凡人は今やっていることについて考える

ランニング・マラソン・ダイエット
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波間に浮かぶボトルの手紙を、インターネットの海に流しました。

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受け取ってくれて、ありがとう。

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どうもハルトです。みなさん今日も元気に走っていますか?

【この記事を書いている人】

瞑想ランニング(地球二周目)をしながら心に浮かんできたコラムをブログに書き綴っているランナー・ブロガーのサンダルマン・ハルトと申します。ランニング系・登山系の雑誌に記事を書いてきたプロのライターでもあります。日本脚本家連盟修了生。その筆力は…本コラムを最後までお読みいただければわかります。あなたの心をどれだけ揺さぶることができたか。それがわたしの実力です。

初マラソンのホノルル4時間12分から防府読売2時間58分(グロス)まで、知恵と工夫で1時間15分もタイム短縮した頭脳派のランナー。市民ランナーの三冠王グランドスラムの達成者(マラソン・サブスリー。100kmサブ10。富士登山競争登頂)。ちばアクアラインマラソン招待選手。ボストンマラソン正式選手。地方大会での入賞多数。海外マラソンも完走多数(ボストン、ニューヨークシティ、バンクーバー、ユングフラウ、ロトルアニュージーランド、ニューカレドニアヌメア、ホノルル)。月間走行距離MAX600km。「豪脚自慢に工夫で走り勝つことができるか?」その答えを書いたハルトの【サブスリー養成講座】を展開しています。

また、現在、バーチャルランニング『地球一周走り旅』を展開中。ご近所を走りながら、走行距離だけは地球を一周しようという仮想ランニング企画です。

そしてロードバイク乗り。朝飯前でウサイン・ボルトよりも速く走れます。江戸川左岸の撃墜王(自称)。スピードが目的、スピードがすべて。ロードバイクって凄いぜ!!

山ヤとしての実績は以下のとおり。スイス・ブライトホルン登頂。マレーシア・キナバル山登頂。台湾・玉山(ニイタカヤマ)登頂。南アルプス全山縦走。後立山連峰全山縦走。槍・穂・西穂縦走。富士登山競争完走。日本山岳耐久レース(ハセツネ)完走。などなど。『山と渓谷』ピープル・オブ・ザ・イヤー選出歴あり。

その後、山ヤのスタイルのまま海外バックパック放浪に旅立ちました。訪問国はモロッコ。エジプト。ヨルダン。トルコ。イギリス。フランス。スペイン。ポルトガル。イタリア。バチカン。ギリシア。スイス。アメリカ。メキシコ。カナダ。インドネシア。マレーシア。ニュージーランド。タイ。ベトナム。カンボジア。ネパール。インド。中国。台湾。韓国。そして日本の27ケ国。パリとニューカレドニアを別に数えていいなら訪問都市は100都市をこえています。(大西洋上をのぞいて)世界一周しています。ソウル日本人学校出身の元帰国子女。国内では青春18きっぷ・車中泊で日本一周しています。

登山も、海外バックパック旅行も、車中泊も、すべてに共通するのは必要最低限の装備で生き抜こうという心構えだと思っています。バックパックひとつ。その放浪の魂を伝えていきます。

千葉県在住。夢の移住先はもう決まっています!!

※この稿の内容は以下のとおりです。

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二足歩行ロボットが難しいのは複雑な運動だから

このブログの読者から「よくまあ単純運動のランニングのことであんなに書く内容があるよなあ」とけなされます(?)。

しかし知っていますか。最新鋭の二足歩行ロボットでも、ぎこちない歩きをするのが精いっぱいだということを。「走る」というのはそれほど単純な運動ではありません。

テニスやサッカーと比較するから「単純」だという話になるのですが、サッカーがフォーメーションや戦略など自分の外の世界を語ることが多いのに対して、ランニングは効率的な推進力を得るための最適なフォームと食生活というように自分の肉体の内部を語ることが多いのが特徴です。

どちらが奥深い、という話ではありません。

宇宙(外の世界)が果てしないように、肉体の内部(小宇宙)もまた果てしない探求なのです。

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凡人は今やっていることについて考える

決してランニングは単純な運動ではありませんが、私のコラムにランニングが多い最大の理由は、単純に「走りながら考えたこと」を書いているからです。「走りながら考えたこと」で一番多いのは、私のような凡人はどうしたって「走ることについて」です。今やっていることについて考えてしまうというのが凡人の性です。

まわりで太平洋戦争やってるのに作品に戦争色がほとんど見えない太宰治みたいな人は凡人ではないのであって、凡百の書き手なら「戦争について」書くはずです。貴族の苦悩なんてどうだっていいじゃん。だって戦争ですよ。

これが人間の煩悩とか幸せについて考えながら走ることができたら、私も阿闍梨様になれたかもしれません。生涯走行距離だけならば比叡山の千日回峰行者よりも私の方が多いのです。

禅の境地である「無心」の時間は走りながらたくさんあじわうことができましたが、「無心」では自分は救えても他人は救えません

どうしたら速く走れるのか、どうすれば効率的な走りになるのか。凡人なので、そんなことを考えている時間が一番長いのです。

ランニングは歯車が噛み合ってはじめて動き出す運動です。だから技師が機械のひとつひとつの歯車をチェックするように、ひとつひとつの肉体の部位の動きをチェックするのはいいことです。

着地はフォアフットか。アキレス腱のバネは使えているか。後ろ脚は水平になるまで上がっているか。足だけでなくお尻や背中ぐらいまでの筋肉が動いているか。お腹側の筋肉を使って大腿骨が股関節からぐっと突き出ているか。大腿骨が和太鼓を叩くように大きく動いているか。振り出した脚を膝から曲げて掻き戻しているか。着地はフォアフットか。。。そのためには膝を柔らかく使うことが重要。

ひと通り、ひとつひとつの部位が最高状態になるようにチェックするのは非常によいことです。

しかしここで申しあげておきたいことは「すべての部位を最高活用することは諦めてください」ということです。これはハルトの長年のランニング歴から得た「悟り」のようなものです。

たとえば、アキレス腱のバネを最高活用しようと意識すると、大腿骨が和太鼓を叩くようにスムーズに最高活用するよう意識することは難しくなります。かつて左右均等は無理とコラムを書いたのも同じことです。両方を同じ程度に意識するのは難しいのです。

ムカデに「そんなにたくさんの足をどうやって動かしている?」と聞いたら、考え過ぎてとうとう前に進めなくなってしまった。幼い頃にそんな小話を聞いたことがあります。

すべてを意識することは難しい。最高活用するように意識するのは一部位のみで、あとは最高の状態にぼんやりと近づいていればよしとしましょう。

ランニングは歯車が噛み合ってはじめて動き出す運動ですので、ひとつの歯車が強力に回れば、すべての歯車が力強く回って、速く走ることができます。

逆に一か所でも歯車が故障すると、その歯車が回らないために、機械全体が回らず、スムーズに走ることができません。アキレス腱を痛めただけで走れないのは、アキレス腱という歯車が機械全体の動きを止めてしまうからです。

考えすぎた挙句、「いいフォームは骨格で作る。筋肉を意識するのはやめよう」とか「複数のフォームを持とう。たったひとつの理想のフォームを追求するのはタイムを落とす」などの境地に達することになるのです。

歯車の連携で動くのは人間の肉体だけではありません。

また『無事これ名馬』という言葉があります。すばらしい名言だと思いませんか?

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※市民ランナーのグランドスラム達成者・アリクラハルトの『脳ミソで脚力自慢に走り勝つ方法』については、プロフィールページをご確認ください。

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