マラソン・ランニング デューク更家ウォーキング体験記（イオンモールウォーキング）
デューク更家ウォーキングを深夜に一人ではできません。あれを一人でやるのは恥ずかしすぎます。集団でやるお祭り、祝祭。お祭りのリズムをとるためにもインストラクターが必要なのです。それを公認インストラクターが担っているのです。それがウォーキングをマネタイズできたデューク氏の秘密です。
アリクラハルト
マラソン・ランニング 
女性目線で呟きます（イロハさんのサイト） 沖縄旅行 イロハ編Ⅱ ～リッチホテルステイと染物体験～
イロハです。沖縄旅の美味しいものは前回ご紹介しました。今回はオクマプライベートビーチ&リゾート宿泊と沖縄サンゴ染め✨体験をご紹介します！私達は世界の色々な所を見ようという想いで、年に何回も旅をします。ですから、少しでも経費を浮かそうと（笑）...
旅行-放浪-車中泊-アウトドア オキナワを日本のハワイという人はいない
どうもハルトです。みなさん今日も楽しい旅を続けていますか？強い沖縄のブランド力沖縄旅行で感じたことは、沖縄ブランドの強さでした。たいてい暖かいところで観光客を呼びたいとハワイを持ってくるというのが常道です。よくありますよね。「××のハワイ」...
健康-体のケア-美味飲食 パンダエクスプレス。勝つも負けるもライバル次第
「君去らず」が名前の由来、千葉県・木更津市どうもハルトです。みなさん今日も楽しい旅を続けていますか？千葉県木更津市をご存知でしょうか。東京湾アクアラインの千葉県側の窓口として有名ですが、この市の名前は「君去らず」に由来しているそうです。きみ...
感動・ライフ・お金・仕事 海洋動物最強ホホジロザメ対シャチ。どっちが強いか少年にもわかるように解説してみた
ホオジロザメが海の王者と勘違いされるのは、カオがギャングのようにコワいから、というのが理由です。ホオジロザメとシャチは、魚類と哺乳類の戦いです。体重、筋力、スピード、肋骨の防御力、頭脳すべてにおいてシャチの方が強いのです。
本-映画-メディア 不倫ドラマ『昼顔』。ハッピーエンドにはできないが、愛は負けない。ジレンマの作劇術
どうもハルトです。みなさん今日も楽しい旅を続けていますか？三連休だったのですが、こうも暑いと車中泊も無理なので、家でビデオを見ていました。テレビドラマ&映画の『昼顔』というドラマです。そもそもこの作品をどうして見ようと思ったかというと、映画...
女性目線で呟きます（イロハさんのサイト） 沖縄旅行記。美味しいもの
イロハです。夏休みです！夏といえば、やはり海でしょうか。ということで早速、第4回「JALカードと行った思い出の旅コンテスト」準グランプリで頂いた賞品を使うため、沖縄旅行に行ってきました(^^♪ここでは、沖縄で食べた美味しいものを３つ✨ご紹介...
旅行-放浪-車中泊-アウトドア 旅客機の空席待ちとは何だ。
どうもハルトです。みなさん今日も楽しい旅を続けていますか？羽田から沖縄というような国内線で旅をしていると、国際線ではあまり見かけない「空席待ちのご案内」というものがあります。ん？ 空席待ちって何だ？「空席待ち」って誰が使うの？最盛期で年５回...
マラソン・ランニング ウサギとカメ走法【ヤング・シャフル走法】『ゴビ』僕と１２５キロを走った、奇跡の犬
クリフ・ヤングのヤング・シャフル走法は「頭の中の思い込みを取っ払えば大きなことを成し遂げられる」例として今も讃えられています。ヤング・シャフル走法と呼ばれていますが、日本人には「ウサギとカメ走法」と呼んだほうがわかりやすいでしょう。
旅行-放浪-車中泊-アウトドア 機長！ 観光トークをお願いします
どうもハルトです。みなさん今日も楽しい旅を続けていますか？さて、沖縄本島に向けて空へと飛び立ちます。放浪のバックパッカー旅行ばかりしているため、飛行機のフライト時間には余裕をもって到着することがほとんどありません。空港ではいつも時間に急かさ...
旅行-放浪-車中泊-アウトドア 老後の海外移住を真剣に検討してみる
どうもハルトです。みなさん今日も楽しい旅を続けていますか？先日、イロハの写真コンテスト入賞の副賞としてもらったオクマプライベートビーチ&リゾートに泊まるために、沖縄に行ってきました。ホテルの一泊二食のみは無料となりますが、航空機やレンタカー...
感動・ライフ・お金・仕事 太平洋戦争に負けた日本の「敗戦の美学」。敗戦にも意義はあったとする独特の価値観
大平洋戦争に日本は負けましたが、敗戦にも意義はあったとする独特の価値観を育ててきました。敗者に価値なしとするのか、敗れてもなお価値があったとするのか？どうせいつか負けるんだったら、真っ向勝負で力の限り戦って、堂々と負けて帰ってこい！ こういうカタチのエールがあってもいいのではないでしょうか。こういうカタチのエールを、日本代表におくりたいと私は思っています。
旅行-放浪-車中泊-アウトドア お金よりも時間の方が大切
どうもハルトです。みなさん今日も楽しい旅を続けていますか？旅行をするなら貧しい国の方が面白い私は貧しい国が大好きです。旅をするなら貧しい国の方が面白い。そう感じています。どうして貧しい国の方が面白いと思うのでしょうか。それは祖国日本が豊かで...
パソコン。インターネット。テクノロジー。ブログ SEOとは検索エンジンに見い出してもらう方法
SEOって何だ？ハルトです。当サイトも開設以来、半年を過ぎ、記事を書きまくっていますが、残念ながら読んでくれている人がたくさんいるとは言えない状況です。そこで何が原因なのか、身内では一番パソコン・ブログに詳しいダイに聞いてみることにしました...
旅行-放浪-車中泊-アウトドア ロシア・ワールドカップ・サッカー
どうもハルトです。みなさん今日も楽しい旅を続けていますか？極東の不凍港ウラジオストクはじまりましたね。サッカー・ワールドカップ・ロシア。寝不足の日々を迎えるサッカーファンが１００万人ぐらい日本中にいると思います。私も楽しみです。がんばれ、ニ...
旅行-放浪-車中泊-アウトドア ホテルの部屋番号を忘れた事件
どうもハルトです。みなさん今日も楽しい旅を続けていますか？旅先の「会えない」事件の数々携帯電話がなくて鍵の受け渡しを約束したオーナーと会えず、予約したパリのアパルトマンに泊まれなくなってしまいそうになった事件は過去にコラムに書きましたが、同...
旅行-放浪-車中泊-アウトドア 旅先でのトラブル集（トラベルはトラブル）
まとめてみると、予想もしなかったトラブルに遭遇したものだなあ、と改めて感じます。やはり「トラベルはトラブル」というのは本当です。放浪というドラクエ的な難関突破ゲームは、トラブルあってこその楽しさなのだなあ、とあらためて実感しているところです。
マラソン・ランニング スロージョギングによるＬＳＤダイエットの効果・やり方
ダイエットの飢餓モルヒネを、ランナーズハイのランニングモルヒネに置き換えてしまうのがスロージョギングによるＬＳＤダイエットのポイントです。一度エンジンをかけてしまえば、快楽という原動力によって、ずっと回り続ける。これがスロージョギングによるＬＳＤダイエットです。体の中を熱い血が駆け巡り、生きている限りは青春時代なのだと実感できることでしょう。
女性目線で呟きます（イロハさんのサイト） 日光男体山。日帰り登山の後のおススメ日帰り温泉
イロハです。国内旅行の楽しみのひとつと言えば、やはり温泉♨ですね〜。車中泊や登山でも日帰り温泉は欠かせませんし、個人的にも大好きです♡今回は、日光男体山登山の帰りにホテル「四季彩」の日帰り温泉に行ってきました(´∀｀)このホテルの日帰り温泉...
旅行-放浪-車中泊-アウトドア 中禅寺湖のコンビニ。立木観音。男体山登山。温泉。那須どうぶつ王国。アジアンオールドバザール
どうもハルトです。みなさん今日も楽しい旅を続けていますか？３連休がとれたので、日光男体山に車中泊で旅行してきました。そのレポートになります。旅の参考にしてください。このページで見るべき内容は、・無から有を生み出すブランド化戦略。たこ焼きだっ...
感動・ライフ・お金・仕事 登山家・栗城史多「成功の反対は失敗ではなく、本当の失敗とは何もしないこと」
大切なことは、山に登れるかどうかではなく、人を動かすことができるかどうかである、とわたしは思います。エベレストに登れなかったことは本当の失敗ではなく、本当の失敗は何もしないことなんだ。「あいつはおれだ」そう思った人が栗城史多の死を悼んでいるのだと思います。
マラソン・ランニング 肉体宣言。生きがいとは何だ？ 肉体をつかってこその生き甲斐
たくさんの本も読みました。たくさんの映画も見ました。たくさんの冒険もしました。それでも「この人生に肉体以上の価値あるものを見つけられなかった」のです。探す旅、はもうじゅうぶんにしたのではないかと思います。これをわたしの結論にしましょう。
マラソン・ランニング 快楽のランニング・ダイエット。アドレナリンが血糖値を上げ、食欲を抑える
走ると、血中にアドレナリンが分泌され、血糖値が上昇します。すると空腹が抑えられます。ランニング・ジャンキーになってしまえば、もう太ってなどいられません。太ることは、浮遊する快楽を捨てることにもなるからです。
本-映画-メディア 『かぐや姫の物語』本当に凄いのは高畑勲監督ではなく日本文学
どうもハルトです。みなさん今日も楽しい旅を続けていますか？日本映画界の巨匠高畑勲監督がお亡くなりになりました。アニメファンの一人として、心からご冥福をお祈りいたします。お亡くなりになると追悼で作品がテレビ放映されます。つい先日も『かぐや姫の...
マラソン・ランニング マンガの表現に学ぶ実走。下半身をクルクル回転させるイメージで走ってみよう
ランニングというのは歯車がかみ合って回る機械のようなものです。ひとつひとつのテクニックは、単体で独立したものではなく、次の動作へと回転的に繋がっていくものなのです。それを表現したマンガの表現「足をクルクルと回転させる」は、非常によくできた表現だと言わざるを得ないのです。
感動・ライフ・お金・仕事 タヌキおにぎり（悪魔のおにぎり）の作り方
どうもハルトです。みなさん今日も元気に走っていますか？？朝から走ってお腹が空いたので、レース前のカーボローディングにも向いているタヌキおにぎりをつくってみましょう。つくりかたは、とても簡単です。まずは作る「おにぎり」個数分の「ご飯」に「天か...
女性目線で呟きます（イロハさんのサイト） 夏服のまとめ買いはアジアにて🎶
こんにちは。イロハです。５月に入り段々と暑くなってきましたが、最近の日本は以上に湿度高くないですか？もう、毎日ベトベトです(;^ω^) oh,no! disgusting!!こんな時期から活躍するのが、アジアテイストのお洋服たちです。通気性...
マラソン・ランニング 日焼けしない美容ランニング。（夜ランのすすめ）
星月夜を舞台に、宇宙を翔けるように、街灯に輝く夜の街を駆け抜けましょう。あなたが走れば、夜の街はイルミネーションを灯したように輝くのです。
本-映画-メディア どっちが本物でしょうか
本物とニセモノを見分けるクイズです
女性目線で呟きます（イロハさんのサイト） 車中泊の旅。おいしかった出会い♡
2018年ＧＷ旅で出会った「おいしいものたち」に感謝をささげます。【この記事を書いている人】サンダルマン・ハルトのパートナーでイロハと申します。またメイクやコスメ、近頃は刺繍にも興味があります。美味しいものを食べる事、美しいものを見る事が大...
健康-体のケア-美味飲食 カーボローディング
どうもハルトです。みなさん今日も元気に走っていますか？カーボならカルボナーラお休みの日の昼食はカルボナーラを作ってみましょう。マラソンランナーが勝負レースにのぞむ前日には走るエネルギーをため込むためにカロリーの高い食べ物をたくさん食べます。...
健康-体のケア-美味飲食 アウトドアマンの今日の夕食。カレーライス編
ハルトです。今日の夕食はカレーを作ってみましょう。カレーライスは究極の節約料理です。時間も、お金も節約することができます。そしてうれしいことに、誰が作っても似たような味です。料理下手でも、カレーを不味く作ることは難しいでしょう。平等ですよ。...
女性目線で呟きます（イロハさんのサイト） 日常ランニング 女子は下着どうしてるの？
マラソン大会での男性の服装には謎は何もありません。だいたい小学生男子の体操服とあまり変わらないからです。ところが女性ランナーの服装となると、多種多様で謎があります。小学生女子の体操服と同じというわけにはいきません。いつもサブスリー旦那を応援...
旅行-放浪-車中泊-アウトドア 『インディ・ジョーンズ』はよく見るとドリフターズのコント
インディ・ドリフターズ。パニックの中でコミカルさを出すというドリフ独特のギャグセンスを踏襲。スピルバーグは日本のクロサワや特撮・アニメだけでなく、こっそりとドリフターズにもオマージュを捧げていたのかもしれません。
女性目線で呟きます（イロハさんのサイト） 女子の乾燥肌対策と顔マッサージの方法を教えます。
一言で言えば…顔に溜まってしまったリンパ液を集め、首から結節点に戻してあげるマッサージです。マッサージの終了時には女の子の魔法の言葉『キレイになあれ♡』をお忘れなく。
健康-体のケア-美味飲食 ランニングマンの今日の昼食。クイティオ
ハルトです。今日の昼食はクイティオを作って食べました。作り方は簡単ですが、問題は調味料の仕込み。カルディなどのエスニック系を扱うお店に行かないと、後で出てくるケチャップ・マニス（甘口ソース）とサンバル（辛味調味料）が入手できません。これらが...
健康-体のケア-美味飲食 世界一辛い食べ物って何だ。辛いと旨いは紙一重？
イロハです。私は辛い物大好き♡辛いけど、旨い✨が私の理想形なのですが、最近、極度に辛すぎるものに対して疑問を持つようになってきています。辛い物好きな人ならおわかりでしょうが、始めは辛く感じていた唐辛子の量に第に慣れてきて、どんどん量が増えな...
女性目線で呟きます（イロハさんのサイト） 車泊旅 観光地でのオミヤ
今年もGWは国内車泊旅をしました(//∇//)私たち、基本的には一度行った場所には再度訪れないようにしている（世界は広いので！）のですが、最近は気に入った処に繰り返し訪れるという傾向があります。GWの国内車泊も2年目でしたし、年末年始のタイ...
旅行-放浪-車中泊-アウトドア 【車中泊】車で日本一周するのなんて簡単。楽勝すぎて挑戦とはいえないもの
車で日本一周は簡単すぎて挑戦とはいえないものです。ただ自分の快楽のためにやるものです。ときどきマジで、車で日本一周したことを、講演を開いたり、出版したりしようとする人がいますが、とてつもなく楽勝なことをしただけなのに、いったい何を語るというのでしょうか（笑）？
健康-体のケア-美味飲食 コンビニのコーヒーを比較してみた
どうもハルトです。みなさん今日も楽しい旅をしていますか？普段はあまり利用しないコンビニですが、ゴールデンウィーク車中泊の旅ではさんざんお世話になりました。とくにカフェイン中毒のハルトにはコーヒーは生命線です。（最近では山小屋で簡単にお茶が飲...
感動・ライフ・お金・仕事 天国と地獄。日本のダンテ『神曲』と言えば源信の『往生要集』。日本人の地獄観を決めた作品
伊豆半島に『伊豆極楽苑』という面白い施設があります。エンターテインメント系の観光施設なのですが、人によってはおそろしく考えさせられます。テーマは天国と地獄。日本人の死生観に沿ったジオラマが展開されていきます。ここで描かれることは、どこかで聞...
旅行-放浪-車中泊-アウトドア スマートカー（ホンダ・シャトル）で車中泊する場合の問題点
最近のスマートキー対応のスマートカーはエンジンをかけないと窓が開けられないのです。ドアが開いていると車が動きません。昔の車の方が手動で窓ガラスを開けられたし、ドアを開けて後ろを目視しながらバックすることもできたので使い勝手がよかった。スマートカーの問題点を追求します。
感動・ライフ・お金・仕事 世界三大名画の謎
「世界三大名画」は「日本三名泉」のように誰かご意見番が決めたものでしょう。そういう指標を大衆が求めていて、下された評価に大多数が納得したために、今日まで残っているものと思われます。そもそも東洋の絵は評価対象に含まれていません。ご意見番ひとりに三大〇〇を決めさせるのは問題があるのです。
旅行-放浪-車中泊-アウトドア はじめての車中泊。初心者向けのイントロダクション・ガイダンス。必需品と注意点（実際の例）
このページでは国内放浪旅行『車中泊』についてガイダンスから実際の例までを語っています。また持ち物リストと注意点を実際の例を見ながら説明しています。後半は実際の例になりますので、興味のない方は飛ばし読みしてください。おそろしく長い記事になりま...
旅行-放浪-車中泊-アウトドア 『事故さえなければ成功だった』それが旅行の大原則
ＧＷ車中泊の旅。『事故さえなければ成功だった』それが旅の大原則。行ければよし、行けなくてもまたよし。運命に導かれるままに、気が向いたら寄り道し、疲れたら休み、どこに辿り着くかは風まかせということにします。まるで生き方そのもののような旅にしたい。
パソコン。インターネット。テクノロジー。ブログ フリーのイラストサイト。「いらすとや」「イラストレイン」さんのご紹介
ハルトです。極力、自分の撮った写真だけで運営するようにしているのですが、自分の手持ちの写真だけではどうしても足りない、表現しきれない部分が出てきます。たとえばハルトが憎む『蚊』のことを書いたコラムですが、蚊の写真なんて持っていませんし、写真...
感動・ライフ・お金・仕事 蚊は人類最悪の天敵（蚊を絶滅させろ）
ドローンよりも高性能な静謐の飛行物体。それが蚊です。しかし人間の耳はそれ以上の進化をして、やつらの羽音を聞き分けてきました。しかしもうそろそろこの生存競争の進化合戦に最終決着をつけてもいい頃ではないでしょうか？ 遺伝子工学など科学の鉄槌を人類の天敵に下し、奴らを駆逐してくれることを私は心から望んでいます。
スポーツ・肉体 自転車（ロードバイク）。集団走行で嫌われないために
集団走行（ローテーション）のスキルは集団走行しなければ身に付きませんし、みんなから爪弾きにされては結局、自転車で楽しく遊べません。みんなと同じ回転数になるように軽めのギアに落として弱虫ペダル走法で周囲のリズムに合わせましょう。
スポーツ・肉体 ロードバイクならば人類最速ウサイン・ボルトに走り勝つことができる
ロードバイクで本当に速く走りたかったら、回転数で勝負するという鉄則を捨てて、重ギアを血の味がするまで力の限り踏み抜いてください。重たいペダルが軽く感じられるように筋力を鍛えることが速く走る唯一の道です。ホビーレーサーの勝負は実はいつでも短距離勝負です。だから短距離走向けの走り方に変える必要があるのです。
感動・ライフ・お金・仕事 スマホ老眼って何だ？ ブルーライトで目の網膜が日焼けしている感じで、字が読めない症状
どうもハルトです。今日も楽しい旅を続けていますか？ハルト「うおお。字が読めん！」イロハ「どうしたのよ。叫んじゃって」ハルト「いや。この花粉症の時期に花粉症対策眼鏡にチェンジしたら字が全然読めない。仕事できない」イロハ「仕事できないのは元々じ...
マラソン・ランニング 川内優輝選手はプロランナーに転向しても今より遅くなるだろう（追記あり）
「速く走れる厚底シューズ」を履いての自己ベスト記録更新だったようです。結局、本稿でもっとも主張したかった「ランニングはピッチではなくストライド次第だ」というこの稿の本質は何も変わっていません。
マラソン・ランニング 凡人は今やっていることについて考える
まわりで太平洋戦争やってるのに作品に戦争色がほとんど見えない太宰治みたいな人は凡人ではないのであって、凡百の書き手なら「戦争について」書くはずです。貴族の苦悩なんてどうだっていいじゃん。だって戦争やっているんですよ。
旅行-放浪-車中泊-アウトドア 車中泊族は車中泊賊？ 雨の日の過ごし方
このページは、車中泊の旅の途中で雨が降った場合の雨の日の過ごし方について書いています。車中泊族は車中泊賊？世の中には車中泊マニアというのがいます。私もそのひとりです。超大金持ちが建てた高級別荘よりももっと素晴らしいロケーションに無料で泊まれ...
健康-体のケア-美味飲食 暮らすなら四季のある国がいい
どうもハルトです。みなさん今日も楽しい旅を続けていますか？暮らすというのは一年中住むということ暮らすというのは一年中住むということであり、一週間ほど旅行した程度ではその国のことを本当の意味では何も知らないというのが私の持論です。世界を放浪し...
マラソン・ランニング 新人市民ランナーはランニング業界の「お客様」。初心者ほど上客
「お客様」あっての「エリート選手（の年収）」だというのであれば、やはり新たに始める人・初心者を無視するべきではありません。選手分布は、ピラミッド状ではなく、大きな獲物を飲み込んだヘビのような分布ではないでしょうか。
旅行-放浪-車中泊-アウトドア 日本で食べたい海外スイーツ３選
イロハです。諸外国で食べたスイーツで日本ではなかなか食べられないスイーツをご紹介します。日本に帰ってきてから「どうしてもアレが食べたーい‼」となる究極の３種です✨①カオニャオ・マムアン主にタイで食べられます。甘く炊いたもち米にコンデンスミル...
感動・ライフ・お金・仕事 集団行動。数は力なり。群れがつくり出す魅惑の世界観
集団行動。数は力なり。です。写真を見ていきましょう。どれだけ多くの人の祈りが積み重ねられているのだろう。夢はかなったのだろうか。死屍累々の夢のあとでないといいが。怨念さえ感じるこの数。卵から孵化したばかりのオタマジャクシの大群。このうちどれ...
旅行-放浪-車中泊-アウトドア 真実、それは太陽。ワレハ神ナリ（太陽写真集）
このページの写真はご自由にダウンロードしてお使いいただけます。
スポーツ・肉体 自転車「パンクに強い」「パンクしない」どっちにする？ って質問自体がありえなくない？
「パンクに強い」「パンクしない」どっちにする？ って、そんな質問ありえないでしょ？ パンクしないに決まってるじゃないの。だって絶対に壊れないパソコンと、壊れにくいパソコンと、どっちを使いますか？
女性目線で呟きます（イロハさんのサイト） 寝たきりだったころ
イロハです。ハルトが腰の骨を折って寝たきりだったことのことを書いていて思い出しました。私も、寝たきりだったことがあります。ぎっくり腰で（泣）( ﾉД`)ｼｸｼｸ…きっかけは土方でもないのに土嚢を持ち上げたから。ギクッΣ（・□・；）てなって、...
健康-体のケア-美味飲食 野菜嫌いだった。食べ物の好き嫌いがなおらない子は、人間の好き嫌いもなおらない
どうもハルトです。みなさん今日も楽しい旅を続けていますか？幼いころ、私は野菜嫌いでした。しかし母からしつこく「野菜を食べなさい」と言われ「じゃあトウモロコシを食べるもーん。トウモロコシは野菜でしょ？」と思い出します。私が子供の頃、トウモロコ...
旅行-放浪-車中泊-アウトドア 野良な奴ら。野良ウシ、野良クジャク、野良イノシシ
野良ウシ、野良イノシシ、野良ヤギ、野良ニワトリ、野良イヌ、野良ネコ、野良クジャクまで見たことがあります。下痢と紙一重の不潔な世界（動物は糞をします）ですが、世界はドラクエ的なワンダーランドです！
旅行-放浪-車中泊-アウトドア サソリ
どうもハルトです。みなさん今日も楽しい旅を続けていますか？カオサンでビールを飲んでいると、真っ黒焦げになったサソリを売りつけに来ますよね？ヨーロッパ人が珍しがって写真を撮っていますが、食べてるところは見たことがありません。しかし北京では、サ...
健康-体のケア-美味飲食 中国の朝は豆乳とパオズ（包子）
イロハです。みなさん、中国はお好きですか？私イロハは、中国という国があまり好きではありませんでした。しかし、何度か旅するうちにステキな一面も発見するようになりました。その一つが食です✨中国の方は朝食には温かい物を好みます。胃にやさしいからだ...
旅行-放浪-車中泊-アウトドア 印象に残る建築物
どうもハルトです。みなさん今日も楽しい旅を続けていますか？これまでたくさんの建築物を見て来ましたが、もっとも印象に残っているもののひとつが、このビルです。木か⁉
感動・ライフ・お金・仕事 社畜とは「仕事以外に、何をしたらいいのかわからない人」のこと
４月です。桜が咲き、散る季節。定年退職したと思ったら、格下げされた地位と給料で再雇用される人がいます。どうしてそこまでして働くのかと聞いたら「仕事以外に、何をしたらいいのかわからない」という回答でした。はじめからやりたいことが何もなかったわ...
スポーツ・肉体 ロードバイク・ダンシングの極意『フレームを支柱にした体幹運動』
激流を遡上するシャケが背骨をよじって必死に泳ぐように、ロードレーサーはフレームをよじって走ります。それがダンシングです。前輪をメビウスリング運動のようによじれば、ペダルを漕がなくても前に進むことができます。その力も利用して、すべてを賭けて前に進みます。あたかもフレームが背骨、全身が背骨まわりの筋肉のようにして。
スポーツ・肉体 ロードバイクは通販で買おう
適正なフレームサイズについては、身長や股下などから、一般的なサイズを知ることができます。乗ったときの感覚で選ぶのが、必ずしも正解とは限りません。初心者はフレームサイズが小さめの方が乗りやすいので、適正サイズよりも小さいフレームを選んでしまいがちです。試乗してすこし乗りにくいサイズの方が本来の適正サイズなのです。
感動・ライフ・お金・仕事 寝たきり生活。simplicityの作者わいひらさん
どうもハルトです。みなさん今日も楽しい旅を続けていますか？骨折したことありますか？みなさんは大ケガをしたことがありますか？私は二度、骨折をしたことがあります。スキーで転倒し、右肩を脱臼骨折したとき。そしてイタリアの青の洞窟で有名なカプリ島で...
旅行-放浪-車中泊-アウトドア 世界一食べ物がおいしい国ニッポン
どうもハルトです。みなさん今日も楽しい旅を続けていますか？世界で一番食べものが美味しい国はどこでしょうか。なるべく客観的にものをいいますが、それは「ニッポン」です。イタリアのピザより、ピザーラのピザの方がうまいですよ。本場のはチーズとトマト...
旅行-放浪-車中泊-アウトドア リアル・アルチンボルト
どうもハルトです。みなさん今日も楽しい旅を続けていますか？先日、上野で「アルチンボルト」展があり、見に行ってきました。果物の春夏秋冬だけかと思ったら、もっといろんな種類があって驚きました。浮世絵にも似た発想のものがあります。また「食」をテー...
旅行-放浪-車中泊-アウトドア トレイン・トレイン。乗り鉄が電車の写真をアップします
どうもハルトです。みなさん今日も楽しい旅を続けていますか？突然ですが、私は乗り鉄です。電車に乗るのが大好き。車よりも電車が好きです。車中泊も大好きですが、それは眠る場所が大きい。どんなシーサイドホテルよりもシーサイドの数万円出しても手に入ら...
旅行-放浪-車中泊-アウトドア 顔と目がある世界はドキドキする
どうもハルトです。みなさん今日も楽しい旅を続けていますか？尊敬する岡本太郎が「私は作品に目を入れる」というようなことを言っています。目と言うのは、感情の窓です。命のないものでも目が描かれると、突然、生き生きとしてくる。「見ているぞ」という人...
旅行-放浪-車中泊-アウトドア ばんぱくばんざい。ばんぱくばんざい。じんるいのしんぽとちょうわ（ミラノ万博）
ミラノ万国博覧会は、2015年。「食」をテーマにイタリアのミラノで行われた国際博覧会です。しかしテーマを「食」にしぼったばかりに却って面白くないものになってしまいました。何でもいいから自由に出展してくださいとした方が万博はおもしろくなります。自由がなければ、いい出し物は出てきません。
旅行-放浪-車中泊-アウトドア 上海万博体験記
上海万博でいちばん感動したのはデンマークの人魚姫像でした。背景の海の大きさに比べてあまりにも小さく、世界三大ガッカリ名所のひとつに数えられているのですが、いや上海万博での人魚姫の像はすばらしかったです。ぐるっと取り囲む群衆の真ん中にいる人魚はコンサート会場の歌手みたいで、スター感がハンパなかったです。ライティングとか、背景とかで、同じものでも全然違ってくるのだなあ。芸能人のオーラとよばれるものも、おそらく『上海万博の人魚姫効果』なのだろうと思います。
旅行-放浪-車中泊-アウトドア 愛・地球博
あの頃、名古屋の万博は、東京のディズニーランドよりも、大阪のユニバーサルスタジオよりも、ずっと面白かった。世界旅行が、お手軽価格で楽しめました。本当に、楽しかった思い出です。名古屋万博、最高でした。ばんぱくばんざい。ばんぱくばんざい。じんるいのしんぽとちょうわ。
旅行-放浪-車中泊-アウトドア つくば万博Ｅｘｐｏ85
思い出補正がかかっていますので、もはや客観的に記述することは不可能なのですが、とにかく最高に面白かった。いやホントにつくば万博最高でした。
マラソン・ランニング 世界一の市民マラソン。それはニューヨークシティマラソンだ
日の丸のシールは成田空港の売店で簡単に手に入ります。つまり日の丸のコスプレで走っているようなものです。気分は日本代表です。
感動・ライフ・お金・仕事 退職するということは、自分の命が有限であると認めること
今日は年度末です。春はお別れの季節です。職場の同僚に、若くして会社を去った人がいます。その人の後姿を見送って感じたことを、忘れないようにここに書いておこうと思います。放浪のバックパッカー旅を長く続けていると、いろんな解消しきれない疑問に引き...
旅行-放浪-車中泊-アウトドア 東武ワールドスクウェア。関東で二番目に面白いテーマパーク。
どうもハルトです。みなさん今日も元気に走っていますか？かつて関西のランナーが奥日光の市民マラソン大会に出るためにわざわざやってきたので、一緒にレースに出た後、日光あたりを案内したことがあります。日光といえば、東照宮や華厳の滝ですが、私は東武...
マラソン・ランニング 原始的な快楽は、文化的な快楽に勝る
テレビを見たり、音楽を聴いたりするのは人間だけです。それも人間の快楽でしょう。しかし、他のあらゆる脊椎動物に共通する原始的な快楽にはかないません。遥か昔から、脊椎動物の本質的な生きている歓びとは、脊椎をクネクネ動かして、世界を踊り跳ねることだったのです。原始的な快楽にはかないません。
マラソン・ランニング 「デスクワークの上半身」で走る走法。お尻が落ちた「ゾンビ走法」よりはマシ。頭を下げるビーストモード
自分にとってもっとも「楽」なポーズは、普段からやっている姿勢です。人間、普段やっていることが、もっとも楽にできます。日常生活の常住坐臥の中で、その筋肉を鍛えているのと同じことだからです。パソコンを眺める肩、首のカタチ、角度で走るのです。「デスクワークの上半身」を意識する走法をつかってみてください。
マラソン・ランニング ソニーのウォークマンＷシリーズ。ノーミュージック・ノーランニング
音楽なしに、ウォークマンＷなしに、これほど長く走り続けることはできなかったのではないかと思っています。走るという行為はいつも同じです。単調な繰り返しです。しかし耳から流れてくる音楽は日々違います。だから飽きずに何年も何年も走り続けることができたのです。
感動・ライフ・お金・仕事 農耕民族と狩猟民族。モーレツサラリーマンと五時から男
勝てない議論をする必要はありません。ただ見せつけてやればいいのです。狩猟民族の生き方が、現代でも脈打っていることを。あなた自身が輝いてその人生を生きることで。あなたが輝くことが、労働者の先輩たちが闘って手に入れた休暇や定時拘束時間のように、誰かのための成果になります。道しるべになります。
健康-体のケア-美味飲食 睡眠時腰痛。腰痛対策とは「腰まわりの筋肉に血を流してあげること」
腰痛は、腹背筋のバランスがアンバランスだったり、腰回りの筋肉が硬化、硬直してしまっているのが原因であることがほとんどです。腰痛対策とはつまり「腰回りに血を流してあげること」に他なりません。ヨガも、ストレッチも、マッサージも、スロージョギングも、つまりは腰回りの筋肉に血を流して、やわらかく、みずみずしい状態にすれば腰の痛みはひいていきます。
感動・ライフ・お金・仕事 右肩脱臼骨折のその後
どうもハルトです。みなさん今日も元気に走っていますか？ここでは右肩脱臼骨折のその後について、後日譚を書き残しておこうと思います。スキー場で転倒し、脱臼骨折をしてしまった私ですが、右肩は完治まで３カ月ほどかかりました。正確にはいまだに直っては...
感動・ライフ・お金・仕事 人生、すばらしいことばかりでなくてもいい。一緒に受け入れたい
得たものと一緒に傷つくこともあるのならば、どちらも一緒に受け入れたい。すばらしいことばかりでなくてもいい。それを受け入れる勇気が、旅立つには必要なのだと思います。
旅行-放浪-車中泊-アウトドア 右腕脱臼骨折
スキー場で肩から転倒して、救急スノーモービルで医療機関に運ばれたスキー場で、雪山に地べた座りしているスノーボーダーのボードにスキーを引っかけられて転倒した私は、起き上がれなくなり、救急スノーモービルで医務室へと運ばれたのでした。これまでのお...
女性目線で呟きます（イロハさんのサイト） スノーボードをやめた日２
イロハです。これまでのお話はこちら。大慌てで荷物を取りに急ぎます。まさか自分のパートナーが救急スノーモービルで運ばれることになるなんて。驚いて、気が動転していました。ハルトの顔面は蒼白で、全身で震えており、異常事態だとすぐにわかります。ドク...
女性目線で呟きます（イロハさんのサイト） スノーボードをやめた日１
イロハです。ボディーボードを止めた日のことははっきりと覚えていませんが、スノーボードをやめた日のことははっきりと思えています。なにせ本当に板を「手放し」てしまったのですから…。何シーズンか愛用のボード（Burton）を久方ぶりに出してきて、...
感動・ライフ・お金・仕事 いつ自分が救急車で運ばれるかわからない
どうもハルトです。みなさん今日も楽しい旅を続けていますか？膝の故障が原因で冬のマラソンシーズンにどうしても勝負レースを走る気になれず、まるで運命に導かれるようにスキーをしていた時のことです。関東のランナーであるハルトはあまり雪を見ることも少...
マラソン・ランニング 長距離ランナーに運動神経はいらない。ランニングはテニスよりも座禅に近い
学生時代、運動音痴と呼ばれてスポーツにコンプレックスを持っている人は、市民ランナーになってみてはいかがでしょうか。練習、努力をすれば、学生時代運動万能だったクラスメイトに、走り勝つことができますよ。子どもの頃の運動コンプレックスをこの際、きれいさっぱりぬぐい取ってしまいましょう。
旅行-放浪-車中泊-アウトドア 海外旅行にくらべて国内旅行は刺激が少ない
何もない町でも、お祭の時は違います。見慣れたお店、見慣れたホテル、慣れきった風俗の中にあっても、興奮があります。お祭りの時は全然違う顔を見せます。それは違う芝居を見ているように。宿が取りにくいのがネックですが、お祭りを楽しみながら、国内旅を楽しもうではありませんか。
感動・ライフ・お金・仕事 ミケランジェロ『ロンダニーニのピエタ』。天才も老い、すべては未完成に終わる
あのミケランジェロだから、悲しいのです。若き日に「神がかった作品」をつくった人間が、人生の最後に、こんなものしか作れなかったのか。時間が足りない。それが人生。未完成でもそれが人生。
女性目線で呟きます（イロハさんのサイト） ＪＫブギボ時代 夏休みバイトしながら毎日通った海
イロハです。高校時代から20歳くらいまで私はボディボーダーでした。取りつかれたように海に入っていました。ブギボード（ブギボ）と呼ばれていた頃のボーダーですね。始めたころは波に乗れるだけで楽しくて楽しくて、時間を忘れて海に浸かっていました。次...
女性目線で呟きます（イロハさんのサイト） サーフィンしながら地球と遊ぶ。
イロハです。イロハ「私がはじめて人間ってちっぽけ。自然って大きいなあって感じたのはボディボードで波待ちをしていた時だった」ハルト「どういうきっかけで始めたの？」イロハ「たまたま誘われたバイト先がサーフショップも経営していて、ウィンドウで板を...
旅行-放浪-車中泊-アウトドア 車中泊なう。朝日の三態
寝坊助なので車中泊の時以外は滅多に見ない朝日の三態です。【この記事を書いている人】瞑想ランニング（地球二周目）をしながら心に浮かんできたコラムをブログに書き綴っているランナー・ブロガーのサンダルマン・ハルトと申します。ランニング系・登山系の...
旅行-放浪-車中泊-アウトドア ファティマの手
ファティマの手というのはイスラム社会で広く使われている装身具、お守りです。ハムサとかミリアムの手とか呼ばれたりしています。装身具としてはピアスによく使われています。お店や家の入口に掛けてあるのもよく見かけます。女性の手であり、目玉は妬みや嫉...
マラソン・ランニング 【ピーキングの方法】マラソン大会メインレースの選び方
筋肉を動かすことは、一種の化学変化ですから、寒すぎると化学変化が促進されないためパフォーマンスが落ちてしまうのです。いわゆる寒さで筋肉が萎縮した状態になります。マラソンのパフォーマンスを発揮するのに最適な活性化温度が12℃前後と言われているのです。
パソコン。インターネット。テクノロジー。ブログ インターネットの世界ではセキュリティ意識がなによりも大切
ブログは記事を書くだけでは駄目ダイとハルトはエックスサーバーというレンタルサーバーを利用して、インターネットの世界へと冒険の旅に出ることにしました。いよいよゲームの始まりです。ダイ「いよいよインターネットの世界に冒険の旅に出たわけだけれど、...