか? ●ロードバイクに名前をつける。 ●通勤レースのすすめ。 ●軽いギアをクルクル回すという理論のウソ。 ●ロードバイク・クラブの入り方。嫌われない作法。 などロードバイクの初心者から上級者まで対応する本となっています。
通勤自転車から始めるロードバイク生活 (民明書房)
この本では、自分の脚で走ることしか知らなかったマラソンランナーが、ロードバ&...
書籍『通勤自転車から始めるロードバイク生活』
この本は勤務先の転勤命令によってロードバイク通勤をすることになった筆者が、趣味のロードバイク乗りとなり、やがてホビーレーサーとして仲間たちとスピードを競うようになるところまでを描いたエッセイ集です。 その過程で、ママチャリのすばらしさを再認識したり、どうすれば速く効率的に走れるようになるのかに知恵をしぼったり、ロードレースは団体競技だと思い知ったり、自転車の歴史と出会ったりしました。 ●自転車通勤における四重苦とは何か? ●ロードバイクは屋外で保管できるのか? ●ロードバイクに名前をつける。 ●通勤レースのすすめ。 ●軽いギアをクルクル回すという理論のウソ。 ●ロードバイク・クラブの入り方。嫌われない作法。 などロードバイクの初心者から上級者まで対応する本となっています。
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このブログ著者の書籍『市民ランナーという走り方』マラソン・サブスリー養成講座
書籍『市民ランナーという走り方』Amazonにて発売中
ランニング・マラソンについて体系的に学びませんか? このブログの著者の書籍がAmazonにて発売しています。雑誌『ランナーズ』のライターだった筆者が贈る『市民ランナーという走り方』。 雑誌『ランナーズ』のライターだった筆者が贈る『市民ランナーという走り方』。 市民ランナーの三冠グランドスラム(マラソン・サブスリー。100km・サブテン。富士登山競争のサミッター)を達成するための方法を教えます。 本書の特徴は、ランニングフォームをつくる入力ワードを変えることで速く走れるようになるというものです。パフォーマンスを肉体が再現するための入力ワードによって、いわば言葉の力によって速くなるというメソッドを提唱します。 ●絶対にやってはいけない「スクワット走法」とはどんなフォーム? ●初心者が習得すべき「アトムのジェット走法」「踵落としを効果的に決める走法」 ●ピッチ走法とストライド走法、どちらで走るべきなのか? ●ストライドを伸ばすための「逆くの字走法」「ハサミは両方に開かれる走法」って何? ●マラソンの極意「複数のフォームを使い回せ」とは? ●言葉の力で速くなる「動的バランス走法」「ヘルメスの靴」って何? ●戦闘フォーム「ヤジロベエ走法」ってどんなフォーム? ●究極の走り方「あなたの走り方は、あなたの肉体に聞け」の本当の意味は? ●スピードに教わる。自分の肉体から学ぶ「オオカミ・ランニング」とは? ●ウルトラマラソンの走り方「ばあちゃん走法」とは? 本書を読めば、「マンガに学ぶ実走」などの言葉のイメージ喚起力で、フォームが効率化・最適化されて、同じトレーニング量でも速く効率的に走ることができるようになります。 踵着地とフォアフット着地、どちらが正解か? 本書では明確に答えています。 ●「世界が美しく見える魔法」とは? 禅ランニング・瞑想ランニングのやり方 カルペ・ディエム。この本は「ハウツーランニング」の体裁をした市民ランナーという生き方に関する本です。 あなたはどうして走るのですか? あなたよりも速く走る人はいくらでもいるというのに。 市民ランナーがなぜ走るのか、本書では一つの答えを提示しています。
市民ランナーという走り方(マラソン・サブスリー。グランドスラム養成講座) | アリクラハルト | スポーツ | Kindleストア | Amazon
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このブログ著者の小説『結婚』(無料公開しています)
小説『結婚』
「不倫って感情を使いまわしができるから。こっちで足りないものをあっちで、あっちで満たされないものをこっちで補うというカラクリだから、判断が狂うんだよね。それが不倫マジックのタネあかし」 「私は、助言されたんだよ。その男性をあなたが絶対に逃したくなかったら、とにかくその男の言う通りにしなさいって。一切反論は許さない。とにかくあなたが「わかる」まで、その男の言う通りに動きなさいって。その男がいい男であればあるほどそうしなさいって。私は反論したんだ。『そんなことできない。そんなの女は男の奴隷じゃないか』って」 〇アマゾンはこちら
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このブログの著者の小説『片翼の翼』(無料公開しています)
小説『片翼の翼』
「ハッピーな人はもっと更にどんどんハッピーになっていってるというのに、どうして決断をしないんだろう。そんなにボンヤリできるほど人生は長くはないはずなのに。たくさん愛しあって、たくさん楽しんで、たくさんわかちあって、たくさん感動して、たくさん自分を謳歌して、たくさん自分を向上させなきゃならないのに。ハッピーな人達はそういうことを、同じ時間の中でどんどん積み重ねていっているのに、なんでわざわざ大切な時間を暗いもので覆うかな」 〇アマゾンはこちら
片翼の翼: なぜ生きるのか? 何のために生きるのか?
なぜ生きるのか? 何のために生きるのか? を追求した純文学小説です。 主人公...
〇楽天koboはこちら
https://books.rakuten.co.jp/rk/931e5ed906ec3cc58e39a8868b584634/?l-id=search-c-item-img-01
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